Morgonjogg i Lund

Publicerad den 14 maj 2014 av coyntha

Svara

Jag är på tjänsteresa i Lund. Min plan var att träna igår mellan sista aktiviteten på agendan och middagen men det blev inte så stor lucka och kunde inte träna, jag hade en supertrevlig middag istället med mina kollegor.

Men imorse bestämde mig för att ta en morgonrunda. Vädret var ca 10 grader. Jag frågade lite om det fanns ett fint ställe för att springa och fick lite instruktioner.

Jag sprang till Stadsparken, massor med blommor och folk som sprang där. Jag kände mig nästan som om jag var i Central Park 🙂 i New York. Efter några varv där kändes som jag ville se annat och jag följde Hälsans Stig. Det ä enkelt att bara följa pillarna. Jag vet att man kommer alltid tillbaka till där man startade.

Det var kul att se annat.
Nöjd efter 1 timmes runda kom jag tillbaka redo för att äta frukost med mina kollegor och börja en arbetsdag på Lunds Universitet!

Visst finns inte ett bättre sätt att börja dagen även om man är borta?

kl 04:15

Publicerad den 25 februari 2014 av coyntha

I morse gick jag upp kl 4:15.

Det är helt galet att gå upp så tidigt!
Det blev inte så jättemånga timmars sömn men jag hade inte så mycket att välja på om jag ville hinna att träna idag.
Jag har fullt upp idag.
Så det var bara att hoppa i kläderna och ge sig ut!
Det var segt i början men blev bättre km efter km.
Pulsen sköte sig bra igen. Jag hade lågpuls under hela passet och det kändes så bra.
Det var lite kul att vara ute medan alla andra fortfarande sover. Att upptäcka soluppgången är ganska coolt 🙂
När jag kom hade jag sprungit i 90 minuter och kände mig redo för att starta dagen!

Ikväll ska jag lyssna på Terese Alvén om föreläsningen om hennes bok VIKTIG!

Morgonjogg

Publicerad den 09 oktober 2013 av coyntha

Svara

Igår gick jag upp kl. 5:00 för att springa ett morgonpass. Det var jätteskönt att springa i mörkret och det var inte kallt. Det var ca 15 grader. Fick sällskap av Älsklingen som sprang 8 km också.

Det är så skönt att gå upp och springa. Det krävs bara lite planering och lägga fram alla kläder så man bara hoppar i kläderna. Frukosten smakade så gott!
Jag sprang enligt mitt schema 70 minuter i MAF-tempo.
Fick massor av energi under dagen men jag blev också jättehungrig!

Brukar du morgonträna?

Morgonjoggar du?

Publicerad den 17 april 2013 av coyntha

Idag blev det äntligen morgonjogg igen.

Väckaklockan ringde 4:50.

Jag har längtat att termometern inte visarminus grader.
Jag har längtat att jogga på morgonen innan jobbet utan pannlampa.
Jag har längtat efter att inte ha underställ.
Jag har längtat efter att inte halka.

Och idag, mina vänner kunde jag göra det!

Så otroligt glad blev jag!
Jag brukar springa med musiken i öronen men idag hade jag inte det.
Så härligt nu med fågelkvitter, nu märks att våren närmar sig med stormsteg!

Men… det är inte alltid lätt. I morse var jag så nära att stänga av väckaklockan och somna om.
Men nej, jag gjorde det inte.
Jag förberedde kläder, skor, klockan etc.
På det sättet är mycket enklare, man behöver inte tänka så mycket.
Jag brukar springa före frukost så idag drack jag bara lite vatten och tog några skedar yoghurt.
Benen var lite sega. Det kändes att jag hade sprungit 12.5 km igår kväll. Men det gick bra ändå. Jag kom hem efter 10 km och var på jobbet kl. 8:00 full med energi!

Har du testat att morgonjogga?

