I lördags spenderade jag hela dagen i KTH-hallen, Stockholm tillsammans med ca 200 bloggare som älskar att träna i ett träningsevent för bloggare.
Eventet är skapat av bloggare och har bloggande instruktörer.
Det var kul att träffa så många och kramas. Jag blev glad och inspirerad!
Mitt schema var ganska tufft men jag hade bestämt mig för att inte köra för hårt. Jag hade redan tränat mycket i veckan och i lördags var det min ”vilodag”.
Jag ville absolut inte få för mycket träningsvärk för att kunna fortsätta med min löpträning.
Jag hade ett löppass till att genomföra på söndagen.
Pass nr.1: Förbättra din löptenik med Malin Ewerlöf Krepp och Holistic (utomhus)
Det var ett superbra pass. Malin är ett riktigt proffs och hon vet vad hon pratar om. Hennes sätt att visa oss löpteknik var klockrent.
Vi övade på löpskolning och vi fick många bra tips om hur ska man springa rätt. Hon påstod att efter hennes pass skulle vi börja att springa snabbare än någonsin!
På slutet körde vi ett fint intervallpass! Jag önskade bara mitt hjärta skulle hålla på grund av att jag bara har kört MAF-träning. Lite kul att se att jag kunde springa lite fortare än vad jag trodde. Det märktes att jag är en ultralöpare. Det var på slutet av passet jag sprang snabbast när alla andra redan var trötta 🙂
Pass nr.2: Intensify with Casall HIT
Den här passet var ett riktigt högintensivt pass med både mycket styrka och puls!
Casall HIT är ett träningskoncept designat för att förbättra din styrka, uthållighet och explosivitet på ett effektivt sätt. Vi delade oss i grupper på olika stationer och vi körde intervaller med HIT-redskapen. Det var roligt men jag ville absolut inte få för mycket träningsvärk så jag körde inte hela passet utan jag gick upp och satt mig med Annie och Madde.
Pass nr3: Från milen mot evigheten: träningen, kosten och pannbenet (workshop)
Här var jag som fisken i vattnet! Annie pratade om ultra. Hur tränar man? Vad äter man?
Hur fixar man att springa ett 100 miles lopp!
Det var en bra föreläsning och jag kände igen mig med precis allt hon berättade. Jag fick självklart ännu mer motivation!
Bra Annie!
Lunch
Vi åt en supergod pastasallad. Det var bra med lite mat och en paus för att kunna fortsätta med resten av passen.
Med Jessica Falk
Pass nr.4: Bloggen – annonser – värde. Hur F-N gör man?! (föreläsning)
Det var en intressant föreläsning för de som har sin blogg som ett företag. Jag var mest nyfiken men det passade verkligen inte mig. Jag har inga som helst ambitioner för att tjäna pengar med min blogg. Jag har min blogg bara för att det är kul och vill redovisa för mig själv om min träning och min vardag.
Sofia Bursjöö och Rebecca Crusoe och pratade om det svåra ämnet att kommersialisera sin blogg och tjäna pengar på nätet. Mycket intressant!
Pass nr.5: Meditation – kropp, sinne, energi och medvetande (workshop)
Jag var verkligen nyfiken på att testa meditation och jag blev inte besviken. Anna Lindh är en lugn, stark och karismatisk person!
Vi fick testa tre olika övningar och jag blev nu ännu mer intresserad om att få veta mer!
Jag tror jag somnade lite på sista övningen 🙂
Anna strålande som en sol och gav oss energi som ingen kunde undgå att smittas av!
Bra pass!
Pass nr.6: Flow and Grace
Med en av de bästa instruktören som finns i Sverige: Jessica Clarén!
Vi fick röra på oss på ett magiskt sätt. Det blev långa, mjuka rörelsekedjor med själ och hjärta.
Jag bekräftade ännu en gång att som löpare är man superstel. Jag får definitiv jobba mer med att bli mer rörlig.
Rörlig?
Det var ett perfekt avslut på dagen!
Jessica är fantastisk!
Efter duschen gick vi till Vapiano och åt en underbar middag för att sen avsluta kvällen på Scandic Anglais med lite mingel – prisutdelning – fest!
Det bjöds på skuren frukt, smoothie och juice. Det blev ett härligt tillfälle att mingla och hinna prata lite mer med dem vi hade tränat med under dagen.
Dagens överraskningen var när jag vann ett pris från SUPERFRUIT för att jag hade varit aktiv på sociala medier och hade delat många bilder på Instagram!
Ser ni? Det betalar sig att vara nördig! Tack BBC för en bra dag och för ett superfint pris!
Min pris från SUPERFRUIT
Tack också för den tjocka goodiebagen vi fick!
Min GOODIEBAG
Coynthas blogg 