Fartlek är perioder då löptempot ska vara högre än det normala distanstempot.
Det är när man helt enkelt leker med farten under ett träningspass. Man ökar farten, minskar det osv.

Idag var det dags för mig att springa ett fartlekpass.
Herre Gud! Hur skulle detta gå?
Jag har fått mer och mer träningsvärk under dagen efter gårdagens kettlebells!
Jag har ont i axlarna, armar och nu i benen och rumpan.
Men det brukar släppa efter uppvärmningen. Eller jag hoppades det!
Jag sprang 10 min uppv. Sedan genomförde jag 7 fartökningar. Några korta och några lite längre under 50 min. På slutet blev 10 min nedjogg.
Totalt 70 min!
Det var inte lätt men det var kul. Det blev lite lättare efter några km men benen var tunga ändå. Jag hoppas det kommer att ge resultat för att jag körde verkligen bra. Fokus, fokus!
Så glad blev jag när jag äntligen kom hem precis i tid för att titta på ÅFFs matchen mot Häcken.
Vi köpte mat och hade det jättemysigt!
Imorgon är det vila från träningen…Tack för det coach 😉