Spring med mig på lördag!

Jag har haft några tuffa veckor på mitt träningsprogram. Andreas vet vad man behöver för att träna kroppen inför ett ultralopp.
Så det här är min tredje vecka men ganska mycket träning. Jag tror det är första gången sedan jag tränar med Andreas jag har kunnat följt exakt alla dagar.
Jag känner mig väldigt nöjd och har jätte fokus med mitt mål i december.

Jag har kört i två helger minst ett 30 km långpass. Nu på lördag har jag ett jätte långpass. Det är nämligen första gången jag ser ett sådant pass på mitt schema.
Det står 4-5 timmar långpass. Hur gör man då för att träna 4-5 timmar?
Andreas sa att jag ska ha som enda mål att hålla på i 5 timmar.
Att jag ska bestämma ett schema innan, typ springa 15 min och sedan gå i 2 min eller att jag går i alla backar.
Det är också ett bra tillfälle för att testa energi intag eller utrustning.

Jag fick en bra idé. Jag fick en inbjudan för att springa ”världens bästa VM” och det passar mig så bra.
Istället för att springa ensam kan jag springa med några till.
Det är Christer som är Holistics marknadschef som anordna dagen. Jättekul initiativ!
Världens bästa VM! Vadstena maraton och andra fartlekar...
Från början hade Christer som personligt mål att just den dagen springa 42 kilometer för att testa på en maratondistans, men efter ett tag blev det plötsligt ett inofficiellt lopp av det hela.
Dessutom är nära mig, här i Östergötland i Vadstena.
Läs vad det handlar om:
Vadstena maraton (även med kortare distanser) är ett tidlöst lopp i ett tidlöst kulturlandskap.
Det är öppet för glada entusiaster och går av stapeln 3 november i vackra Vadstena.
Vi har ingen tidtagning. Inga vinnare. Inga funktionärer (förutom en och annan kompis som vi lurar dit).
Drickstationerna kallas Räddningsstationer och består av utplacerade frysväskor. Bajamajan är ersatt av toarullar. Banan är delvis snitslad och alla får en karta med sig. Mobiltelefon och ryggsäck är också bra att ha.
Vackert väder är inte garanterat, bara en stor upplevelse!

Så jag kommer och springer i Vadstena på lördag. Vi får se vilken distans kroppen vill springa då.
Vi är ungefär 25 personer anmälda…
Vill du springa med oss?

Tips som hjälper mig mot förkylningar

Under hela 2012 har jag varit sjuk/förkyld flera gånger. Det hade inte hänt förut.
Jag undrade varför och har inte hittat något svar än.
Det konstiga är att även om jag tränar och äter ganska nyttigt borde jag inte vara förkyld så ofta.
Det kan finnas en förklaring och en kan vara att jag sedan i mars har försökt gå ner i vikt och tränat samtidigt.
Jag har legat på underskott och då kanske mitt immunförsvar har minskat. Så jag fick tips from Madde att testa Mivitotal.

Jag har tagit Mivitotal nu i två månader och jag känner en stor skillnad. Det innehåller 13 vitaminer, 7 mineraler mm. Bland annat innehåller Mivitotal Plus C-vitamin som kan bidra till minskad trötthet och utmattning.

Sedan har jag börjat med D-vitamin igen. Det är genom solen man får det men nu är det dags att hjälpa kroppen med D-vitamin. Sedan är det att jag tillbringar ganska många timmar inomhus och då är det lätt att lida av brist på D-vitamin.

Jag känner att hellre överdriver lite än ta risken att bli förkyld nu när nästan alla är förkylda!
Även idag har vi fått lite sol. Passade på och tog en extra sväng på lunchen bara för att få lite mer D-vitamin!
Fortfarande kort klänning utan strumpbyxor och sandaler!

Vad tycker du?

D-vitamin: sol?

När jag var i Portugal fick jag en stor dos D-vitamin. Det var soligt varje dag och dessutom fick en fin färg i huden 🙂
Men nu börjar jag att sakna solen igen.
Men Holistic (som har bästa produkter) hjälper mig att få in mig vad jag behöver.
Här om vecka fick jag ett paket med massa produkter.
Bl.a Kokosolja som jag älskar och använder varje gång jag ska steka något eller i maten för att förstärka smaken.

Jag tar också Holistic D-vitamin tabletter! Under vinterhalvåret kan vi överhuvudtaget inte bilda något D-vitamin i huden. Men jag som är mörkare än de flesta i Norden behöver jag ännu mer D-vitamin.

Jag fick också Mineraldroppar mot sötsugen!! Och jag tar alltid Omega-3.
Vad brukar du ta för kosttillskott?

Kokosolja

Här om dagen fick jag ett paket från Holistic. Jag ska testa produkterna.

Det är många som har skrivit om dem på bloggarna så nu är det min tur.
Jag började med att testa Kokos oljan .
Vilken produkt! Man kan använda det för matlagning, stekning och bakning mm.
I morse stekte jag mina havregryn pankakor med kokosoljan.
De blev perfekta!!
20120218-100119.jpg
Vilken grej!
Från och med idag kommer jag att steka allt med kokosolja!
Har du använt det?
Vad tycker du?