Igår tog jag första steget.

Jag har bestämt mig att jag ska bli stark. Stärker man ben-, mag- och ryggmuskulaturen så kommer hela kroppen att jobba effektivare när man springer. Så är det.
Jag behöver jobba med bålen, ryggen och höften så jag kan orka springa mycket Jag vill bli av med mitt löparknä 100%.
När kroppen börjar bli trött går det helt enkelt åt mer energi för att vi ska kunna fortsätta framåt än när vi är pigga. Det beror bl.a. på att vi sjunker ner mer i höfterna och att löpsteget blir tyngre och mer släpande. Därmed försvinner också det spänstiga steget som fanns i början.

Tränade jag hemma. Jag har allt jag behöver där också och det är inte så komplicerad: balansövningar, sidoplanka, utfallssteg, höftlyft, mountainclimbers, etc
På slutet körde jag 2/set Tabata intervaller med planka!
Det tog ungefär 45 min.
Jag tänker köra minst två gånger per vecka plus mina löppass.

Heja mig!