Lunchträning

Jag tränar nästan aldrig spinning. Men idag hade jag inte så mycket att välja på gymmet. De har nämligen julschema just nu. Jag bokade pass för att köra ett pulsbaserade cyclepass med Suunto utrustning. Det var 45 minuters effektiv cykling.
Vi jobbade med variation i tempo och motstånd.
Man registrera sig så man kan se sin puls i olika nivåer på en stor skärm.

Jag tyckte de var kul faktiskt!
Jag kanske kan ge en chans till och köra några gånger till spinning.
Snart är det dags att åka hem och mysa med familjen!

20111216-160603.jpg

Fredagstanke


Det handlar inte om att hitta någon man vill gå till sängs med, det handlar om att hitta någon man vill vakna upp brevid.
Det handlar inte om att hitta den man vill leva sitt liv med, det handlar om att hitta den man inte kan leva utan.
För världen är du bara någon..
Men för någon är du hela världen.

Fredags kul

Det är inte bara jag som kan stava fel i bland…

Vi såg skylten i en liten butik i Malmö 🙂

Idag är det vila som gäller, ingen träning. Coachen sa att jag får vila en dag för att köra två pass på helgen.
Det kommer att bli skönt att komma hem tidigt. Vi ska äta gott och jag ska titta på Idol.
Det får bli fredagsmys i soffan hi hi

Rapport live

Jag har gått i nästan fyra timmar med gruppen.
Det är bara 5 personer kvar på tävlingen.
Mia går och går… Hon följer sin taktik!
Hon har bytt strumpor och äter lite godis.
Fyra killar och Mia 
De räknar med att komma till färjan kl 8:00 på morgonen.
De har gått 26 timmar och det börjar att bli mörkt igen…
Vilken fin sommarkväll!

20110701-231414.jpg

Kärlek

Igår när jag kom hem blev jag glad överraskad.
Jag hade en lång dag på jobbet och jag tränade på gymmet.
Jag kom hem kl 20.30.
Äsklingen hade lagat mat och dukat!
Gud vad skönt!
Jag var så hungrig och trött.
Han gjorde ett nytt recept han fick av en kompis: Ugnbakad lax i hummersås

Det var riktigt  gott!
Sedan tittade vi på Lets Dans!

Hade du en bra fredagsmys?

Uppdaterat

Jag har uppdaterat viktsidan om ni vill kika lite!!
Det går lite långsamt men…..
Trick på bilden för att komma till vikttabellen 🙂

Bild: Dagens outfit!

Snart är det dags att träna, köpa lite och sen…… FREDAGSMYS!!

Vad ska du göra för spännande ikväll??