Om mina pulspromenader!


Jag vet, jag har tjatat hela veckan om mina promenader!
Jag är lite stolt att har gjort vad jag sa hitills!
Jag har pulspromenerat varje dag före frukosten.
Som ni förstår det krävs en del ”vilja” för att göra det!
Speciellt nu när man är inte på semeter än.
Jag går upp kl 4.45 varje dag och hinner att promenera 40-45 minuter dvs 5-5.3km innan jag åker till jobbet!

Och det är inte en lugn promenad… nä!!
Det är en rejäl pulspromenad!!
Jag går fort fort fort och rör mina armar och svettas massor!
Jag sätter fart på kroppen för att fettförbrännas under hela dagen.
Jag  promenerar varje dag oavsett min vanlig träning jag får från Sirpa.
Och jag tänker fortsätta hela sommaren… det är en utmaning för mig!
Att gå ner i fettvikt och bibehålla musklerna är ju målet för mig  just nu.
Eftersom jag  äter begränsat med kalorier är tuff löpträning mer nedbrytande än uppbyggande i detta skede.
Pulspromenader förbränner bra och triggar inte hunger på samma sätt som löpning gör. När man springer mycket, tenderar man att ”äta upp” de kalorier man förbrukat, eftersom hjärnan signalerar hunger.
Det är spännande hur kropppen, hjärnan och hormonerna funkar! Det finns såklart många sätt att gå ner i vikt.
På detta sätt går man ner i fettvikt och bibehåller musklerna. Det är ju andelen muskler i kroppen som påverkar kroppens totala förbränning.
Och som coach S. brukar säga till mig:
Dessutom blir ja  inte bara smal, utan även snygg!!!
Smart va?? 😉

Måndag: PP42min FF= 5km + PP60min = 7.3km kväll Check!
Tisdag: PP40min FF= 4.7km Check!
Onsdag: PP42min FF= 5km Check!
Torsdag: PP42min FF= 5km Check!
Totalt än så länge: 27km…

Visst är det bra??

Här ska det fettförbrännas massor!!!!

2 tankar på “Om mina pulspromenader!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.