Det är dags igen.

Dags att fokusera inte bara på träningen utan också på kosten. Båda hör ihop.
Som  löpare behöver jag få en bra träning och för att nå mina mål har jag bästa löparcoachen Andreas.
Han hjälper mig även att lära mig hur min kropp fungerar så jag kan använda fett som bränsle. Det behöver man när man springer ultra.

Det är rätt komplicerad för mig att kunna bestämma mina måltider på rätt sätt.  Det krävs en bra planering och framför allt är det lite svårt för mig att veta hur mycket och vad ska jag äta för att äta rätt.
Så från och med imorgon kommer jag att få Maddes hjälp igen.
Hon hjälpte mig förra året och jag gick ner 9 kilo. (Du kan läsa om det här!)
Jag mådde så bra och kunde träna bra också.

Nu ska bästa fitnesscoachen hjälpa mig igen så jag slipper att tänka på vad ska jag äta.
Madde lyssnade verkligen på mina önskemål och  med sin kunskap ska hon strukturera mina måltider.
Jag behöver verkligen hennes hjälp för att veta hur och vad ska jag äta. Också för att inte äta för mycket. För mig är ganska lätt att äta för stora portioner!
Hon kan så bra om det här! Vi kommer inte att köra någon diet.
Madde ska göra ett matschema som passar just mig, min kropp, min ålder och framför allt mina mål.

Vad är mina mål då?

Orka att springa långt.
För att springa långt måste man ha bra energi i kroppen och vi ska göra allt som går för att jag skall använda fett som energi när jag springer.
Målet är att må bra, ha en pigg kropp som orkar att springa mycket.
På köpet vill jag också gå ner i vikt några kilo.
Jag tror det kommer att gå bra med Maddes hjälp.

Vet ni vad? Jag har en bra nyhet också!

Du som läser min blogg har också chansen att få hjälp av Madde, till extra bra pris!
Om du vill ha hjälp med din kost.  Ange ”Coyntha” som rabattkod när du mailar henne så får du testa en månads kostrådgivning med 20 % rabatt,
för 1000 kronor (ord pris  1250). Rabatten gäller till sista mars.
Passa på! 🙂

Morgondagens lunch.

Önskar er en fin vecka!