Vilodag

Publicerad den 25 oktober 2013 av coyntha

Hur myser man en fredagkväll?

Idag har jag vilodag och det känns så skönt. Jag har lärt mig att vila också. Det är inte lätt, man vill alltid träna något men att vila är också viktigt!
Jag njuter också när jag vilar.
Just nu är min kropp lite trött. Jag sover mycket och det känns som jag behöver sova mycket.
Jag har ofta huvudvärk också.
Men det är kanske inte så konstig efter beskedet jag fick igår. Jag var på Vårdcentralen och fick veta jag har Borrelia.
I juni bet en fästing mig och sedan dess har jag haft en ring runt bettet och det kliar mycket.
Jag har fått penicillinkur och läkaren sade att jag kommer att bli bra snart igen. Jag hoppas på det!

Jag kan fortsätta träna. Vilken tur!

Så idag åker jag hem i god tid så jag hinner hämta min medicin på Apoteket.
Jag tänker äta en god middag med familjen, titta på Idol och lägga mig tidigt. För att jag har back to back igen på helgen.
Imorgon springer jag långpass.
På söndag tänker jag springa mitt långpass med goda vänner i Stockholm.

Trevlig fredag!

Magiskmedicin

Publicerad den 26 november 2012 av coyntha

I lördags när jag träffade pappa sa han att han hade en medicin som skulle göra mig frisk fort.
Han är läkare och reser alltid med lite medicin i fall…det behövs!
Han hörde jag hostade ganska mycket så jag fick några magiska tabletter.
Han sa att hostan borde försvinna i tre dagar!
Vad?
Jag började direkt i lördags när vi var på hans hotell!
Jag fortsätter ändå med min ingefära kur: Jag kokar upp vatten, lägger i riven ingefära, häller på kallvatten så det bara är ljummet och seden häller på lite honung.
Det känns bra när jag dricker min ingefära te!
Det är bara kämpa och hoppas min pappas magiska medicin funkar också! 🙂

Positiva tankar

Publicerad den 25 maj 2012 av coyntha

(Bild lånad från internet)

Jag lever!
Jo, jag blev sjuk trots att jag inte ville det.
Jag har hostat så mycket så det gör ont, är hes och trött. Jag kan inte sova på nätterna. Hostar jättemycket så fort han ska sova 😦
Så jag ringde vårdcentralen och fick hostdämpande medicin. Jag hoppas kan sova bättre nu.
Självklart har jag inte tränat heller sedan i onsdags. Jag tänker vara frisk fort och i god tid för att hinna springa några lätta pass innan maran.
Jag funderar om varför blir jag sjuk nu så ofta?
Jag ligger på underskott och ja immunförsvaret blir ju sänkt, men att vara sjuk såhär mycket är inte normalt!!!
Kan det vara stress?
För lite sömn?
För mycket jobb?
Allergi?
Hur som helst. Det här fixar jag. Genom att i stället tänka positiva tankar!!
Och om vi ser det positiva är att det var bra jag blev sjuk den här veckan och inte nästa vecka eller hur?

Jag ska också försöka vara snällare mot mina fötter! Jag kanske borde använda platta skor de kommande dagar.. mmm

Huskur mot halsont?

Publicerad den 22 maj 2012 av coyntha

Nu ska jag fixat det här. Det har kliat i halsen sedan i torsdags. Jag torrhostar hela tiden och är så trött på det. Men har inte ont i halsen.
Jag mår inte dålig och känner mig inte förkyld.
Så nu testar jag huskuren som jag fick från min svägerska.

Först tog jag en liten skiva färsk ingefära o tuggade, det va riktigt äckligt o starkt, men ack, jag hoppas det var värt. Därefter gjorde jag avkok; skar upp ingefäran i skivor lät det koka med lock på svag värme. Därefter i med lite honung och lime.

Oh vad jag hoppas det funkar!

Idag lunchtränade jag. Jag körde ett kort COREpass på gymmet. Det blev 30 minuter men effektiva. Imorgon ska jag vila eller jag kanske tar två vilodagar. Vi får se hur det känns. Jag vill inte hosta mer!! 😦

Har testat formen

Publicerad den 22 april 2012 av coyntha

Igår joggade jag 5 km bara för att testa formen efter förkylningen. Det var inte lätt, benen och kroppen var sega men det var skönt att börja röra mig igen.
Idag efter hade pratat med coachen sa vi att jag skulle köra ett litet längre pass. Men jag jag skulle ta det superlungt och lyssna på kroppen.
Jag laddade men en bra frukost, musik och vätskebältet.
Det gick bra. Kollade aldrig på km utan jag bara kollade på pulsen för att vara säkert att det skulle inte gå upp för mycket och kollade på distansen.
Det kändes bättre än igår trotts att jag behövde snyta näsan ganska ofta… jobbigt!
När jag kom hem hade jag sprungit 18.5 km… inte illa!
Jag är nöjd med passet. Jag hoppas att formen är där och jag kan hitta tillbaka fort.
Synd bara att mitt lår påminner mig hela tiden att ”det gör ont där när jag springer”!!! Måste göra nåt och ringa bästa kiropraktor så fort som möjligt!
På lördag är det dags för att testa Lindingö Ultra 26 km 🙂

