Testade Shirataki nudlar

Publicerad den 30 juni 2014 av coyntha

Jag har bestämt mig för att fortsätta äta bra, god och nyttig mat som ger mig bra energi. Jag har en stor utmaning framför mig om 12 dagar! Kroppen behöver vara stark!
Från och med idag har coachen börjat att dra ner min träning då tycker jag att jag inte behöver lika mycket mat.
Jag vill gärna komma till loppet och känna att kroppen är lätt och inte svullen på grund av att jag äter bara kolhydrater, ha ha.
Alltid bra att tappa lite vikt för att bära runt lite mindre 🙂

Rätt skeptisk började vi att laga mat idag.
Hur som helst, dagens recept var baserad på konstiga nudlar som har nästan inga kalorier. De heter Shirataki.

Jag gillar att laga mat som går snabbt, smakar och ser bra ut.

Kassler med Shirataki nudlar
Ingredienser:

Så här gjorde vi:
Vi skar kasslern i strimlor och stekte den i en stekpanna. Vi hade i lite lök också. När de börjat få färg så hällde vi ner champinjoner och tomater. Sen saltade och pepprades alltsammans. Lät ingredienserna steka någon minut. Blandade sen nudlarna, samba oelek och soyasås i pannan. Blandade allt.
Jag serverade på en tallrik med färsk spenat!
Här är resultatet som var jättegott! Har ni testat dem?

Mina Tips – 2 Energi

Publicerad den 23 maj 2013 av coyntha

Energi
9 dagar kvar
Stockholm Marathon

Jag vill berätta hur jag tänker göra. Vad jag har testat och det funkar för mig.
Min energiplan för Stockholm Marathon handlar om Vitargo pure och gel. Inte mer komplicerat än så.
Jag tänker dricka Vitargo plus och ha med mig två små flaskor med ganska stark blandning av Vitargo Pure och ta lite var 15 min.
Sen tänker jag dricka vatten för vätskebehovet.
Om det behövs tar jag en gel per timme också.

Jag har testat att springa med Vitargo Pure och gel under mitt 24h lopp i december. Magen gillade det.
Det gäller att ha en så jämn energinivå som möjligt under hela loppet.

Älsklingen kommer kanske att ge mig en liten flaska med cola vid 24 km och lite mer Vitargo Pure.

Jag tänker ha mitt vätskebälte med mig med mina gel och iphonen. Jag springer alltid med telefonen, man vet aldrig om man kommer att behöva den.
Jag kommer att ha med mig ipoden också!
Musiken är värd ett annat inlägg för sig 🙂
Det finns ett enklare alternativ om man vill springa med bara gel. Här på bilden ser mitt nummerlappsbältet.
Där kan man ha många gel med sig!

Det kommer att gå bra!

Status

Publicerad den 25 mars 2013 av coyntha

Det känns bra.

Igår fick jag lite besked om att det går åt rätt håll. Jag sprang 2:20 minuter.
Det var länge sen jag sprang utan smärta.
Det var helt underbart att kunna springa så här. Man kan säga att det inte var snabbaste passet jag har sprungit men det spelar ingen roll.
Huvudsaken är att se jag gör rätt.
Jag har inte slarvat med mina rehabövningar och styrkepass.
Ibland kan det vara frustrerande när man inte får springa så mycket man vill!
Men med lite tålamod och en bra coach går att fixa det!
För att det är Andreas som bromsar min träning när det behövs så jag kan bli frisk först och det är han som samtidigt peppar mig jämt!

En annan bra sak är att det verkar som kroppen börjar att förstå hur den ska göra, använda fett som energi.
Igår hade jag tillräckligt energi de första två timmar. Jag drack bara vatten.
Sen tog jag en Perpetuem tablett för de sista 20 minuter. (Jag har några tabletter kvar som vill använda!)
Jag orkade bra och det var bara vaderna som började att bli lite trötta.

Madde hjälper mig med mitt kostupplägg och svarar alltid på mina frågor. Så bra att hitta en balans med kost och träning.
Om du också vill ha Maddes hjälp, glöm inte hennes ebjudande som gäller till sista mars!
Ange ”Coyntha” som rabattkod när du mailar henne så får du testa en månads kostrådgivning med 20 % rabatt,
för 1000 kronor (ord pris 1250).

Idag mår jag kanon! Jag känner mig stark och har redan varit på gymmet och körde en hel timme med rehabövningar och lite styrka!
Såå bra!
Nu väntar en ny spännande vecka med mycket träning.
Förhoppningsvis en fin påsk med vårvädret?

En mil

Publicerad den 07 januari 2013 av coyntha

Svara

Igår var sista lediga dagen på jullovet.
Nästan två och halv veckor för att mysa och vara hemma med familjen.
Dottern har åkt till USA igen och mitt hjärta ett tomt.
Bästa sättet för mig för att må bra är att springa.
Igår blev det en mil. En underbar mil!
En mil som gav mig mer energi för att starta veckan och må bättre!
Ibland undrar jag vad jag gjorde med min fritid innan jag började träna?
Och hur mådde jag innan dess?
Det är nu, som jag mår bättre än på länge!
Att kunna få springa och vara ute är verkligen vad det gör mig så lycklig!
Temperaturen var noll grader och gatorna var som en isbana!
Men det gjorde ingenting, det är nyttigt! Det är hälsosamt!
Totalt på hela veckan blev 35 km. Helt okej tycker jag för att vara ”en lätt vecka”.

Nu tillbaka till vardagen och rutinen!
Och tillbaka till träningen!