Egen tid

Det är inte så många dagar kvar.
Stockholm Marathon.

Idag har haft lite egen tid hos bästa massören Ida i Campushallen.
Hon är så bra och jag gillar att hon också är bästa yoga lärare.
Det är en bra kombination: yoga och massör. Hon använder lite yoga principer på massagen!
Vi andas och slappnar av så vi kommer i en flow 🙂
Hon gick genom hela kroppen men framför allt ryggen, höften och benen.
Just för att öka blodcirkulationen.
Det känns verkligen bra i kroppen nu.
Så skönt!

Kroppen är redo för att ha det kul på lördag.
Ja, det är alltid en utmaning att springa en maraton men framför allt tycker jag det kommer att bli kul.
Laddningen fortsätter: Bra mat och jag försöker att inte stressa och sova så mycket det går.

Känner du dig redo?

20130528-165009.jpg

20130528-165514.jpg

Sista passet

Tre dagar kvar.


Idag sprang jag sista passet innan loppet. Det blev ett lugnt pass på löpbandet. Jag vågade inte springa ute med risken av att halka eller blir förkyld. Det är så kallt just nu. Coachen sa att jag skulle jogga. Jag joggade 5 km. Gud så bra det känns i benen! Jag hoppas jag kan behålla känslan till på lördag.

Men innan passet hade jag bokat massage på Campushallen. Jag var hos Ida som är en superbra massör. Jag bad henne att fokusera mest på benen och fötter. Jag fick en Idrottsmassage med högre tempo i syfte att få upp cirkulation och värme i snabb muskulaturenmassage. Det gjorde lite ont men det var samtidigt skönt.
20120201-152240.jpg
Så nu är jag klar. Torsdag och fredag ska jag bara vila benen.
Vad spännande!

Massage

Idag bokade jag tid för att få massage.
Det är andra gången i mitt liv jag får massage.
Coach Sirpa sa att det är alltid bra för bättre återhämtning efter långpasset.
Jag har fått tillbaka lite värk i baksidan låret. Mina vader blir jättetrötta varje gång jag springer mer än 16km.
Istället för fika gick jag till Campushallen och fick massage.
Vi fokuserade på benen.
Ida hittade några knutar i vaderna!
Hon pressade på dem några minuter. Det gjorde ont men sedan försvann dem!
Efter 45 minuter var jag som en ny person!
Jag hoppas att det hjälper!

Bild: Vatten, vatten, vatten!

Idag är vilodag igen. Jag känner mig lite förkyld. Jag vill  inte bli sjuk! Jag kan inte bli sjuk!
Imorgon ska jag träffa coach Sirpa.

Vad har du gjort idag?