Snart så

Publicerad den 20 april 2012 av coyntha

Japp. Snart är jag på banan igen.
Det här med att bli förkyld är inte kul alls. Jo, jag vet. Man bör definitivt aldrig träna när man känner sig sjuk. Det finns risken för komplikationer (bland annat från hjärtat), men också på grund av den ökade allmänna skaderisken. Det lönar inte sig att träna i det stadiet.
Vad händer om man har ont i halsen då?
”Ont i halsen” innebär oftast att det finns en pågående infektion. Så det är olämpligt att träna.
Coachen sa till mig: Bättre att försöka att inte stressa upp sig och se till att bli frisk så fort som möjligt!! …Klok han är 😉

Men tack och lov fick jag inte ont i halsen och jag är mindre snorig idag. Så imorgon tänker jag testträna ett lättdistans pass och se hur kroppen reagera.
Om det känns bra så kör jag ett långpass på söndag. Eftersom jag har Lidingö ultra på helgen ska jag inte försöka komma ikapp träningen som jag missade. Ett missat pass är just ett missat pass 🙂

Aj aj

Publicerad den 17 april 2012 av coyntha

Så var det!
Andra nagel som ramlade av i de senaste två veckor. Efter mina långpass får jag då och då blå naglar. De ramlar också då och då. Men vad ska man göra?
Det är som en belöning ha ha. Nu är en nagel till borta och det känns mycket bättre.

En annan sak som inte är bra är att jag är IGEN förkyld!! F*n också!
Jag tror inte det är någon som vill vara förkyld och det kan låta som en liten sak. Jag vet. Men det är jobbigt när det är nu jag vill träna och träna.
Men men, jag måste se det positiva. Det är bättre att vara förkyld nu än sedan. Nästa vecka är det dags för Lidingö Ultra och då vill jag vara frisk.

Har du några bra tips för att vara frisk fort?

Inga Icebugs idag

Publicerad den 25 februari 2012 av coyntha

Idag var det dags att testa formen igen. Jag känner mig tillräckligt frisk och kunde inte vänta mer. Jag har inte fått ont i halsen. Så när jag frågade coachen om vad ska jag göra med allt träning jag missade på en vecka. Han svarade: Det som är missat går aldrig att ta igen. Tricket är ju att vara sjuk så kort tid som möjligt.
Så nu tänker jag börja träna igen.
Det var så fint dag idag. Verkligen värt att vara ute. Det var inte ett lätt pass, det kändes tungt och det gick inte fort. Men strunt samma, jag var där för att komma igång igen. Så det bästa var att bara njuta av solen.
Snön smälter!
Det behövdes inte längre att ha Icebugsen på. Nu är det barmark.

När jag kom hem hade jag sprungit 7 km i snitt 6.18 min/h. Vad? Jag trodde inte det! Det är inte så jättefort men jag var säkert snitt var 7 min/h typ 🙂
Nu är det bara köra!

På bättringsvägen?

Publicerad den 22 februari 2012 av coyntha

Svara

Jag är hemma idag med.

Men det känns som att jag börjar att bli tillräckligt frisk för att åka till jobbet imorgon. (Tror jag).
Tillräckligt bra så att till och med idag tog jag en liten promenad på 5 km. Det var skönt att vara ute en stund trots att det var gråt och blåsigt.
När jag kom hem frös jag!
Jag somnade en bra stund efteråt.
Jag har ätit bra mat och druckit mycket vatten. Det borde hjälpa!
Vi får se hur det känns imorgon…
Jag har bestämt mig att jag ska bli frisk och börja träna till helgen 🙂 Vad tror ni?
Nu är det dags att sova.
God natt!

Det händer inte så mycket här

Publicerad den 21 februari 2012 av coyntha

Ibland blir det inte riktigt som man planerar. I helgen blev ingen träning för att jag visste inte om en förkylning var på gång.

Men igår var det klart! Jag är förkyld. Så sur och ledsen jag blev! Jag nästan tycker lite synd om mig.
Jag ska verkligen ta det lugnt några dagar.
Jag hoppas på att snart bli frisk.
Jag har en planerat en sväng till Stockholm på fredag för att träna med Magda. Men först måste jag bli frisk.
Så idag är jag hemma och jag tänker vara hemma och jobba lite här ifrån. Jag tycker det är lite jobbigt att vara på jobbet och smitta alla där.

Det ser ut som det kommer att bli en fin dag idag. Jag hoppas jag kan ta mig ut på en promenad på lunchen. Jag behöver lite sol, fylla på med D-vitaminer.
Jag måste vara frisk. Jag har nu missat så många dagar. Har inte tränat sedan i lördags… skit! Jag hoppas att kunna få börja jogga snart.

Jag äter bra i alla fall. Än så länge skötter jag kosten bra!!