Att lyssna på kroppen

Publicerad den 17 oktober 2013 av coyntha

Igår kändes det att någonting var fel med mig. Jag har så mycket att göra på jobbet så jag trodde jag bara var stressad.
På lunchen passade jag på att träna på gymmet. Det blev ett Corepass på 25 minuter. Det kändes bra.
På kvällen när jag kom hem kände jag mig supertrött!
Jag kände mig sjuk.
Förresten, jag har inte berättat att i måndags vaknade jag med ett jättemunsår på läppen!
Det är andra gången jag får dem efter ett lopp!
Andreas och jag tror det har att göra med immunförsvaret är svagt pga av all ansträngning och stress. Hur som helst, igår kände jag mig varm och jättetrött!
Så valet var lätt: att vila!

Jag tror kroppen säger ifrån när det är lite för mycket!
Jag bestämde mig för att lyssna på signalerna. Drack ingefärste och la mig tidigt!

Idag mår jag mycket bättre!
Så jag hoppas på att testa min nya pannlampa ikväll!

Får inte bli smittad!

Publicerad den 23 november 2012 av coyntha

Går det att undvika förkylningar?
Hur sant där det med påståendet att om man minskar träning risken för förkylning är större?
Min man är jätteförkyld sen i måndags och han har legat i sängen sedan dess.
Jag kan absolut inte bli förkyld nu.
Det finns inte en bra tid för att bli förkyld men nu är det bara 9 dagar till Bislett 24h.
Jag har inte råd för det.
Så alla tips mottages!
Jag gör allt jag kan.
Bästa tips från bästa coachen:

Sov mycket
Gör dig av med stress
Ät vitlök och ingefära
Undvik att äta skräp (socker och dåligt fett)
Drick mycket vatten
Fokus på bara bra saker

Igår efter jobbet gick jag till Hälsobutiken och köpte Dinamint C.

Dinamint C består av fyra utvalda ingredienser som var för sig har unika egenskaper som fungerar bra mot förkylning. Tillsammans är de dock ännu effektivare när det gäller att lindra förkylningssymptomen.
Det inehåller: Echinacea, Zink, Mentol och C-vitamin. Vet inte om det hjälper men bra att försöka!

Att bli en positiv person är nummer ett för mig. Samtidigt som att tro på mig.
Just nu vill jag att mitt huvud ska bli starkare än bakterier och att jag kan bestämma.
Jag bestämmer för att inte bli sjuk!

Har testat formen

Publicerad den 22 april 2012 av coyntha

Igår joggade jag 5 km bara för att testa formen efter förkylningen. Det var inte lätt, benen och kroppen var sega men det var skönt att börja röra mig igen.
Idag efter hade pratat med coachen sa vi att jag skulle köra ett litet längre pass. Men jag jag skulle ta det superlungt och lyssna på kroppen.
Jag laddade men en bra frukost, musik och vätskebältet.
Det gick bra. Kollade aldrig på km utan jag bara kollade på pulsen för att vara säkert att det skulle inte gå upp för mycket och kollade på distansen.
Det kändes bättre än igår trotts att jag behövde snyta näsan ganska ofta… jobbigt!
När jag kom hem hade jag sprungit 18.5 km… inte illa!
Jag är nöjd med passet. Jag hoppas att formen är där och jag kan hitta tillbaka fort.
Synd bara att mitt lår påminner mig hela tiden att ”det gör ont där när jag springer”!!! Måste göra nåt och ringa bästa kiropraktor så fort som möjligt!
På lördag är det dags för att testa Lindingö Ultra 26 km 🙂

Snart så

Publicerad den 20 april 2012 av coyntha

Japp. Snart är jag på banan igen.
Det här med att bli förkyld är inte kul alls. Jo, jag vet. Man bör definitivt aldrig träna när man känner sig sjuk. Det finns risken för komplikationer (bland annat från hjärtat), men också på grund av den ökade allmänna skaderisken. Det lönar inte sig att träna i det stadiet.
Vad händer om man har ont i halsen då?
”Ont i halsen” innebär oftast att det finns en pågående infektion. Så det är olämpligt att träna.
Coachen sa till mig: Bättre att försöka att inte stressa upp sig och se till att bli frisk så fort som möjligt!! …Klok han är 😉

Men tack och lov fick jag inte ont i halsen och jag är mindre snorig idag. Så imorgon tänker jag testträna ett lättdistans pass och se hur kroppen reagera.
Om det känns bra så kör jag ett långpass på söndag. Eftersom jag har Lidingö ultra på helgen ska jag inte försöka komma ikapp träningen som jag missade. Ett missat pass är just ett missat pass 🙂

Aj aj

Publicerad den 17 april 2012 av coyntha

Så var det!
Andra nagel som ramlade av i de senaste två veckor. Efter mina långpass får jag då och då blå naglar. De ramlar också då och då. Men vad ska man göra?
Det är som en belöning ha ha. Nu är en nagel till borta och det känns mycket bättre.

En annan sak som inte är bra är att jag är IGEN förkyld!! F*n också!
Jag tror inte det är någon som vill vara förkyld och det kan låta som en liten sak. Jag vet. Men det är jobbigt när det är nu jag vill träna och träna.
Men men, jag måste se det positiva. Det är bättre att vara förkyld nu än sedan. Nästa vecka är det dags för Lidingö Ultra och då vill jag vara frisk.

Har du några bra tips för att vara frisk fort?

Oh nej!

Publicerad den 19 februari 2012 av coyntha

I fredags började jag att känna mig konstig i kroppen. Det kändes som en förkylningen var på gång. Jag tränade ett Core pass ändå och det gick bra.
Men igår var det inte bättre. Det började att klia i halsen. Skit! Jag tränade ingenting igår med hopp att kunna springa idag.
Blev jag bättre idag?
Nej! Precis som igår. Jag sprang inte idag heller. Men jag tänker gå ut och ta en powerwalk ändå.
Det känns jobbigt att inte träna när det har varit en så fin helg!
Men… som coachen säger det är alltid bättre att vila en dag för mycket än att bli sjuk och tvingas till en veckans vila eller mer.
Så idag har vi städat och lagat mat till idag och lunchlådor.
Jag vill träna!