Lördags utflikt

bysjön

Hjälten är 94 år gammal!

Idag vilar jag från löpningen.
Vi tog en sväng till sjön vi har hemma.
År 2013 firar Åtvidaberg 600-års jubileum.
Med anledning av 600-års jubileet var vi idag på en visning på gamla ochy nya motorcyklar på isen på den frusna Bysjön.
Älsklingen tog några bra bilder bland annat denne superhjälte som inte sparade på krutet 🙂

Snart är vi ska laga mat för att titta på Melodifestivalen!
Ha en toppenlördag!

20130223-164414.jpg

20130223-164424.jpg

Min dag

Många på jobbet brukar säga att de inte tränar för att de inte hinner. Well….
Vi vet också det handlar om prioriteringar!
Tränade tidigt på morgonen för att jag visste det skulle bli omöjligt annars…

Min dag idag:
kl5:00 – Gick jag upp
kl5:20 – Frukost
kl5:45 – Åkte till Linköping
kl6:30 – Framme i Campushallen för att träna (Vi åkte bil)
kl6:40 – Började att springa på löpbandet. Invigde mina nya skor!
kl7: 37 – En mil avklarad
kl 7.45 – Stretchad
kl 8:30 – kl10:00 – Sitter på första möte. Kaffe och ett äpple.
kl10:10 -kl11:00 – Sitter på andra möte.
kl11:30 – Träffar Michelles kompis som ska åka till Pembroke. Skickar presenter till dottern.
kl11:50 – Lunch
kl12:30-13:00 – Startar min dator och kollar mail.
kl13.15 – 15:00 – Sitter på tredje möte. Kaffe.
kl15:05-15:25 – Fika: vatten och ägg
kl15:30-kl17:30 – Äntligen jobbar i mitt kontor.
kl17:45 – Stopp på sjukhuset så Göran kan hämta en sak
kl18:15 – Åker vi hem till Åtvidaberg
kl19:10 – Framme. Stopp i mataffären.
kl 19:30 – Hemma. Lagar mat och äter middag.
kl 21:15 – Sitter jag nu här och skriver ett inlägg.

Jag hoppas snart kan jag gå till sängen. En långdag som ni ser…

Jag.ska.bara….… innan jag lägger mig!

Hur såg din dag ut idag?

20130212-212208.jpg

20130212-212215.jpg

20130212-212224.jpg

Det blir alltid bättre

Måndag igen. (skrev inlägget igår med dök aldrig upp)

Det är alltid bra med en ny måndag och en ny vecka.
I helgen hann jag att göra ganska mycket.
Jag hade planerat att träna och njuta av att vara ute men….

I lördags testsprang jag efter 11 dagar utan löpning. Jag träffade tjejerna och vi snöpulsade 6 km.
Det var en fin dag och jag njöt av att ha löparskorna på mig igen. Äntligen! Vad jag hade saknat det!

I söndags var mycket annat planerat och jag prioriterade inte träningen.
Vi var bland annat på sonens fotbollsmatch på Kopparvallen, vi tittade medan det snöade otroligt mycket.
När jag väl kunde gå ut och springa kunde jag inte göra det.
Jag fick så mycket ont ovanpå vänster fot!
Ja! Som ni hörde!!
Jag tror det är Icebugsen som har gjort ömt där.
Det var omöjligt att ta ett steg. Det var bara att vända hem igen.
Så arg och frustrerad jag var!!
Började att gråta igen.
Ingen träning igen 😦

Jag vill så gärna att det ska kännas bra! Jag vill inte ha ont och jag vill träna hårt!
Hela söndagen hade inte varit så bra. Det hände mycket igår under hela dagen och det här var sista droppen!

Imorgon ska jag testa springa på löpbandet med mina vanliga sköna skor och se om det var verkligen skorna som var felet.
Det är inte alltid det går som man har planerat!
Men nu, nu börjar en ny vecka och allt kan bara bli bättre!!

Nu kör vi!

20130211-232021.jpg

20130211-232001.jpg

20130211-233603.jpg

Min dag

I lördags blev jag överraskad. Några vänner kom hem till oss och hade med sig mat och tårta! Vad glad jag blev!
20121119-140942.jpg
Bild: morgonpresent

Jag fick även samtal från min älskade dotter och mina närmaste som bor i USA och Mexico.
Jag vill passa på och tacka alla underbara hälsningar och gratulationer jag fick på Facebook och Twitter. Det värmde enormt!
Det är inte alltid lätt när man bor så lång bort sitt hemland!
Ibland kan det bli lite svårare med distansen…
20121119-163612.jpg

Igår åkte vi på kryssning. Älsklingen ville fira mig med ett fint rum med havsutsikt, middag och dans!

