4 Dagar kvar!
Jag bad min svägerska att göra en logga till mig. Hon är designer och fixade lätt och snabb för mig.
Visst är den bra? 😉
Igår tränade jag lite fart (intervaller). Just nu är det viktigt med att hålla i gång benen men att inte blir förtrött!
Träning:
15min jogg
2( 3X400m)
15min jogg
Jag sprang alla intervaller i 4.30min tempot!
Fy! Det var jobbigt!
Vilade i mellan med två minuter jogging.
Distans: 8km
Kcal: 578
Med: 4:28min/km
Känslan: Det kändes bra! Benen var starka!Nu blir det två vilodagar!
Coynthas blogg 
Fin logo med förstärkande ord! Bra att ha i tankarna medan du springer på lördag.
Du springer otroligt snabbt! Wow! Jag kan bara drömma om för sådana km-tider…
Lycka till för lördag! Du kommer att få en underbar dag och erfarenhet. =)
Du är skitgrym! Och gillar skarpt loggan! 🙂
Toppenstark träning idag. Det är helt uppenbart att det kommer gå utmärkt på lördag! Vi ses! 🙂
Loggan passar Dig perfekt! =)
Förstår att det är spännande inför lördag, vilken grej.. Här har jag testat vaderna lite försiktigt idag, HELA 20 minuter =) Funkade bra under rundan – håller tummarna för att det känns bra senare med..
KRAM
Toppenbra logga. Jag brukar säja till mig själv jag kan, jag kan. Vad snabbt du springer.
Bra pass tjejen! Du ser, du behöver inte ens ha mig springandes brevid gapandes på dig, du fixar detta själv nu:) Fast jag antar att du hör mig inne i huvet???
Och du känner dig säker och vet att du KAN springa fort nu. Kanonbra tempo på intervallerna. Nu är det bara att äta+sova+vila inför lördan (ja förutom Vårruset på torsdag såklart). Vi ses då! Kram