Idag har varit en bra semester dag.
Först åt vi en lugn och bra frukost, älsklingen och jag. Sedan var jag ute och sprang.
Idag stod distanpass 8km på schemat.
Jag bestämde mig för att inte kolla på klockan alls. Jag sprang på känslan (Ja, Sirpa jag måste lära mig att springa på känslan ibland hi hi)
Benen ville springa idag. Coach Andreas säger att distanspassen skall alltid genomföras i 75% av maxpuls!
Jag hade som mål att springa alla kilometer i ett 6min/km tempo. Typ.
Jag njöt verkligen idag. Kul att känna sig stark och inte för trött och andfådd. Pulsen var fortfarande hög…… undrar varför?
När jag kom hem såg att jag hade sprungit 8 km i 5.55 snitfart per kilometer. Jag tyckte det var så bra…. och det var i 75%.

Efteråt  invigde jag min nya kettlebells. Jag körde några övningar men jag insåg att jag måste öva mer. Jag har glömt hur man gör??!!

På kvällen hade jag tjejmiddag här hemma. Det var med gänget jag springer ibland. Det var roligt!
Nu är det snart dags att sova.

Vilken bra dag var idag!