Mina nya mål 2013

Jag har planerat för våren och sommaren 2013.
Nya utmaningar och nya mål är uppsatta.
Jag kommer att satsa allt för att bli i mitt livs form!

Mål nummer ett:
Jag ska göra ett försök för att vänja min kropp att använda fett (med hjälp av proteiner) som huvudbränsle.
Dvs jag ska ändra mitt sätt att äta och kanske tom gå ner i vikt några kilo (ett bonus!)
Använda kolhydrater för att fylla upp depåerna efter ett träningspass eller lopp.

Mål nummer två:
Jag vill yoga mer regelbundet och vill bygga en starkare kropp.
Så på mitt schema kommer att stå mycket träning med fokus på bål, höft och rumpa som är mina svaga delar i kroppen.
Jag tänker också träna Core muskulaturen. Jag ska bli stark för att hålla mig skadefri!

Mål nummer tre:
Jag älskar nya äventyr. Älskar terräng och fjällen.
Ska fokusera på längre och roliga lopp och framför allt tänker jag: löparglädje!

Här är mina redan planerat äventyr:

Där emellan kommer jag att springa några smålopp.
Det  är alltid roligt att tävla!
Jag har inte bestämt vilka lopp ska jag springa på hösten än.
Men jag behöver inte göra det nu…

Coach Andreas och jag kommer att fortsätta träna tillsammans.
Det känns kul och tryggt att få hans hjälp, kunskap och erfarenhet!

Mot nya äventyrar!

Mot nya äventyr!

Outfit planering

Jag kan inte träna just nu och det finns bara en sak ihuvudet: Loppet på lördag.
Det är så mycket jag måste planera så jag inte glömmer något.
Plus att Andreas och jag håller på att göra en plan.
Idag har jag även börjat med att planera min löparoutfit.
Jag har bestämt mig för att springa i löparkjol. Älskar dem.
Har tittat lite överallt och kom fram på att jag är jättesugen på en kjol från LoveRunning! Det har ursnygga modeller. Svårt att välja bara en.
Så jag majlade dem och frågade om de skulle hinna skicka en kjol så det kommer innan fredag.
De lovade att skicka den beställda kjolen omedelbart om jag beställde idag.
Sagt och gjort! Jag har beställt den här kjolen:

Visst är det snyggt?
Tycker du jag valde rätt?
Har du kollat alla modeller de har?
Nu hoppas jag det kommer fort fort fort…

Planering

Sitter i köket och följer VM 24 timmar i Polen via twitter och @ultradistans_se Så spännande! Starkt jobbat från svenskarna!
Samtidigt håller jag på att planera vilka lopp vill jag springa nästa år och vilka är dem som passar mig bäst.
Det är alltså så svårt att välja!
Man vill springa alla typ ha ha
Vad jag vet nu är att jag vill satsa på ultra på riktigt nästa år. Därför kommer jag att välja bort många kortare lopp som jag annars bruka springa.
Dels för att det kostar mycket pengar med alla avgifter, resor, mm och dels för att träningen kan inte ha en kontinuitet om man måste dra ner träningen för att kunna tävla.
Så jag vet inte än vilka lopp kommer jag att springa.
Jag älskar Stockholm Marathon men det ligger lite fel i datum bland allt annat.
Vi får se.
Jag är anmäld till två stora lopp i alla fall än så länge!
Jag vill springa till exempel Tjejmarathon igen (vi vet inget datum än), jag är sugen på att springa Ultra Lappland i juni, etc.
Jag måste snacka med coach Falk så vi kan planera träningen för den kommande år.
Hur planerar du din säsong?

20120909-130025.jpg

Positiva tankar


(Bild lånad från internet)

Jag lever!
Jo, jag blev sjuk trots att jag inte ville det.
Jag har hostat så mycket så det gör ont, är hes och trött. Jag kan inte sova på nätterna. Hostar jättemycket så fort han ska sova 😦
Så jag ringde vårdcentralen och fick hostdämpande medicin. Jag hoppas kan sova bättre nu.
Självklart  har jag inte tränat heller sedan i onsdags. Jag tänker vara frisk fort och i god tid för att hinna springa några lätta pass innan maran.
Jag funderar om varför blir jag sjuk nu så ofta?
Jag ligger på underskott och ja immunförsvaret blir ju sänkt, men att vara sjuk såhär mycket är inte normalt!!!
Kan det vara stress?
För lite sömn?
För mycket jobb?
Allergi?
Hur som helst. Det här fixar jag. Genom att i stället tänka positiva tankar!!
Och om vi ser det positiva är att det var bra jag blev sjuk den här veckan och inte nästa vecka eller hur?

Jag ska också försöka vara snällare mot mina fötter! Jag kanske borde använda platta skor de kommande dagar.. mmm

Att planera

Att planera är nummer ett för mig om allt skall fungera som det ska.

Just nu ligger mycket fokus på maten.
Om jag planerar maten är det lättare att hitta tid för träningen. När man jobbat heltid, pendlar ca 3 timmar varje dag, har barn mm snackar vi om ATT PLANERA!
Det går, jag lovar. Det finns alltid tid för att träna!
Igår när vi stor handlade hade de på ICA bra pris på Nöttfärs 10% som annars brukar vara dyrare en blandfärsen. Vi köpte två stora paket.
Nu har jag delat i små portioner så jag kan använda dem när det behövs.

En annan sak som är smidigt är att göra så middagen en dag är densamma som lunchen dagen efter. Så är det enkelt att göra matlådor
Eller att koka 4-5 ägg samtidigt och de är klara för  att äta precis när jag vill.
Hemligheten är att laga god och enkelt mat!

Bild: Min middag

Bild: samma mat som middagen till lunchen imorgon.

Hur planerar du för att hinna träna?