I torsdags vaknade jag med mycket ont i ryggen. Jag trodde det skulle gå över men det blev sämre under dagen.
Jag hade ont i nedre delen av ryggen, ländryggen. Jag kunde inte böja mig och inte heller lyfta benen.
Jag var verkligen handikappad.
Fick hjälp direkt från mina FB vänner och Twitter  med många bra råd! 🙂
Coachen kom också fort med några bra övningar. Det är Dr. Mckenzies övningar som jag håller på just nu:

Igår körde jag övningar och promenerade ganska mycket. Det började att kännas bättre.
Även om jag hade ringt Vårdcentralen det var inte så mycket mer att göra.
Idag efter två dagar kändes ännu bättre. Jag chansade och på eftermiddag gick jag ut.
Först hade jag tänkt bara ta en promenad men jag testade att jogga. Det blev bra.
Sååå lycklig! När jag kom hem hade jag joggat 7 km.
Temperaturen var +2 grader så det gick bra med 3/4 tights och ull-kompressionsstrumpor!
Icebugsen var också på!
Det var en isbana där ute… Herregud! Bara is!
Jag ska ta det lugnt imorgon också och hoppas på ryggen blir ännu bättre!
Nästa vecka börja träningen på riktigt igen!
Jag är så laddad!

Kl15:30