Min midsommar

Vi spenderade dagen på landet hos några kompisar.
Det var supermysigt och trevligt med många vänner och god mat.
Jag hann med en liten runda i skogen också!
Igår var det Midsommar och Sommarsolståndet. Det markerar brytpunkten då natten är som allra kortast och i år infaller det den 21 juni (strax efter klockan 05.00 på morgonen)!
Vilken natt!
Vi hade tur med vädret och det var helt underbart att sitta så sent ute!
Hoppas ni också hade en fin midsommarafton!
20130622-220840.jpg

20130622-220747.jpg

20130622-220756.jpg

20130622-220805.jpg

20130622-220856.jpg

20130622-220823.jpg

Underbart! Klockan 00:30

 

Rabarber

Det är lördag och då brukar vi lyxa till det lite extra.

Min man lagade middagen. Han är bra för att laga mat min älskling!
Jag gjorde efterrätten.
Det blev Sirloin steak, hasselbackspotatis, hemmagjort rödvinsås och haricots verts.
Oj oj vad gott det var!!
Sen avslutade vi med kaffe, rabarber och blåbärskaka med vaniljsås.
Vi hade jobbat ute i trädgården idag och vi plockade de första rabarber som är alltid de godaste!
Nu har jag laddad inför långpasset imorgon!

Har du också lyxat lite extra idag?

20130511-214058.jpg

20130511-214106.jpg

Mer backar

Ja, jag som älskar backar! ha ha

Den här vecka har jag kört två pass med korta och snabba backintervaller. Coachen har lagt schemat  för att få lite fart (om det är möjligt?) på benen. Det är ingen idé att köra långpass nu. Gjort är gjort.
När jag sprang passade på att värma upp och jogga ner i skogen. Backen jag springer backintervaller är en lång backe som jag springer upp och gå ner. Det är den största backe vi har i Åtvidaberg (tror jag)
Det är jobbigt men jag hoppas det är en bra träning.
Backen heter Kurtsbacke och det har alltid varit en plåga för mig att springa där. Jag brukade stanna varje gång vi kom dit när vi tränade innan sommaren. Men nu springer jag det 🙂
Det tar ungefär 1 minut för att komma till toppen.

Än så länge har alla pass blivit ca 9 km pass och jag har sprungit utan smärta. Det är ett bra kvitto för mig. Men jag undrar hur det kommer att gå med längre distans?
Hur som helst. Jag gör allt jag kan just nu.
Vi får hålla tummarna!
Det är bara 8 dagar kvar…

Min mat i bilder

Det är sommar och jag älskar jordgubbar.

Jag har tagit bilder på alla mina måltider så ni vet hur jag äter just nu. Jag mår bra och jag hoppas på att komma i mål snart. Det är inte så många kilo kvar.
Frukost:
20120726-224418.jpg

Havregrynsgröt, mjölk, linfrön, solrosfrön och jordgubbar

Mellanmål:

20120726-224430.jpgAvokado och ett knäckebröd
Lunch:

20120726-224437.jpg
Grillad kycklingfilé och grillade grönsaker
Middag:

20120726-224445.jpg
Kycklingkorv, blomkål och paprika
Kvällsmål:

20120726-224556.jpg
Jordgubbar och kesella.

Totalt: ca 1500 kcal.

Att vara på semester

För mig tar några dagar innan jag är på semester mod. Snart är jag där!
Idag var en skönt dag hemma och en underbar sommardag med nästan 26 grader.
Vi har njutit av att vara hemma. Jag älskar när det är soligt och idag istället för att ligga på gräset tog jag en powerwalk mitt på dagen. Det blev 5.5 km före lunchen.
Vi grillade och satt ute några timmar!
Vi har inga barn just nu.
Jag även hann med att tvätta kläder och städa i sonens rum.
På kvällen träffade jag Åtvid-gänget för att springa med dem. Jag sprang 6.5 km och det gick bra. Fick inte ont i knät. Bra.
Väl hemma körde jag styrka innan duschen. Oj vad jag svettades!

Jag har börjat att koppla bort jobbet.
Nu är det semester.
En bra semester dag.

20120725-221847.jpg

Löpning är bästa medicinen mot allt

Jag blev lyckligare idag efter 15 km på terräng. Jag äslkar att springa.

Det har varit en lång dag idag.
Igår kväll kom vi till Magda för att sova över och kunna köra dottern till Arlanda tidigt på morgonen. Tack fina Magda!
Så idag var vi på Arlanda 4:30 på morgonen. Michelle åkte tillbaka till USA för att plugga ett år till och för att spela fotboll. Mamman var ledsen, jätteledsen efteråt.
Hur kan ett hjärta känna sig sååå tomt?

Bild: Sista bilden för den här gången. Arlanda kl 4:30.

