Lördags äventyr

I lördags var jag sugen på att springa/jogga på ett nytt ställe.
Det skulle inte vara ett riktigt löppass utan det skulle vara en lördags utflykt.

IMG_3044
Jag hade fint sällskap och vi fick skjuts till Fallerum som ligger ca 2 mil hem ifrån och vi hade som mål att springa hem till Åtvidaberg.
Lite kylig men snart skulle solen värma skönt.

Kl 9:00 på morgonen och 4 grader kallt.

Kl 9:00 på morgonen och 4 grader kallt.

Planen var att följa Östgötaleden på sträckan Fallerum-Glasberget-Åtvidaberg.
Det är första gången jag springer där så det var roligt att hitta alla orange:a prickar som man ska följa.
IMG_3030 IMG_3048
Sträckan var en del i grus, en del i skog och en mindre del på asfalt. När vi kom upp på Glasberget efter en jättebrant backe hade vi en underbar vy!
IMG_3057
IMG_3074
Det var verkligen en fin dag och  jag ville inte pressa mig. Så vi gick ibland och ibland joggade vi.
IMG_3040
Efter ca 9 km började att kännas bättre. Mina ultraben tyckte nu det var roligt att springa! Men tyvärr är resten av kroppen fortfarande lite sliten, tror jag.
Det kändes lite här och där men i stort sätt var det bra.
IMG_3108

Vilken fin dag! Vilken bra idé att utnyttja det vi har nära hemmet och följa Östgötaleden!
Efter ca 12 km började jag att få ont  (igen) i ena knät. Det var inte bra. Jag hoppas att det försvinner med lite mer vila.
IMG_3084 IMG_3066 IMG_3118
IMG_3069

Vi sprang, stannade för att fotografera, pratade, lufsade.
Vädret var underbart med en fantastisk känsla av att livet går som en dans utan att behöva tänka på någon tid att passa.
När vi kom hem, hade vi sprungit 18.5 km genom skog och kulturbyggd!
Nu har jag kollat och det finns hur många fina sträckor som helst för att springa runt omkring. De ska jag reka under sommaren!

Jag hoppas jag är snart klar med återhämtning.
Dags att börja planera nästa lopp!

IMG_3101

Testet avklarad

Jag testade foten. Foten har varit ett lite problem efter TEC. Foten har varit svullen och idag efter en vecka, ville jag testa om det gick att springa.

Jag har vilat och bara promenerat två gånger: lördag och söndag. Var såååå sugen att springa!
Men coachen sa att jag skulle bara testa idag och se hur det kändes.
Susanne gjorde mig sällskap och vi sprang en fin runda på 6 km i skogen, en del av Östgötaleden.
Det var så vackert. Vi konstaterade den perfekta löparväder!
Foten då?
Den gjorde lite ont men jag tror det kommer att bli bra. Benen kändes bra, de sprang lite för fort för att vara en joggrunda 🙂
Ikväll ska Andreas skicka mitt nytt schema.
Dags att börja tänka på nästa mål!

Ha en underbar dag alla löparvänner!

20140421-113039.jpg

12 dagar

Idag är det 12 dagar utan träning. Det känns bra i kroppen och jag är så sugen för att börja träna igen.
Någon gång under året måste man vila och jag hade inte gjort det så nu var det ett bra tillfälle att göra det.
Kroppen passar på för att återhämta sig efter Bislett.
Jag mår otrolig bra. Jag som trodde dagen efter loppet jag skulle aldrig skulle kunna springa igen! Ha ha (så dålig mådde jag!)
Jag har bara lite ont i vänster fotleden men det känns bättre och bättre.

Ikväll är jag i Stockholm och ska göra bara roliga saker!

20121214-164617.jpg

Återhämtningsvecka

Jag har varit jämt hungrig sedan i måndags.
Post-marathon?
Kroppen behöver återhämta sig.
Jag har också varit sötsugen och Madde förklarade det är för att jag har haft ett extremt underskott av energi efter lördagen.
Det borde gå över om jag bara öser på med bra mat
Så jag fyller på med bra mat och det har varit mer än vad som står på mitt kostschema.
Det viktigaste är att jag återhämtar mig!
Jag har inte så många kilo kvar till mitt mål men de får jag ta snart  igen.
Jag har varit trött och känner mig ganska sliten.
När man har så mycket på jobbet kan man lätt vara stressad.
Men idag har jag sovit 9 och 1/2 timmar. Så skönt!
Resten av dagen spenderade vi hos vänner och i solen. Vi grillade!

Snart om 10 dagar kommer jag och 53 tjejer till att springa 50 km på Tjejmarathon!
Jag laddar om mentalt och fysiskt!

20120606-205226.jpg
Bild. Matlådan för imorgon: Nöttfärs, paprika, champinjoner och minimajs.

Återhämtning

Idag är en mycket finare dag än igår. Snön smälter och det är plusgrader! (Inte så många men bättre i alla fall!)
Jag träffade bästa gänget vid Kanonvallen. De skulle springa långpass men jag ville inte springa för mycket. Idag var det ett distanspass inriktad till återhämtningen.
Det var verkligen fint idag.
Efter 4 km bestämde jag mig för att vända tillbaka till parkeringen. Julia ville inte springa långt idag hon heller. Så vi sprang tillbaka. Julia är mycket snabbare än jag. Så det blev trots allt ett bra tempo på de sista km.
När jag kom hem sprang jag lite till för att få totalt 8 km.
Jag är nöjd.
De kommande veckorna kommer att bli tunga. Det  börjar en tung period inför Stockholm Marathon! Och det kommer också att bli mer fokus på backträning inför Fjällmarathon!!
Oj oj!  🙂

Tillbaka

Jag har vilat sedan jag kom tillbaka från Portugal.

Coachen såg till att den här vecka skulle vara en vilovecka. Jag har aldrig tränat så mycket som jag gjorde förra veckan så den här veckan kommer bli lugn. Jag ska bara jogga lugnt och köra ett corepass och ett styrkepass. Jag kanske hittar ett Yogapass också.
Sedan från och med nästa vecka börjar den ”riktiga” träningen igen.

Så idag var jag ute och träffade Åtvidgänget för att springa med dem. De sprang mycket snabbare än vad jag hade tänkt. Vi sprang i Elljusspåret som har många backar. Det blev 5.5 km. Helt okej 🙂
Jag bara joggade och det var kroppen som bestämde. Ingen mjölksyra tack.
Det kändes vår i luften trots att det var mörkt kl 19.
Det var skönt att ta på sig löparskorna igen. Det kändes rätt så bra.

Hela veckan kommer att bli så! 🙂