Min fredag i bilder

En hel dag i Stockholm.
Jag är en lite planeringsfreak jag vet. Om jag ska till Stockholm vill jag passa på och hinna med så mycket som möjligt.
Först träffade jag ultra coachen för att prata och planera lite om mitt lopp i december. Det är så mycket jag har att fråga!
Stackars Andreas som fick svara alla mina konstiga frågor!
Vi ska göra en plan eller två… vi får se om jag kan hålla mig till planen hi hi
Sedan träffade jag underbara Sirpa. Det var länge sedan vi sågs och vi hade mycket att prata för att komma ikapp.
Efter lunchen åkte vi tillsammans till Stockholmsmässan på kolla i Allt för hälsa.
Jag hade inga stora förväntingar men vi gick runt och kollade. För min del var det snabbt skannat och jag behövde inte mer tid.
Inte ens de delar med träningsredskap och andra tillbehör för träningen.
Magda och jag körde 30 min Chiball yoga. Jag tyckte det var så där, kanske för att det var för mycket ljud i mässan och för mycket folk som gick runt omkring.
Sedan vad vi på Fredriks Zillé föreläsningen: Spring snabbare och han KALAS-metoden. Det var super roligt och intressant!
Efter det var det dags att åka hem.

Super bra att har haft mötet med coachen.
Roligast på dagen och på mässan var att träffa Magda, Sirpa, Nina och Anna!
Jag hade förresten twittrat mycket med Anna och nu var det första gången vi träffades på riktigt. Jag tycker det är alltid kul. Det kändes som att träffa en ”gammal vän”

20121112-165808.jpg

Nina och Magda köpte allt Raw mat de hittade!

20121112-165848.jpg

Naturdiet med nya bars med mindre socker

Jag, Sirpa, Anna och Magda.

20121112-165933.jpg

På yoga mattan

20121112-165942.jpgPå väg hem igen.
Vi ses nästa gång Stockholm!

20121112-165954.jpg

Vilken tur jag har…

Att få springa i den vackra naturen i Sverige.
Att få springa med tjejer lika kära i löpning som jag.
Att tack vare Tjejmarathon började jag att älska traillöpning.

Att kunna springa i geggig terräng och bli blöt utan att bry mig.
Att känna mig så lycklig bara för att jag springer…
Då kan jag säga jag har tur!
Jag är lyckligt lottad!

Igår var en magisk dag igen i löparskorna.
Vi startade dagen redan kl6:15 på morgonen för att hinna med frukost och allt vi behövde.
Vi tog bussen till stan från Kårsta och kl 9:05 träffade vi Nina, Dimma och Naiti i T-Centralen.
Framme i Huddinge träffade vi Svetlana och Maria också!
Planen för dagen var att springa från Huddinge till Handen genom den vackra skogen i Sörmlansleden.
Huddinge stn – Gladö kvarn – Paradiset – Handen. (Etapp 6, halva 6.1 och 5 av Sörmlandsleden)

Magda var också där men hon var fotografen!

Nina guidade oss hela vägen med kartan i handen. Hon var så proffsig och visste precis var vi skulle springa.
Vi följde de oranga ledmarkeringarna!
Svetlana och Maria sprang inte hela vägen men det var roligt att de sprang en bit med oss. Man hinner att prata en del!

Vi sprang i lungt tempo men det visste vi från början. Det här var en njutningsdag!
Ingen brådska och det var bra. För att i vissa partier var det riktigt halt. Vi väntade på varandra.

Visst! Direkt till Paradiset!

Dagen var perfekt för att springa i våra ögon. I andras ögon var det kanske perfekt för att sitta i soffan! Ha ha

Gladö kvarn. Här de rika skickade sina kläder för att tvättas på 1700-talet!

Vi hade lite regn, ca 10 grader och alla fina färger som skogen har i den här årstiden.
Vi även såg massa svampar, det finns fortfarande lingon och några blåbär!


Det ger mig så mycket att få vara där, jag känner mig lugn och lycklig.
Vi skrattade, sjöng och pratade hela tiden.
Var vi smutsiga och blöta? Ja-aa. Men vi brydde oss inte. Inte ett dugg. Vi sprang genom pölar och gegga!