Vi kom tillbaka till Magda och somnade en stund till för att kunna orka springa idag.
Vi hade planerat att springa tillsammans. Jag hade skrivit på Tjejmarathons Facebooksida om passet och det blev några tjejer som kom.
Ett litet gäng som hade sprungit Tjejmarathon i juni.
Vi träffades kl 10 vid starten på Ursvik.
Vad glad jag blev när jag såg att vi var sju stycken som skulle springa idag. Vi körde ett varv på Ursvik Extreme: 15 km.
För mig var en test igen. Det funkade ganska bra om jag bara stannade då och då och stretchade. Det ett bra kvitto att mitt löparknä går åt bra håll!
Vilken glädje att springa där! Vilket fint terrängspår!

Dagens bra:
* Mina nya Spring Cross skor funkade kanon i terräng
* Mitt knä verkar funka bättre och bättre
* Allt jag har stretchat och styrketränat har funkat
* Tjejmarathon har gett oss någonting stort: gemenskap
* Det finns kantareller i Ursvik. Ta med en korg nästa gång 🙂
* Blev peppad och känner jag mig mer positiv inför Axa Fjällmara
* Trevlig lunch med trevligt sällskap
* En natt i ett fint hotell med älsklingen i Stockholm

Dagens minus:
* En ny blå nagel
* Kom ihåg att använda vaseline på tårna på mina långapass
* Dottern har åkt
* ÅFF mitt fotbollslag förlorade på Råsunda mot AIK (fan)

Imorgon är en ny dag. Vi har planerat mera roliga saker att göra innan vi åker hem till Åtvidaber igen på tisdag.

20120722-214609.jpg
Bild: Starten kl 10:00

20120722-214628.jpg
Bild: Stretching vid 10 km

20120722-214640.jpg
Bild: Catharina ballerina och Magda

20120722-214650.jpg
Bild: Yes, kantaraller framför oss!

20120722-214657.jpg
Bild: Hur gör man här nu då?

20120722-214708.jpg

20120722-214716.jpg


Bild: Goda sallader på café Boullan på vegagatan i Sumpan. Rekommenderat av Annie.

Sommaräventyr 2012

Ni får inte tro jag har blivit galen, okej?

Det här är någonting vi har planerat i månader. Det var redan sedan i mars faktiskt.
När jag var i Portugal fick äran att träffa underbara människor där som älskar att träna och springa lika mycket som jag.
Vi sprang alla långpass tillsammans i Portugal och då bestämde vi att göra ett sommaräventyr tillsammans på sommaren i Halland. Vi har lagt ribban ”lågt” och vi kommer att springa ca 25-30 km/dag.

Vi är 8 personer som kommer att köra våra sommaräventyr 2012!

Dagen är här nu. Ikväll åker jag och Susanne till Kungsbacka där Maria bor.
På fredag startar vi!!

Vi kommer att springa under fredag, lördag och söndag. Vi startar i Halmstad kl 12.

Vårt program är följande:

* Fredag 6 juli.
Sträcka: Halmstad- Steninge
Vandrarhem vid stranden

* Lördag 7 juli.
Steninge-Falkenberg
Vandrarhem vid Skrea strand

* Söndag 8 juli
Falkenberg-Varberg
Lyxar till det på Varbergs kurort

Sedan på måndag åker Susanne, Linda och jag hem igen från Varberg.
Det är härligt sätt att spendera våra semester! Varför inte liksom?
Det finns folk som cyklar, andra som vandrar, andra som ligger i hängmattan osv.
Vi valde att springa/jogga/gå tillsammans.

Vi kommer inte att ha bråttom. Det handlar inte om farten och det handlar inte om att slå rekord med massa kilometer. Vi vill bara umgås på vår sätt. Vi kommer att ta det jättelungt, fika i mellan, bada i mellan.
Det kan ta hela dagen om vi vill. Vi vill hinna att prata och skratta mycket. När vi kommer fram då tänker vi njuta och äta en god middag.

Sista natten kommer vi att lyxa till. Vi kommer att bo på ett underbart hotell-spa som heter Varbergs kurort.
Där kommer vi att ha eget rum, spa och grillbuffé på middagen. Dag efter kommer vi att njuta en super frukostbuffé!!

Jag har lovat både Andreas och Marcus (sjukgymnasten) att inte springa om det gör ont. Tjejerna har lovat att gå med mig om det behövs. Annars tänker jag ta bussen till nästa stopp hi hi. Ingen kan stoppa mig nu.

Vi kommer att njuta!
Oh härliga semester!!

Här några bilder från Portugal resan:

Så nära dem!

Igår innan vi åkte hem var vi i Älgparken i Sälen. Jag är förtjust i älgar, har alltid tyckt de är magnifika!
De bor i sin miljö och vi var tvungna att gå i skogen och ”leta” efter dem.
Vi såg några mammor med sina kalvar och två stora herrar!!
Vi var så nära dem!

Idag har vi varit hemma och jag testade att jogga. Det gick ganska ok. Det gjorde inte direkt ont i knäet men det känns att någonting är där. Jag vill inte riskera att det blir sämre. Men nu har  jag fått en tid hos en sjukgymnast på Linköpings Health Care som jag hoppas kommer att hjälpa.
Är så rädd för diagnosen!!