Backträning

Det går framåt. Små steg men framåt.
I fredag träffade jag min lagkamrat Magda på sitt jobb för att backträna tillsammans.
Vi var i Väsby. Det är en teknikbacke, en lång backe (skidbacke) på ca 1 km.
Vi sprang först ca 3 km dit och körde backintervaller: (35 sek + 25 sek ståvila) 6 gånger.
Sedan sprang vi tillbaka till bilen och det blev 9 km totalt.
Jag passade på och testade mina Speed Cross skor och de funkade kanon!
Det var mycket snack och planering av vårt upplägg kring AXA som närmar sig med stormsteg!
Sedan åkte vi hem till Magda för att duscha snabb och åka till Arlanda för att sonen kom tillbaka från sin morfar i Mexico.

20120730-005517.jpg