Världens bästa Sirpa

Allt tar slut någon gång. Och nu är det dags för oss för att gå vidare.

Bild: Stockholm Marathon 2010. Mitt första marathon med Sirpa.

Jag har tränat med världens bästa Sirpa sedan Hösten 2009.
Coach Sirpa som tränat med mig under ett och halv år. Utan Sirpas kloka råd hade jag aldrig kunnat göra så bra ifrån mig och blir den glada person som jag är idag tack vare hennes hjälp.
Men nu är det dags för oss båda att gå vidare.

Hon har börjat ett nytt liv i huvudstaden.
Jag vill ta ett nytt steg och bli ultralöpare.
Tack för dina träningstips och kostråd inför mina stora mål: tre maraton lopp.

Jag nådde mina mål:

1. Inte skada mig
2. Komma i mål alla gånger
3. Springa hela tiden och känna mig stark och starkare.
4. Nöjd med mina tider.
5. Jag har blivit uthålligare.
6. Jag älskar att springa.

Jag är nöjd och glad.
Sirpa: Det har varit en ära att träna med dig.
Jag vill tacka dig med hela mitt hjärta för den tiden vi jobbade ihop. Du har varit den bästa coach jag kunde ha!
Du hjälpte mig med träning och kost men framför allt att tro på mig själv.
Vi hade underbara stunder tillsammans. Vi har grätit och skrattat tillsammans
Tack för så stor inspiration Sirpa!

Vi ses säkert fler gånger i spåret! ( eller utanför spåret 🙂 också! )


Bild: Sotckholm Marathon 2011

Träning med coachen

Idag tränade jag med coach Sirpa i Norrköping. Jag är glad överraskad om hur bra det gick och hur starka mina ben var idag.
Det var ett superroligt pass och givande. Jag var stark idag.
Det är alltid trevligt att träffa Sirpa. Yes 🙂

Jag gästbloggade i hennes blogg idag.
Vill du läsa inlägget? Kolla på Sirpas blogg 🙂  (Hon kanske har inte skrivit på hennes blogg än!)
Här är några försök för att ta en bra bild på oss. Lyckades vi?

Rapport: om torsdag

Igår var det en lång dag.
Först var jag på gymmet och sprang 7 km på löpbandet. Det var första gången efter 1 vecka och efter att ha varit förkyld. Benen ville springa. Kul!
Jag sprang 7 km på 37.58. Bra va? Och jag gjorde 30 armhävningar! 🙂

Sedan jobbade jag hela dagen tills det var dags att åka till Norrköping.
Först träffade jag coach Sirpa. Hon vägde mig. Det var inte sååå farligt! Okej, det var inte bra men jag trodde jag hade gått upp typ 10 kilo medan jag var i Mexico.
Jag väger idag 75kilo. Shit!!
Det är bara att kämpa för att gå ner. För jag vet att jag vill komma till 70 kilo för att jag trivs bättre i min kropp och jag springer lättare.
Det var jätteroligt att träffa Sirpa. Det kändes som det var länge sedan vi pratade.
Jag fick en jättefin födelsedags present i efter skott. En bok!! Tack coach!

Bild: Jag med min present i Sirpas kontor.

Vi har alltid så mycket att säga. Vi åt sushi tillsammans. Hon tyckte jag var en konstig person som inte kan använda pinnarna utan äter sushi med fingrarna!

Vi planerade år 2011. Det kommer att bli spännande!
Massa intressanta lopp och träningstillfällen. Men först fokus (igen!!! Jag vet!!!) med vikten. Jag ska i mål och köpa min efterlängtade Iphone. Men det här gången satt vi realistika mål.
Jag ska gå ner typ 0.5kg per vecka. Japp! Det ska bli mentalt lättare så! 🙂
Jag ska hjälpa min kropp att väga mindre så jag kan springa lättare. Mer om min träningsplan kommer!

Sedan fick jag veta om Casalls-rea som var i Norrköping.

Bild: Casalls i Norrköping.

Jag passade på och var där. Det är lite svårt att hitta grejer. Allt ligger i kartonger men tror ni jag hittade något att ha? Självklart!
Jag köpte en del grejer. Jag ska ta en bild så ni kan se!!

Sist. Träffade jag min kompis Elisabeth och vi var på en VIP-kväll i en butik som heter Speet Spirit. Vi fick glögg och saffransbullar (som jag inte gillar!). Vi var där och tittade på Dagmars vårkollektion. Sååå fina kläder och dyra! Hi hi
Jag provade en festklänning som var sååå fin! Men jag köpte inte det.

Bild: wow…. fin klänning! Till nyårsafton kanske?

Vi hann att kolla i stan som var öppet sent.

Jag tog tåget hem och var framme  kl22.00. Trött men nöjd med dagen.

Idag är det fredag och jag tycker det är jätteskönt! Innan jag åker hem ska jag försöka träna på gymmet.
Jag hoppas min man överlever förkylningen så vi kan mysa ikväll!

Idol!!!

Vad ska ni göra ikväll?

Viktrapport och träning


Dags att väga mig igen.
Jag åkte till Norrköping och träffade coach Sirpa.
Invägningen igår: 27 juli
Vågen visade att jag hade gått ner: 1.3 kilo!!
Dvs jag har 3.3kg för att komma till målet-Iphone-vikt! 🙂
Kroppsfettet
vill inte minska än. Men jag är säkert att det kommer.
Det känns så bra i kroppen just nu. Det känns som varje träningspass ger massor.
Jag svettas förmycket och min kropp kändes starkare och starkare!
Det är bara att fortsätta ”the good work!!

Bilden : Sirpa och jag på hennes jobb! 🙂

Coach Sirpa passade på att kolla hur jag gör mina bålstabilitet övningar!
Hon fick rätta mig lite.
Ibland kan man tror att man gör rätt… men det är alltid något som kan bli bättre! 😉

Bilden: Rätt position på sidoplankan!

Resten av dagen spenderade vi i Kolmårdens djurpark.
Vi gick många kilometer och vi hade tur med vädret!
Det var en fantastisk dag!

Idag hela familjen ska till Stockholm!
Vi får se om jag hittar mina skor.
Sedan ska vi äta äkta tacos!!

Kram så länge!

Träff och lunch med min coach


Jag var i Norrköping idag och träffade coach Sirpa.
Vi spenderade ganska mycket tid tillsammans. Men den här gången tränade vi inte.
Jo, lite några övningar men hon fokuserade mest om mig.
Jag har haft svårt period efter Stockholm Marathon och det har varit svårt att komma igång igen.
Ni vet, jag känner mig tjock, mina ben är tugna…. det känns inte bra med träningen osv.
Men idag Sirpa jobbade mentalt med mig.
Jag tror vi fick mycket av jobbet vi gjorde.
Det känns som det kommer att gå bra nu. Vi åt lunch tillsammans och sedan åkte jag hem.

Jag fick massa ROSA ENERGI!!! :D 😀

Nu ja……lar!!! Jag kör järnet!!

Tack Sirpa för idag!! ❤

Date med min coach


Dags att träffa coach Sirpa igen.
Det var en vecka sedan vi sågs.
Vi ska åka till Söderköping om en halv timme och hon ska väga mig!
Sedan ska vi träna tillsammans.
Det är alltid spännande och kul att träffa henne.

Vi hörs när jag kommer tillbaka!

Vad ska ni göra idag?