Test i mörkret

Igår kväll var jag ute för att testa formen.
Som ni har läst har jag varit trött och har inte haft ork. Mörkret hjälper inte mycket…
Det var segt men efter 4 km kändes bättre. Pulsen var lite bättre också.Jag kom hem efter 6 km och jag tyckte det räckte bra.

Idag ska jag vila och efter jobbet åker jag till Stockholm.
Ska träffa först coach Andreas. Det är alltid kul att träffa honom. Mycket ultra-snack blir det 🙂
Sedan ska jag till Magda och sova hos henne. Mer ultra-snack gissar jag!
Imorgon ska vi vara lite sociala och springa med ett gäng tjejer i Sörmlandsleden!!
Hoppas att kroppen vill det också. Det ska bli kul med lite terräng och några mil!
Vad ska du göra på helgen?

Utanför mitt hus.

20121019-111905.jpg

20121019-111915.jpg

Teknikpass

Igår var jag i Stockholm för att träffa coach Andreas.
Vi hade planerat att ses för att köra ett teknikpass med fokus på backteknik.
Jag tog pendeltåget till Sollentuna.

När jag kom utanför spärrarna var han där och väntade på mig!!
Själva Andreas Falk 🙂
Det är inte varje dag man har äran att träna med en av Sveriges bästa ultralöpare eller hur?
Vi åkte till en slalombacke i Sollentuna. Där fanns också gott om ställen att springa, bland annat elljusspåret.
Jag fick öva på hur man springer och går uppför en backe, hur armarna ska röras, hur ska man ta varje steg, osv.
Vi gjorde samma sak på väg neråt.
Hur viktiga råd som helst! Det var roligt och givande!!
Han är bra coachen!

Nu är det bara köra och träna själv inför mitt största kommande mål: Axa Fjällmarathon i agusti.
Efter backpasset gick vi till en fotbollsplan så Andreas kunde visa mig några övningar som säkert kommer hjälpa mig mycket för att träna bort mitt löparknä.

Efter nästan två timmar åkte jag tillbaka till stan igen och åt lunch. Jag hade lite tid innan det var dags att åka hem igen så jag gick in några affärer.
Utan att vara så medveten var jag med ett par ursnygga nya löparskor!!
Det var verkligen en chans jag kunde inte missa.
Nu har jag ett par Salomon SpeedCross 3!

Originalpriset var 1499 kr. Men igår kostade dem: 899 kr
Billigt va?
Men… jag hade 20% rabatt som medlem. Så skorna kostade bara: 719 kr!

Jag är sugen för att gå ut i skogen och testa dem! Nu, pronto!!

20120704-145914.jpg

Live goes on. Nästa mål…


Jag har vilat i fyra dagar som coachen sade. Idag var det dags att börja röra mig igen.
Andreas sa att jag kunde välja en aktivitet där jag skulle fokusera på att få igång benen, ej löpning!!
Jag lunchtränade på Campushallen. Jag ville göra någonting roligt.
Så det blev ett pass BODYVIVE och 15 min bålträning.
Det kändes bra i kroppen. Det är helt otroligt hur våra kroppar är magiska och kan återställa sig så fort!

Det gör fortfarande lite ont i låret så jag tog inte i så hårt på benövningarna! Annars gick det bra. Jag tycker inte passet är så jobbigt men det är lite roligt. Jag var där med fyra av mina kollegor. Så det blev kul!

Andreas ringde idag. Vi har pratat om våra lopp. Han kom på sjunde plats på 100 miles i Texas! Imponerande! Grattis coach!
Vi pratade om mitt lopp och allt som hände då. Han ville veta, så vi gör ännu bättre nästa gång.
Vi pratade också om hur vi kommer att planera de kommande veckorna med träningen. Nästa stora mål är Stockholm Marathon!
Jag kommer också att springa några andra lopp innan dess som jag hoppas hinna/orka. Samt några roliga träningspass med min partner in crime!
Men först ska jag komma igång efter mitt ultralopp för att kunna njuta och springa mycket i Portugal vecka 11. Det kommer att bli så kul!

Bild från internet

Oh vad jag älskar att springa!
Tack kroppen för att du är stark!