Tack för att ni finns!20121119-162559.jpg20121119-162721.jpg20121119-162737.jpg

20121119-162911.jpg

20121119-162923.jpg

20121119-163816.jpg

Framme


Vi har startat en långhelg.
Lediga idag och på måndag 🙂
Nu är vi framme i Sälen och här ska vi fira Midsommar.
Det är så mysigt och allt ser så annorlunda ut utan snö.
Det finns så mycket att göra här. Jag vet inte om mitt ben kommer att orka löpträna men jag tänker träna annat ändå.
Med mig har jag min yoga matta, kettlebel, olika skor och träningskläder.
Det har varit så fin dag så man vill självklart bara vara ute.
Det är s.o.m.m.a.r!

En vanlig dag

I vanliga skor…

Idag var en vanlig dag. Ingen träning.
Bara jobb, möte, shopping (vi letar efter en studentpresent). Sedan hem för att laga mat och försöka ha lite ordning i köket.
Vi kommer att vara borta hela helg så det krävs lite logistik här också.
Jag hann inte träna. Ibland vill man men tiden räcker inte alla gånger.
Men så är det livet. Jag hoppas coachen tycker det var okej ändå. Jag sparar lite kraft till på lördag och jag tränar den mentala delen så länge.
Känner mig supertrött idag.
Så nu ska jag gå och lägga mig och se om jag orkar/hinner springa innan jobbet imorgon.

God natt…

Igår

Igår tittade vi en bra stund på Vasaloppet och vi gjorde vad vi brukar göra också: storhandlar, städar, lagar mat mm
Så helt plötsligt började klockan att bli för mycket. Jag bytte om kläder och gick ut.
Det var ett distanspass på schemat som skulle göras. Jag såg att hela dagen hade varit en fin solig dag men när jag var ute var det inte så varmt. Det var kylig även om det börjar kännas vår.
Benen var lite trötta efter lördagens pass i Stockholm. Men jag gav inte upp. Det brukar släppa.
Jag hade med mig Melodifestivalen listan på Spotify och det var bara köra.
Det gick bra. Ganska bra för att vara trött.
Jag kom hem efter exakt 10 km med snitt 6.12 min/h. Ganska nöjd var jag 🙂

Efter middagen lagade vi mat för lunchlådor och förberedelsen för en ny vecka!
20120305-105657.jpg
Hoppas ni alla har mycket energi idag.
Det är en ny spännande vecka som har nyss börjat!
kram på er!

Bra tisdag

Idag har varit en bra dag. Jag kom lite tidigare från jobbet för att försöka springa innan det skulle bli mörkt.
Det var skönt att springa med ljus även om klockan var 17:15 🙂
Distanspass stod på schemat. Bra.
För mig betyder att ligga på 6 min/h.
Enligt coachen ett distanspass ska vara på ca 75% av max. Det ska kännas lite svårare än ett långpass. Så jag ville testa att springa lite snabbare än vad jag gjorde i helgen efter förkylningen.
Som vanligt tittade jag inte på klockan. Jag sprang bara på känsla.
Kroppen kändes bra och benen var inte så tunga som de har varit på sista tiden.
Skönt! Jag kom hem efter 7.5 km! Snitt 6:00 m/h. Bra va?

Bild: Min middag: lax, potatis och spenat 🙂

Jag tittade hur deltagarna på Biggest Loser sprang en marathon idag!! Herre Gud! Jag blev så rörd när de kom i mål! Det finns inga gränser!
Nu är det dags att sova. Det har varit en lång dag.
God natt!

God morgon

Lite sovmorgon och man känner sig som en ny människa. Jag mår jättebra och med mycket energi.
Så först frukost.
Sedan ska jag skriva ”att köpa listan” för idag vi storhandlar, vi ska städa klart datorrummet, laga mat och göra några matlådor, tvätta mm You name it!
Efter frukosten ska jag självklart gå ut en stund och springa lite.

Hörde jag att det luktar V-Å-R???

20120226-090203.jpg

Det händer inte så mycket här

Ibland blir det inte riktigt som man planerar. I helgen blev ingen träning för att jag visste inte om en förkylning var på gång.


Men igår  var det klart! Jag är förkyld. Så sur och ledsen jag blev! Jag nästan tycker lite synd om mig.
Jag ska verkligen ta det lugnt några dagar.
Jag hoppas på att snart bli frisk.
Jag har en planerat en sväng till Stockholm på fredag för att träna med Magda. Men först måste jag bli frisk.
Så idag är jag hemma och jag tänker vara  hemma och jobba lite här ifrån. Jag tycker det är lite jobbigt att vara på jobbet och smitta alla där.

Det ser ut som det kommer att bli en fin dag idag. Jag hoppas jag kan  ta mig ut på en promenad på lunchen. Jag behöver lite sol, fylla på med D-vitaminer.
Jag måste vara frisk. Jag har nu missat så många dagar. Har inte tränat sedan i lördags… skit! Jag hoppas att kunna få börja jogga snart.

Jag äter bra i alla fall. Än så länge skötter jag kosten bra!!