Hålla formen under julperioden?

Hur håller vi formen under julperioden?


Bild: jul, jul strålande jul!

Jag har funderat mycket om varför vi gärna lägger på oss ett par extra kilon under jul och nyårsfesterna. Jaa, vi alla vet.
Hur frustrerande är när i januari inser man att kläderna inte sitter bra längre?
Jag tror att det hela börjar redan i början av december med alla goda-socker-grejer vi tvingas oss att äta.
Till exempel. Allt glögg som tillsammans med pepparkakor, grönmögelost, russin och nötter kan bli nästan som en stående lidande hi hi.

Vad gör vi då?
Vi fortsätter med allt som finns i kolaburken, lussebaket och chokladaskarna!!
Socker, socker och socker!
Men vi behöver en taktik för att på bästa sätt ha en plan klar för hur ska vi klara oss igenom jultiden med mindre socker.

Bild: Bakar jag? 😉

Hur gör vi då?
Svårt jag vet. Men det borde finnas ett sett för att klara detta!
Hur?

* Att bli medveten om problemet. (Om det är ett problem för dig som för mig)

* Har jag ork och mod för denna tankeförändring?

* Vill jag ha detta? (Verkligen??)

* Hitta en alternativ plan 🙂

Sååå, enkelt va?
Min egen personliga plan för säsongen är att konsekvent undvika totalt  socker i alla former.
Mina ord: nej tack!! 🙂

Bild: Snögubbe i stora torget, Åtvidaberg.

Några tips som jag kom fram nu och de har funkat bra än så länge är:
* Om du absolut vill dricka nåt, ta ett glas vin och lite ost istället. (mindre kalorier och socker)

* Vill du mysa med glögg? Jag köpte te med glögg smak. Det smakar bra och att ta ett varm te är ryktigt mysigt. Man kan även ha några russin eller nötter i teet.

* En annan variant istället för glögg är att köpa osötad tranbärsjuice eller lingonjuice och värm upp den tillsammans med kanelstång, torkad ingefära och kryddnejlikor. Mums!!

* Kom aldrig hungrig till julbordet eller julafton middag!

* Jag väljer helst de kalla rätter så jag vet exakt vad jag äter. Helst fisk /skaldjur.

* Njut av stämningen och julmiljön!

Jag tänker inte göra en paus i december utan jag kämpar vidare mot mitt viktmål!! Jag ska ditt!! Och jag ska ha min Iphone!! yes 🙂

PD. Jag har uppdaterat viktsidan på bloggen. Jag kommer att rapportera där varannan vecka! Kolla!

Vad har du för taktik?
Jag tar gärna tips från dig.

9 tankar på “Hålla formen under julperioden?

  1. Smart Coyntha! Jag kör samma strategi som du, dvs inget socker och inga kolhydrater. Annars är julebordet nyttigt, om man skippar jansson och andra kolhydrater.

    Men jag kommer bara äta när jag är hungrig, och inte för att de andra äter. Julbordet består mycket av fett och protein och det står man sig på lääänge 🙂

    Lycka till! 😀

    Kram!

    • Jag äter en del kolhydrater men inte från bröd eller socker eller då utan från potatis, havregryn frukter osv.
      Det har funkat bra än så länge och jag har redan varit på tre julbord!
      Kram

  2. Hej tjejen!
    Måste bara säga att du inspirerar mig! Jag har nyligen börjat springa och upptäckt hur kul det är. Har alltid trott att jag inte ”kan” springa och det har bara inte funkat, men nyligen sprang jag min första mil 😀 Det var ganska jobbigt och tog lång tid, så nu håller jag mig till 5km och försöker träna upp mig mer innan jag ger mig på milen igen, men att bara få känna att ”jag kan” var mycket värt för mig. Angående ”julformen” så tycker jag att man ska: 1) Fortsätta träna som vanligt, om inte litelite mer (tänk på allt extra bränsle man stoppar i sig) 2) inte äta extra gott och fika varje dag 3) välja ut det man tycker är godast och inte ta av allt bara för att det finns. Jag tycker ändå att julen är bara en gång per år, och man ska inte avstå från allt.. gäller bara att sålla lite och hålla igång med träningen!

    • Hej Elin! Vad kul att läsa du tycker om bloggen! Kul att du började springa!! Heja heja dig!
      Helt rätt vad du tänker ang julformen. Träningen är självklart viktigt! Jag sa ingenting om detta men det är förstås en sak som hjälper mycket.
      Kram

  3. Min strategi är att njuta av maten utan dåligt samvete. Brukar säga att det är inte vad man äter mellan jul och nyår som spelar någon roll,utan vad man äter mellan nyår och jul 🙂

    Därmed inte sagt att jag ska frossa hejdlöst. Äta ordentlig mat toppat med lite onödigheter som förgyller julen! Så får det bli!

    • Du gör som helt rätt!!
      Jag vill gå ner i vikt det är bara därför!!
      Anna… du kan äta så mycket du vill och du kommer inte att gå upp i vikt alls. Njut gumman!!

      kram

  4. Tycker oxå det är lättare säga nej. Tar jag en bit, om så bara av artighet, vet jag att jag kommer finkamma hela huset sen efter mer socker…
    Finns ju alternativ som du skriver, gott, men inte sådär ‘dra-igång-sötsuget-gott’. Jag har varit med om gånger jag gått upp fem kilo under julen, och de har inte försvunnit av sig själva lite lätt och elegant efter jul…

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.