Ibland kan jag fråga mig själv: varför började jag inte springa tidigare? Är det försent för att försöka bli en löpare?
Men igår såg jag den här videon som fyllde min dag med mycket inspiration. Jag blev full av beundran!
Hon heter Ernestine Shepherd och är 77 år gammal.
Allt, precis allt är möjligt!
Vi har mycket att lära oss!
”Not everyone wants to be a body builder , not everyone wants to be a runner just find what you like to do. Age is nothing but a number and you can get fit!
Här om dagen tipsade Leilah om en film på youtube som heter ”Finding Traction”. Det handlar om när Nikki Kimball sprang Vermont´s 273 mile long trail. Hon försökte slå herrarnas rekord och sprang hela sträckan på 5 dagar, 7 timmar och 42 minuter!
Vad driver någon till att försöka en sådan otrolig bedrift?
Det är otroligt inspirerande! Det hjälper mig att förstå varför jag springer, nu när jag känner mig nervös och tvivlar på om jag ens borde starta nästa fredag i Chamonix! Jag blev motiverad och gav mig motivation men framför allt bekräftelse på varför man gör det man gör!
Titta gärna! You´re going to love it!
Under helgen har jag varit i Malmö. Jag fick inbjudan för att vara med på en Inspirationsdag för löpare som Sara och Lupita anordnade på Kockum Fritid i Malmö.
Dagen började med en föreläsning om löparens biomekanik med Jimmy Palm. Det var intressant att höra om det och vi fick många tips om vad han tycker man borde tänka på och göra för att undvika löparskador. Mycket att fundera över.
Som mellanmål fick vi en smoothie från Raw Food House i Malmö med bl.a spenat och avokado. Första gången jag smkade en sådan smoothie måste jag erkänna.
Nästa föreläsning var med själva Sara och den handlade om Yoga för löpare. Hon är superduktig yogalärare samt bra löpare. Hon berättade om vikten av yoga för oss löpare.
Efter det gick vi till en sal för att köra bra yoga-övningar som man kan använda innan ett löppass och några som var bra för återhämtningen. Jätteskönt att stretcha lite min stela kropp. Nu var vi hungriga och vi fick en god lunch innan det dags för sista föreläsningen med Annie.
Hon berättade om sin resa från 1 – 100 miles och livspusslet som småbarnsmamma och löpare i en hektisk vardag! Intressant!
Sista passet var ett löppass med Sara och det var ett löpteknikpass.
Vi var ute! Så fint väder vi hade! Strålande varmt för att vara oktober! När klockan var 16.30 var vi klara med dagen!
Jag fick gå tillbaka till hotellet med en fin godiebag med saker från: Löplabbet, Falke, Gococo mm! Tack!
En fin dag i Malmö! Tack Lupita och Sara!
Jag hann med lite sightseeing i Malmö!
Idag är jag trött och letade efter lite inspiration.
Jag längtar efter att kunna springa utan snö, utan så mycket kläder… jag är verkligen inte en person som fungerar bra i den här vädret!
Jag vill springa i skogen och fjällen!
Jag vill uppleva naturen…
Synd att den här loppet är så nära ett annat lopp som är redan planerat i juli annars…
Loppet heter Höga Kusten Trail ! Helt i min smak 🙂
Imorgon är det dags!
1 dag kvar.
Imorgon kl 10:00 går starten på Bislett stadion i Oslo.
Jag är redo. Så redo.
Kroppen har tränat bara lite och har fått två vilodagar. Jag har laddat mentalt också.
Jag har abstinens!! Längtar!!
För er som vill stötta oss och följa oss varv efter var under 24-timmars i Bislett så finns flera sätt:
Ni kan kolla på min och älsklingens Facebook. Han ska försöka rapportera så mycket han hinner!
Vill du skicka ett sms direkt till mig?
Jag kommer att bli jätteglad också om du gör det.
Jag kommer att behöva din pepp!
Jag kommer att ha min mobil med mig:
Min Iphone: 073-974 5285
Som ni ser, det är nästan omöjligt att inte springa med mig!!
Hänger du med?
Snart kör vi!
Jag har sagt många gånger hur mycket jag gillar Gococo strumporna!
Förra veckan kom ett paket med några par färgade strumpor.
Ett par kompressions calf sleeves för vaderna och ett par strumpor.
Ett par kompression Superior som är den ultimata strumpan om man vill ha kraftigt stöd över vaden när man skall prestera på topp!
Två par Light Sport i cerise och svart som lycka till inför min utmaning!
Jag har inte bestämt mig vilka ska jag ha på mig först på grund av jag inte vet vilka kläder ska jag på mig än!