En gång sprang vi på en spång som hade dränkts. Ingenting att göra annat än att accepetara det! Vi var redan blöta!
Kolla!! Vad jag älskar bilden:

Fötterna under vattnet!

jag flyger ha ha!

Jag hade varit orolig hela veckan för formen. Jag trodde jag skulle bli sjuk.
Men nej, det kändes kanon och jag var stark hela vägen! Så j.la underbart!

En fin fin backe!!

Vackert!

Framme vid Handen station såg vi att det saknades 150 meter för att nå 30 km. Bara att springa lite till då.
Man slutar aldrig ett pass så där eller hur?
Vi sprang ner i den tunnel som fanns på stationen.

Här sprang vi de sista 150 meter!

Klart!
Nu hade vi sprungit 30 km och vi hade 2 min på oss innan tåget kom. Springa igen fort fort för att hinna.

Nöjda tjejer på tåget: blöta med glada!

När vi kom till Centralen gick vi in direkt till Burger King. Vi var inte precis snygga och rena men men… vi åt där.
Vad gott det var med varm mat!

Sedan sa vi hejdå och jag duschade på Centralen. Vad skönt det var.
Spenderade lätt en halvtimme i varmvatten. Jag hann att köpa en kanelbulle och kaffe innan min buss åkte hem.

Vilken underbar dag! Vilket gäng!
Vi som är Tjejmarathongäng!
Tack för igår tjejer!

Vilken tur jag har!

Bloggfika

Idag träffade jag fyra underbara bloggare. Vi träffades på en restaurang i stan här i Linköping som bara säljer nyttig mat: Hälsofreak.
Att umgås med  personer som jag lärt känna genom bloggar är alltid kul!
Det kändes inte som om det var första gången vi sågs!
Dessi och Jessica har jag träffat förut. Men Sanna och Cornelia var första gången.
Vi pratade om allt möjligt och tiden gick fort!
Hur trevligt som helst!

Tack tjejer! Vi måste träffas igen!

Det kanske blir ett blogglag till Vårruset här….. hi hi

 

Långpass med fint besök

Igår kom Magda från Stockholm för att springa ett långpass i Åtvidabergsområdet.
Vi laddade med lite mat innan vi gick ut och började springa.
Dagen var perfekt!
Temperaturen var 2 plusgrader och en sol som sken!
Det var svårt att veta om jag  borde springa med broddar eller inte. Jag började med mina Yaxtraz på.
Vi sprang samma sträcka jag sprang förra vecka och jag kunde se hur mycket snö har försvunnit. Bra 🙂
Vi fick en riktig vårkänsla igår!
Magda fick en rejäl sightseeing tour på Åtvidaberg.

Vi hann att prata om allt möjligt.
Vi hade våra ryggsäckar för att dricka när vi behövde det.

Första paus var när vi träffade Göran vid Adelsnäs slottet.
Han passade på och fotograferade oss vid Orangeriet.

Vi kollade inte så ofta på klockan utan vi bara sprang och njöt av passet och sällskapet.
Tiden gick ganska fort. Men jag måste säga att det inte var min löpardag igår.
Benen var stela från början och jag trodde det skulle släpa efter några kilometer som det brukar hända.
Men det blev aldrig.

När vi hade sprungit 18km stannade vi för att äta några nötter och russin.
Vi hade bestämt oss för  att springa 25km. Det var inte så många kvar nu.
Det var många ställe som vi sprang på barmark och vårkänsla blev starkare och starkare.
Men tyvärr ibland  var det inte särskilt behagligt  att springa. Vi kämpade ganska så bra!

Bild: Inte så mycket snö kvar!

Nu var vi nästan klara… det var bara 1km till. Mina ben var tunga och trötta men annars mådde jag så bra!
Klart!
Distans: 25.500 km
Tid: 2:53min
Kcal: 1935
Känsla: Glädje att springa med Magda och vårkänsla förstås!
Analys: Vi sprang 10.5 km under 6:30min/km, 12km under 7min/km och 3km under 7:30km.

Tack Magda!
Det var roligt att springa tillsammans!

