Lite om trötthet, LCHF och träning

äpple
Jag tror jag vet varför  jag har varit så trött.

Jag frågade en annan kostexpert och hon förklarade att nästan utesluta kolhydrater ur kosten och träna hårt, är svårt för kroppen och hjärnan. Det ligger man också i riskzonen fr skador och sjukdomar, men framför allt är det svårt mentalt att orka genomföra träningen så hårt man vill.
Kolhydraterna är hjärnans bästa bränsle.
De flesta tänker på muskelbränske när de tänker på kolhydrater, men innan  bränslet i musklerna tar slut, har hjärnans ork sinat.

Hon sa att LCHF tömmer kroppen/musklerna på kolhydrater och därav första vikminskningen på ca 3kg, sedan går det trögare.

Jag tror fortfarande att ska man ändra livstil och gå ner i vikt och komma i gång på ett sunt sätt? Det ska man göra  i lagom takt med bra mat, träning och vila. Det tar tid att lägga på sig kilon och att gå ner 5 kg på 1 vecka ger inga bestående resultat.
Varför vill vi alltid hitta en snabb lösning?

Idag var vilodag också! Jag har haft mycket på jobbet och när jag kom hem regnade massor.
Men imorgon tänker jag ta ett yogapass. Det kommer att bli andra yogapass i mitt liv 😀
God natt! Kram!

5 thoughts on “Lite om trötthet, LCHF och träning

  1. Underbart skrivet. Jag har precis samma erfarenhet: har jag för lite kolhydrater i kroppen lägger hjärnan av (tappar lust och motivation), tillika musklerna. Kolhydrater är ren energi som krävs för att man ska klara av att prestera – både tankemässigt och fysiskt.

    Har jag ätit för lite kolhydrater innan ett pass tar energin/orken slut en bit in i passet. Lätt som en plätt.

    Härligt att du är på G, och vad bra med en kostexpert att kunna fråga! Tack för all inspiration. Kram Josse, som ska gå och ta sig en rejäl frukostmacka. 😉

  2. Han har säkert rätt. Tränar man mycket behöver kroppen kolhydrater. Du kan ju fylla på lite extra kolhydrater de dagar du tränar kanske.

    Ha en skön helg!
    Kram

  3. Jag upplever det tvärtom. Är mycket piggare och mer alert nu. Hjärnan behöver kolhydrater, men det kan den få genom ketoner som kroppen själv bildar från fett och protein.

    Jag har slutat lyssna så mycket på diverse ”experter” och lyssnar istället på min egen kropp och min magkänsla.

    På tal om träning och LCHF. Här är ett bra inlägg som är värt att läsa:

    http://callerobertsson.blogspot.com/2009/09/varning-for-lchf.html

    • SVAR: Tack för din kommentar!;) Du har 100% rätt. Vad det funkar för några måste inte funka för de andra. Jag måste lära mig vad min kropp gillar. Jag har inte kommit tillbaka att äta ris, pasta, bröd, mm nej!! Jag äter lite mer frukter, grönsaker och gröt 😛 Och inte mer light produkter.
      Jag mår bra med LCHF om jag inte tränar. Om jag vill prestrera… funkade inte alls. Jag tränar ganska många km per vecka och jag vill se resultat efter mina träningar. Då kan jag inte leva med 5% kolyhdrater.
      Jag kör min egen version av LCHF! 😉 Kram.

Lämna ett svar till Nenny Avbryt svar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.