Igår sprang jag ett distanspass. Klockan var mycket när jag kom hem efter jobbet. Det var bara byta om kläder och gå ut. Klockan var redan kl19:45 när jag gick genom dörren.
Det hade regnat hela dagen så det kändes lite svalt men skönt! Det kändes verkligen som höst temperaturen!
På schemat stod 10km Distanspass, det betyder att springa i 75% av maxpuls. Jag hade tänkt att försöka springa i 6 min/km tempo eller max 6:10 min/km tempo.
Satt musiken på och körde!
Det gick bra. Foten kändes helt okej nästan hela passet. Det var vid km 9 när det började att kännas lite ont men annars orkade foten bra. Det är otroligt hur de sista tre kilometer var de bästa. Jag kände mig stark och ville springa mer. Men det gjorde jag inte. Coachen sa bara 10km! 🙂
Jag sprang i 5.54 min/km… not bad!! Men min puls var hög igen!
Coachen sa så här: att min höga puls kommer garanterat att börja gå ner om några pass. Min kropp är garanterat bara lite ovan just nu, ingen fara.
Så jag hoppas det blir så!
Jag hade en tunn löparjacka på mig men det kändes lite för varmt! Det hade räckt med en t-shirt!
Jag blev lite rädd när jag insåg att det var mörkt!!! Va?? Jag hade inga reflex på mig, tänkte inte på det!
Nu är det höst!
Fram med reflexvästar!!