Igår slutade jag tidigare på jobbet och kunde springa när det fortfarande var ljust ute.
På mitt schema hade jag 90 min MAF-löpning.
Jag började på gatorna men sedan kunde jag inte låta bli att ta en sväng i skogen.
Oh vad jag gillar att springa där!
Det är helt enkelt magiskt! Min skog! Min värld!
Det blev två korta varv där inne. När jag är där behöver jag inte tänka på distansen eller tiden. Jag bara njuter!
Så tyst! Så vackert!
När jag kom hem hade jag sprungit 90 min och jag var trött. Det har varit mycket löpning de senaste veckorna!
På bordet stod maten färdiglagad som en överraskning. Tack <3!
Nu är det två vilodagar till på lördag.
På lördag tänker jag springa Sörmland Ultra Marathon (50 km) och jag hoppas på en fin dag i skogen med roligt sällskap och fint väder!
Det jag funderar just nu är att äta lite mer idag och imorgon för att orka springa 🙂
Coynthas blogg 
Det är bara bäst att springa i skogen 😃🍃🍂. Kram
Så härligt!
Har du något tips på bra MAF-läsning och upplägg? Jag sprang ”lågpuls” under vintern och våren och mådde jäkligt bra av det, men nu i sommar och höst har jag börjat öka farten (utan att det går särskilt snabbt dock) och jag ahr faktiskt tappat lite av löpglädjen. Tänker nog lägga in en lågpulsträningsperiod på några månader efter Borås 6h.
Jag köpte en bok om maffetone träning och den är bra! Återkommer på söndag med titeln! Just nu är jag på väg till Stockholm!
Trevlig helg, kram!
Lycka till på SUM!
Tack! Det gick bra att springa i MAF-tempo!
Här är boken jag köpte:
http://www.adlibris.com/se/bok/the-big-book-of-endurance-training-and-racing-9781616080655
Jag har också Andreas Falk som coach och det är han som skriver mitt träningsschema!
Fråga gärna om du undrar över något!
kram