Vilka passar bättre med min outfit?
Den bästa är att de håller sig torra hela tiden! Jag springer alltid med Gococosstrumpor!
De är dessutom sköna och fina!
Tack Annie och Linnea!
Vilka ska jag ha på mig?
Jag har läst massor, frågat, tränat och äntligen har jag hittat svaret!
Alla kan bli en ultralöpare.
Glömt allt tuff träning och mental träning.
Kolla noga nu:
Jag har funderat en del angående kosten.
Hur bra eller dålig äter jag?
Hur mycket påverkar min träning och min välmående?
Hur fungerar min kropp?
Just nu har jag fokus. Jag bantar inte och går inte på diet. Jag skulle aldrig kunna orka träna som jag gör det med en diet.
Mitt fokus är att äta bra mat, rätt mat som ger mig energi för att orka träna och framför allt orka springa ett 24-timmars lopp.
Jag har under flera månader tränat så min kropp använder fettet som bränsle. För att springa ultralopp behöver jag det. Jag tror det går ganska bra nu, speciellt med min MAF-träning som gör att jag springer i lågintensiv puls mest hela tiden.
Hur gör man då?
Jag är ingen expert men jag känner min kropp rätt så bra. Jag har också försökt gå ner i vikt på olika sätt. Men jag vet att det inte finns några magiska genvägar.
Det är så enkelt som att äta mindre än vad man förbrukar. Punkt.
Jag har fått hjälp hemma. Göran lagar nästan allt min mat, han kollar så jag äter tillräckligt med kalorier och att jag äter balanserad mat. Vi köper bara bra mat och jag äter absolut inte socker och inte snabba kolhydrater heller (förutom vid mina långpass). Vi äter aldrig färdig-mat.
Det har inte varit svårt. Härom dagen hörde jag Annies och Saras Podcast om ”Varför är det så svårt med hälsa”. Där hörde jag något som Annie sade som passade mig perfekt: om man vet om varför ska man inte äta visa saker är det enkelt att avstå. Om det är det man vill förstås.
Jag vet exakt varför jag inte behöver äta socker och snabba kolhydrater just nu. Jag har ett mål. Det är enkelt.
Jag vill självklart gå ner några kilo till om det går. Det är alltid lättare att springa om man inte behöver bära mer kroppsvikt under så många timmar.
Sedan jag sprang Axa Fjällmarathon har jag varit så fokuserad och jag gör allt jag kan för att komma till loppet så väl förbered som jag bara kan.
Vad gör jag nu?
I söndags gjorde jag en sak bara för att försöka ha lite extra koll.
Jag räknade lite.
Intressant att se resultatet.
Under mitt långpass jag åt:
2 skivor vitt bröd 150 kcal
2 mtsk jordnötssmör 182 kcal
2 st powergel
3 dl vitargo Pure 832 kcal
Totalt: 1386
Träning på tre timmar:
Totalt ca 2600 kcal (Jag förbrukade)
Det ger:
2600-1386 = 1214 kcal minus
Det betyder jag hade kunnat äta 1214 kcal utöver min vanlig mat om jag ville.
Men jag gjorde inte det. Jag åt mina tre måltider som ger mig balans och jag mår bra.
Men jag åt inte mer än så. Och jag går ner i vikt även om det inte går så fort.
Och jag har inte bråttom.
Jo, jag drack ett glas mjölk med O´boy som återhämtningsdryck direkt när jag kom hem efter långpasset men det tror jag behövs.
Frågan är: får man verkligen moffa sig vad som helst efter ett långpass? Gå man ner i vikt om man äter vad som helst?
Behöver man verkligen äta mer än vanligt mat efter ett långpass?
Jag är övertygad att kroppen återhämta sig fortare om man äter bra efter några timmars träning om man äter rätt.
Vad tycker du?
Catalina Rascon var den yngsta deltagaren på Ultramaraton de los Cañones i Chihuahua, Mexico.
I loppet sprang hon 63 km tillsammans med sin far, en kärleksfull man som i det tysta tog hand om sitt yngsta barn (hon yngst av fem syskon). Man kan se hennes far på bilden bakom henne.
Catalina kom på andra plats i damklassen på distansen 63km i Ultramaraton de los Cañones.
Jag följer många träningsbloggar. Nu när jag också twittrar har jag lärt känna många galna löpare och ultralöpare.
Idag vill jag rekommendera er en blogg. Läs gärna Kristians blogg!
så rekommenderar jag @42kilometer’s (Twitter) blogginlägg.
Han skriver alltid någon som inspirerar mig!
Coynthas blogg 