Snöpulsning

Publicerad den 11 januari 2013 av coyntha

Klockan ringde 4:50!!
Imorse var det dags igen för en morgonjogg.
Men det blev snöpulsning istället i ganska djup snö.
Det hade snöat massor och det fanns inga fotspår och det var inte ens plogat.
Jag försökte springa i någon form av hjulspår men det fanns inte många.
Så jag valde att bara springa i den djupare snön istället.
Bra träning var det.
Jag var tvungen att lyfta benen lite mer och det ger förhoppningsvis lite extra benstyrka eller vad tycker ni?
Det blev ett bra kort snöpulsningspass.
Jag tycker det är fint med mer snö! Allt blir så vackert!
Hur som helst. Det blev bara 45 min men ahh så nyttiga!
Nu på kvällen tänker jag njuta och ha det mys på soffan 🙂
Trevlig helg!

Kl 5:00. Inte så många fotspår

Någon som väntade på mig för att få mat!
Han är i källaren 🙂

Morgonpigg?

Publicerad den 10 januari 2013 av coyntha

I morse när väckarklockan ringde kl 4:50 var det omöjligt att gå upp!
Jag vägrade!
Snoozade två gånger och bestämde mig att gå upp i sista minuten!
Jag brukar inte ha så mycket problem för att gå upp men idag???
Det hade snöat hela natten och det var -4.5 grader.
Jag sprang en mil. Så härligt!
Passade på och testade mina nya Trimtex vintertights som jag fick i brevlådan igår.
Perfekta för att springa när det är kallt.
Finaste Annie hade skickat dem!
De är så fina och sköna att springa i! Rekommenderas!
När jag kom hem mådde jag så bra och frukosten smakade bättre än vanlig!
Hur kan det vara möjligt?
Jag önskar jag kunde förklara det till mina arbetskamrater känslan!
Om hur man får mer energi resten av dagen.
Om hur mycket är det värt att ”offra” en timme på morgonen och komma lite senare till jobbet.
Då är jag mer effektiv och är piggare!
Imorgon ska jag morgonjogga igen!
Ska du springa också?

Trimtex vintertights

Klockan 6:00

Morgonjogg dag 2

Publicerad den 31 oktober 2012 av coyntha

Svara

Vad händer med mig?
Jag som aldrig tränar på morgonen innan jobbet?
Idag hade jag bara ett val om jag ville hinna springa och det var att springa på morgonen.
Eftersom vi ska till Kopparvallen ikväll och titta på sista hemmamatchen.
Så jag ställde fram alla mina kläder och saker för att bara hoppa in i kläderna och springa.

Idag hade jag på schemat 80 minuters lopp. Tiden och km gick fort och snart var jag på parkeringen för att hämta bilen igen.
Det gick bra. En sådan fin morgon med -2.5 minusgrader o fullmåne.
Morgonjogg när den är som bäst!!

Testar med frukost med fett och proteiner. Snål med kolhydrater på morgonen.

Morgonlöpning

Publicerad den 30 oktober 2012 av coyntha

Igår skrev jag på Facebook och Twitter att jag skulle försöka gå upp kl 5:00 för att hinna springa innan jobbet. Jag fick som vanligt mycket stöd (press) och jag var tvungen att göra det!
Jag förberedde mina saker: kläder, skor, strumpor, Garmin mm
Det fanns inga ursäkter för att inte gå upp! Ingen återvändo typ 😉

Jag sov inte så bra, kanske för att jag visste jag skulle gå upp tidigt och ville inte försova mig.
När klockan var 5:35 var jag ute på gatan. Det var mörkt men det var fint och tyst.
Hade på mig pannlampan. Det var bra för att då var fortfarande mörkt.
Jag hann springa ca 2km när jag mötte tjejerna som också skulle springa idag.
Vi var fem stycken tjejer som glada och pigga sprang på Åtvidabergsgatorna!
Vi pratade och njöt när dagen började bli lite ljusare. Susanne tyckte jag överdrev lite med pannlampan men jag var ute ensam först och det kändes på något sätt lite tryggare.
Vi sprang 5 km tillsammans på knapp 30 minuter.
Sedan sprang jag till stationen för att hämta bilen. Älsklingen hade redan åkt till jobbet och parkerade bilen där.
Jag tog en liten omväg för att komplettera en mil.
Hemma duschade jag snabbt och åt frukost! Vad gott med en bra frukost efter en mil!
Det blir säkert flera gånger till med morgonlöpning!

Jag undrar om det finns ett bättre sätt att starta dagen?