Älsklingen lagade en supermiddag! ❤
Vi åt och pratade till klockan blev mycket!
Idag är det vilodag. Det finns mycket sport att kolla på tv!

Har du haft en bra helg?

Lång dag: trött


Idag har varit en lång lång dag.
Det började med att gå upp 5:15 på morgonen och att komma hem kl20:00
Men det var en bra dag 🙂
* Mycket jobb.
* Blogglunch med gulliga Jessica. Hon läser på LiU så det var lätt att bestämma en träff. Jag hoppas vi kan träffas oftare. Alltid roligt att träffa folk som man känner genom alla bloggar.
* Mer jobb.
* Träning på Campushallen innan jag åkte hem.
Det var ett styrketräningspass och lite löpning på löpbandet.
Så här: Styrketräning: Rygg+axlar+bröst + löpband 5km + 20 armh.
*Handlade  lite  i stan.
* Buss för att åka hem (typ 1 timme)
* Handlade lite i mataffären.
* Lagade mat.
* Och nu sitter jag en lite stund för att blogga.
Sedan ska det bli säng!!
Imorgon ska jag träffa coachen!!

Har ni haft en bra dag?

Jag testar: galleriet


3 Bloggare= 3 träningsglädjen 😀(Tack Annika för tipset! 😉 )

Bloggträff dag 1

Anna  och Malin har spenderat 2 dagar hos mig.
Vi träffades i april på BBC för första gången. Sen dess har vi följt varandras bloggar. Att känna sig så bekväma med varandra var en härlig känsla. Egentligen kände ingen av oss varandra. Men det var lätt att umgås och det var så trevligt.
Dem som inte har en blogg kan knapp tror att är möjligt!
Tjejerna kom vid kl15 och de var lite hungriga så vi fikade lite för att ladda inför långpasset. Så var det dags att springa lite.
Vi fyllde på med sportdricka och vatten i varsina väskebälten.

 Kl17.30 gick vi ut för att börja springa. Älsklingen följde med förstås för att dokumentera passet. Han tog massa bilder på oss både med sin och Malins kamera.
Vi tog en av mina favoritrundor för att springa lagom långt och som har olika underlag och man kan njuta av den vackra naturen.
Vi bestämde att hålla ett komfort-tempo för alla.
Hela vägen var så vacker som vanligt och vädret hade  vi med oss. Det var soligt och fint.
Slingan

Slingan

Kor

Kor

Grusvägen

Grusvägen

Vi sprang här också

Vi sprang här också

Ungefär när vi hade sprungit 11km fick jag håll och mådde för en stund inte bra. Jag vet inte om det var att min kropp saknade lite kolhydrater eller nåt. Men det gick över och kunde fortsätta.

Vid km 10

Vid km 10

Duktiga tjejer!

Duktiga tjejer!

Oj vad jag var törstig!

Oj vad jag var törstig!

Vi sprang runt Bysjön, vid templet och halva elljusspåret.

Bysjön

Bysjön

Mitt tempel

Mitt tempel

Min fotsensor hade inget batteri men som tur var funkade Annas Garmin perfekt. När vi var hemma markerade hennes klocka 13.850 mt och vi sprang 150m till så det skulle bli exakt 14km. Usch vad långa de sista 50 metrarna var! 😛

I målet!

I målet!

Vi sprang på 91 min. Ganska bra tempo hade vi.
Vi var glada och nöjda 😀

Det var dags att fira Malins första 14km!
Älsklingen fixade maten, grillen och drinkar medan vi duschade oss.

Är vi glada eller?

Är vi glada eller?

 

Grillmästaren

Grillmästaren

Rosédrinken

Rosédrinken

Mums!

Mums!

Vi var så hungriga!

Vi var så hungriga!

Vi stannade i trädgården tills alla myggor ville äta upp oss.
Då fortsatte vi i köket och vi åt efterrätten.

Lite glass

Lite glass

Tiden gick fort, vi pratade om allt möjligt och drack lite rödvin och rosé.
Klockan var mycket när vigick och la oss.
Njöda och glada för att hade träffat och haft så bra dag.
Förtsätter följer…  stay tuned!