Jag spenderade 5 dagar i Slovakiens högsta bergskedja, High Tatras.

Jag är hemma igen. Det har varit underbart att vara borta och tillsammans med 18 galna löpare uppleva vad jag trodde för mig inte var möjligt.
Hon som arrangerade lägret var Petra Kindlund som är löpare i Salomon Sweden Trail Running Team och utbildad löpcoach och nutritionist.
Som tillsammans med Katarina Lovrantova som är från Slovakien välkomnade oss på fredag em. Katarina var bästa guiden i High Tatras. Bättre än hon är svårt att hitta. Hon är även en känd traillöpare i Slovakien och har vunnit flera stora traillopp och även deltagit på VM.
De hade bjudit också som ledare en av Slovakiens bästa mångkampare till hjälp: Ondrej. Han forskar dessutom på träningslära och det var en stor ära att han var också med. Vi tjejer kände oss tryggare med hans hjälp.
Vi bodde på det populära Mountain Hotel FIS som ligger precis under bergstopparna och intill en vacker sjö. Hotellet hade ett fitness center, pool och även en spa-avdelning.
Hotellet är en oas för de som gillar aktiva semestrar med sin närhet till de slovakiska bergen och samtidigt möjlighet till avkoppling i lugn miljö.
Jag visste det skulle vara fint i High Tatras men aldrig att vi skulle springa i en så svårt underlag.
Vi körde olika pass i olika berg varje dag.
Vi kunde upptäcka det bästa av High Tatras där vi tog oss fram till glaciär sjöar, vattenfall och vi körde två toppturer på våra långpass som tog mellan 6-8 timmar.
Vi var uppe till 2100 m höjd!
De långa dagar hade vi lunch med oss i våra ryggsäckar och åt där uppe.
Men vi började alla dagar med 45 minuters yoga vid sjön!
Det var vad våra stela kroppar behövdes för att vakna till lite.
Här är vad vi gjorde:
Dag 1
Dagstur: Lätt löptur i trailen och ett löpteknikpass och löpskolning.
Kväll: Välkomstmiddag

Dag 2:
Morgon: Yoga vid soluppgången
Dagstur: Topptur till 2500 höjdmeter. Lunch vid en stuga uppe på toppen.
Det var vackert och svårt!
En timme i bara för oss i fitness centret på hotellet. Så sjön med bastu och bubbelpool.

Dag 3:
Morgon: Yoga vid soluppgången
Dagstur till vattenfallen och glaciär dalen. Du kan välja att ta den korta turen (8-10km) eller den längre turen (15km).
Eftermiddag: Bålstyrka + stretching och lättlöpning runt sjön.
Kväll: Middag i typisk slovakisk restaurang.
Kvällsföreläsning: – Myter och sanningar om kost och träning, Petra Kindlund

Dag 4:
Morgon: Yoga vid soluppgången
Dagstur: Bestigning till Rocky Mountain Lake (2000 höjdmeter). Dagen som jag gjorde den omöjliga och besegrade min rädsla mot höjden!

Dag 5
Morgon: Yoga vid soluppgången.
Kortare löptur innan avfärd hemåt i lättare terräng.

Kroppen är oförskämt bra men ska vila några dagar. Dvs ingen löpning nu.
Jag är så glad jag åkte dit.
Jag blev ännu mer inspirerad och vill gärna gå ut och springa nu igen!

Tack Petra och Kat och alla löpare som var med!
Vi ses snart igen!

(Jag tror bilderna säger mer än mina ord!)

Bild: Bästa ledare Kat, Ondroj och Petra

Bild: Vårt hotell

Bild: Morgonyoga

Bild: Packing inkl. lunch

Bild: På toppen. 2000 m höjd.


Bild: Fattar inte att jag sprang där!

Bild: Så här såg alla dagar ut. Runnable! Som Kat brukade säga 🙂

Bild: Följa markeringar

Bild: Kat visar vägen. Viktig med att gå genom passet en gång till

Bild: Tuffaste dagen men vackraste vyn!

Bild: Kat med en typisk slovakien drink: Öl med citron

Bild: Återhämtning i solen.

Bild: High Tatras sprit. Kolla det finns upp till 72% alkohol!