Trött

Publicerad den 13 februari 2014 av coyntha

Idag är jag trött. Jag har inte vilat sen i lördags och det känns nu.

Dagen efter Karlstad var jag ute och sprang.
Veckan började med träningen och hela veckan har jag kört något pass.
Idag var det till och med dubbelpass.
Jag gick till gymmet efter jobbet och körde först ett Corepass med en ny ledare. Han var amerikansk och passet var superroligt med tufft. Precis som jag gillar!
Många övningar för höften och bålen!

Sedan hoppade jag på löpbandet. Jag gillar inte att springa på löpbandet men jag var redan där och kunde lika gärna träna klar.
Det blev 10 km i lågpulstempo (MAF) men lite snabbare än jag brukar! Bra där!

Den endast som inte var lika bra var allt tid som tar för mig för att komma hem.
Jag var hemma kl 20:45 och hade inte ätit sen kl 12:00!
Som tur hade jag halva burk kesella med mig som jag åt på bussen.

Klockan är 22:00 och jag känner mig supertrött. Jag funderar på snart gå och lägga mig 🙂
God natt!

Efter Corepasset

Så här ser gymmet ut på andra våningen (Obs, jag är inte med på bilden)

Morgonträning

Publicerad den 24 januari 2014 av coyntha

Att morgonträna innebär: att vara seg på morgonen.

När jag kom till gymmet var jag supertrött. Det tar en stund innan jag kommer igång. Dessutom brukar jag frysa lite en stund.
Idag testade jag mitt nya program som jag fick från Jessica Falk. Jag ska tänka på passet mer som rehabövningar mer än som ett styrketräningspass.
Jag behöver träna mycket balans och bli starkare i ryggen och bålen.
Jessica sade till mig att det var viktigt att jag hela tiden har kontakt med magen, den är lätt anspänd och jag ska knipa i bäckenet.
Hon skickade några video och övningarna såg lätta ut. Men…. de var inte så lätta!
Jag får träna mer och jag kommer att kunna göra dem bra, snart.
Jag körde 2 st Tabata intervaller med planka och armhävningar samt några repetitioner med hantlar framför spegeln. Jag tycker det är roligt att se alla killar som tittar så mycket på sig framför spegeln medan de tränar 🙂

Nu är jag klar med dagens träning. I morgon ska jag till Stockholm och träffa några löparvänner.
Vi ska, nämligen spring-testa några varv på TEC-banan!
Det kommer att bli kul!

Jag lever!

Publicerad den 16 februari 2012 av coyntha

Veckan har gått fort. Imorgon är det redan fredag!
Jag har flyttat till ett nytt kontor (samma jobb) men det krävdes att packa och packa upp igen. Just nu är vi i en period med extremt mycket jobb.
Jag vill inte stressa! Jag njuter och gillar mitt jobb så det är därför tiden går alldeles för fort.

Jag har också tränat! Jag följer slavisk coachens program.
Den här veckan är ”komma i gång” vecka. Nu på helgen ska vi testa att springa lite längre distans igen.
Idag på lunchen tränade jag BODY VIVE igen. Det kändes bättre idag.
Även om det är samma pass med samma steg och samma musik, det kändes som kroppen svarade bättre.
Mycket mer rörligt och mer elasticitet!
Sedan stannade jag på gymmet och körde mina dagliga 15 min bål övningar.
Bålen ska bli stark! Jättestark!! Det börjar att kännas i bålen!! Yes!
Jag körde också mina 20 armhävningar!