Jag har sovit mycket bättre under helgen. Det var min utmaning och jag lyckades sova mer än vanligt.
Idag var en perfekt dag för att springa 0 grader och en solig dag. Det var så fint!
Idag var sista dagen på den ”LÄTT VECKA” och på programmet stod L=80minuter:
Distans: 12.5km
Speed: 9.3 km/h
Snitt: 6.30 min/km
Tid: 82min
Kcal:977
Puls: snitt 65-70%
Känslan: Back to life! 🙂
Det var så roligt att se massa folk som promenerade. Alla såg så glada ut.
Sol, sol, sol…. jag har abstinens!
Min kropp behöver mer sol!
Idag fick jag lite i alla fall!
Det ser ut som våren kommer nog… så småningom!
Riktigt härligt ute idag!

Kram så länge.

Som omväxling var jag inte sugen alls för att gå ut och springa i dag.
Varför?
Jag vet inte, kanske för att jag hade så mycket att göra hemma?
Kanske för att jag hade inte har sovit så bra?
Kanske för att det hade snöat hela natten?
Min dotter sa till mig: mamma spring inte om du inte vill!
Men jag tänkte på den dagen jag kommer att vara i Berlin och springa på gatorna där!
Då kommer jag ångra mig om jag inte tränar även de dagar jag inte var sugen.
Sagt och gjort, jag gjorde mig redo och gick ut genom dörren.
Vad hände då?
Vet inte… det är så magiskt det här med löpningen!
Att vara ute och känna luften och känna kontakten med asfalten ( eller snön) med fötterna räckte för att få glädjen tillbaka.
Det stod löpning=100 minuter på programmet med låg puls (65 %ä)
Hade ipoden med mig och jag bestämde mig för att inte kolla på tiden utan bara på pulsen.
Det var ett bekvämt tempo. Jag var tvungen att sänka farten då och då för att inte öka pulsen.
Det var en soligt dag och massa folk var ute och promenerade trots kylan.

Tid: 100 minuter
Distans: 14.7km
Snitt: 6.30min/km
Puls: 65%
Temp: -12 grader
Känslan: träningsglädjen

Man ångrar sig aldrig efter en träning!