Har du tränat BOSU? Bosu betyder BOth Sides Up och innebär att träning sker både med den runda och den platta sidan upp.

Idag testade jag det. Jag har alltid varit nyfiken om passet men visste nästan ingenting om.
Men jag ville testa. Jag bara visste det var lite svårt. Men nu efteråt tycker jag att det var skitsvårt!!
Men så bra träning!
Bosu balance training är funktionell träning som man tränar med hjälp av Bosu-redskapet (det är som en halv pilates boll).  Man tränar bålstabilitet, styrka, kondition och enklare koordination.
Träningsredskapet är en stor boll som delats på hälften och har en platt undersida och en rund fjädrande ovansida.
Bosupassen påminner om träning på step-up bräda, men har inga stegkombinationer utan är mer ett vanligt konditions- och styrketräningspass. Fokuseringen ligger på stabilitet och balans.
Passet var 55 min långt. Och jag svettades hela tiden. Jag tyckte jag var sämst i gruppen…. jaaa!! Jag har ingen balans alls!! Så pinsamt men det är sant!
Men jag kämpade i alla fall… hi hi. Jag kommer att träna oftare BOSU, jag tror det är en bra och kul träningsform!


Bild: Jag försöker hitta balans!

Bild: Underbar instruktör Anna T. och jag efter passet!