Förberdelser inför Black River Run 100-miles

Det är bara tre dagar kvar.

Dags för mitt tredje 100-miles lopp nu i Västerås som ingår i The Swedish 100-miles Challenge.
Att springa ett sådant lopp krävs, för min del, att noga gå genom alla detaljer i ett lopp.
Det händer mycket på ett sådant lopp under så många timmar. Man lär sig mycket från varje lopp och man vill gärna göra bättre nästa gång.
Det är verkligen ett underbart sätt att träffa sig själv. Det är då jag vet varför jag gör det!
Det är möte med mig själv och mina tankar.

Träningen har inte gått som jag har velat. Efter GAX vilade jag hela 10 dagar och efter det har det varit svårt på grund av olika orsaker. Det gör att jag inte kan känna mig helt nöjd.
Men jag litar på min grundträning. Jag har tränat bra hela året och jag känner mig stark.

De senaste veckorna har jag inte mått 100%. Jag tror att stressen hemma och för lite vila inte gjorde saken lättare. Men nu har jag vilat ganska mycket och sovit och ätit bra.
Kroppen börjar att bli redo. Jag är såååå sugen att springa!

Vad gör jag?

  • Jag har laddat ordentligt mentalt och längtar efter att springa på lördag
  • Alla förberedelser pågår hemma som det krävs för ett ultralopp!
  • Jag beställde gels, bars, en ny vattenblåsa och en handhållare
  • Jag har börjat att ta fram allt som behövs. Tänka kring tävlingsoutfit, strumpor, skor, etc.
  • Jag kommer att behöva en påse med nattoutfit och en påse med ”det kan behövas kläder”
  • Jag har en Excel fil där ett energischema håller på att ta form
  • Jag får inte glömma att ta med två pannlampor med nya batterier! (lärde mig från GAX!)
  • Min support och jag går genom alla detaljer. Det är viktigt att gå genom loppet med papper och penna. Jag gillar att ha riktig koll
  • Har också pratat med min pacer 🙂
  • Har en inköpslista som ska inhandlas ikväll med bland annat: läsk, kex choklad, papperstallrikar, plastskedar, salta kex
  • Har också gjort en att ta-med-lista med alla små saker som jag kan tänka mig behövas. Från vaselin, nålar, tejp till batterier och en poncho
  • Jag ska baka några scones för att ta med till loppet
  • Har börjat att kolla på vädret varje dag!! Ha ha första tecken på att det är ett lopp på gång! Så typisk ultra-symptom!

Som ni ser! Det är mycket!

En sak är jag säker: Det finns bara BRR i mina tankar just nu! Jag är laddad!

IMG_0322

IMG_0311

IMG_0326

IMG_0327

 

 

 

Förberedelser – TEC

Det har varit full fart idag.

Efter jobbet var det dags att packa klart.
Det är inte en lätt uppgift, allt finns i mitt huvud men det är svårt att börja. Jag måste packa så mitt team hittar allt och kan ge mig vad jag behöver.
Hur gör jag då?
Jag skriver listor: Att köpa lista, att göra lista, att ta med lista, att inte glömma lista, etc. Har också gjort klart mitt energi/pacers schema.

20140410-152638.jpg

Planering, planering! (Ja, kontrolfreak!)

20140410-152005.jpg

Obligatorisk utrustning: räddningsfilt och ficklampa

Jag brukar ha plastlådor. Den här gången blir det en låda med kläder:
20140410-205552.jpg

En låda med energi och en liten låda med alla sådana små saker: som vaselin, batterier, näsdukar, sax osv.
20140410-205603.jpg

20140410-205541.jpg
I en väska kommer jag att ha extra par skor, små vattenflaskor och ett vätskebälte som jag hoppas inte kommer att behövas, men man vet aldrig!

20140410-151949.jpg

Nya tåstrumpor i merinoull!

I köket pågår lagning av energibollar som jag också tänker ta med! Mums! Hoppas jag inte äter alla nu 🙂
Tack Ellen för receptet!
20140410-152016.jpg

Jag fick ett lila kit från X-kross för att pimpa mina glasögon! Tack Johan!
Nu kommer jag att bli snygg även om det är soligt!
20140410-211215.jpg

I morgon åker vi till Stockholm och vi tänker vara med på middagen som serveras på Täby-hotellet.
Ses vi där?

20140410-205617.jpg

Laddar: blodpudding, bacon, vitkål och lingonsylt!

Läget


* Hösten är här!!
* Vilodag igår
* Jag känner mig halv förkyld. Ont i halsen och snorig.
* Vilodag idag med.
* Benen mår bättre efter gårdagens massage.
* Har ätit lagom bra. Jag är inte så hungrig.
* Har mycket mycket mycket att göra på jobbet * stress*
* Igår kollade jag på finalen på ”So do you think you can dance?” Jag älskar programmet!
* Har varit hos coach Sirpa. Det gick bra.
* Vi planerade strategin för kommande lopp och träning.
* Om jag mår bättre kommer jag att träna imorgon.
* Tjejmilen på söndag.

Annars… hur är det med er?

En rolig vecka

internetfrinds
Måndag igen. Vad vi firade igår på torget!!
Den här veckan är fullbokad med evenemang. De flesta är roliga!

* Måndag: Jobbade hela dagen i Campus Norrköping. Träning: step up kl20:00.

* Tisdag:
Åker jag till Norrköping och träffar min kostrådgivare. Vägning.

* Onsdag:
Hämtar mina produkter jag beställde från Mary Kay. Träning: Tjejmilengäng. Städning hemma!

* Torsdag:
Viktigt möte på jobbet. En jätteöverraskning idag!

* Fredag:
Hälsomässan i Norrköping. Ska träffa en spännande person och lyssna på en föreläsning om ISO-dieten.

* Lördag och Söndag:
Resa till Åland. Halvmarathon. Bloggträff. Trevlig sällskap!
Vad ska ni göra?
Kram på er!

PS Vad glad jag blev av alla kommentarer om det nya utseendet på bloggen. Det var min man som fotograferade mina fötter hihi. Visst var det en bra idé?

Maten idag

Kolla hur jag äter!
Vad tycker ni?
Vad gör jag för fel?
FRUKOST:
frukost1
Havregrynsgröt, kesella och kiwi.
Kaffe med 1/2 lättmjölk
325kcal
LUNCH:
lunch
Räkor, Keso, ruccola och tomater
380Kcal
EFTER TRÄNINGEN:
proteindrinck
Proteinpulver, frysta hallon&Blåbär och 1 banan
220kcal (återhämtnigsdrink)
MIDDAG:
middag
Omellet (2 ägg), 1 liten  potatis, 1 tomat, ruccola och 50gr feta ost.
375Kcal
Totalt: 1300kcal

Jag sprang 90min=13.6km idag och brände 905kcal.
Såå……….. vad tycker ni? 😉
* kram *