Mexikansk djungeln

Som ni redan vet, från mitten av december och fram till jul var vi hela familjen i Mexiko och USA på semester.
Vi hade verkligen har sett fram emot denna resa och  jag hade tagit med mig skor och träningskläder.
För mig, finns inte en chans att åka på semester utan träningskläder. Det var faktiskt första gången som hela familjen ville träna under vår resa.

Det var en fantastisk upplevelse att upptäcka och bekräfta att man kan se sig omkring så mycket på ett sätt som inte alla gör, genom att springa.
De som inte springer missar tyvärr mycket! Jag önskar så mycket jag kunde förklara det!

Första veckan var vi i Puerto Vallarta på Mexikos västkust.
Vi bodde på ett fyrstjärnigt hotell några km söder om Puerto Vallarta vid Stilla havet med all-inklusive för att lyxa till det lite.
Att vi många gånger gick vi upp kl 6:00 på morgonen för att träna en stund på gymmet var inte så konstigt.
Att ha barnen med oss och peppa varandra och träna var inte heller konstigt. Vi svettades tillsammans och jag älskade det!
20140121-170643.jpg
Båda barnen tränar ganska mycket hemma också så det var en självklar aktivitet att göra det tillsammans. Mys!!!
Ibland tränade vi tidigt på morgonen eller sent på kvällen innan vi gick och la oss.

Jag ville springa mer på stranden men tyvärr var det lite svårt att hitta någonstans att springa i närheten. Att springa runt och runt hotellet var kanske inte så kul. Stranden var lite för kort och inte så kul heller att ta en runda där. Men, på andra sidan stora vägen upptäckte vi en liten väg som banade iväg genom en liten by och sen uppåt bergen genom djungeln. Det kunde bli spännande att springa. Vi gjorde det!
20140121-165026.jpg

1
Att man får se saker när man springer är för mig en det bästa som finns och bästa sättet att uppleva en stad.
Vilken upplevelse! Man kommer naturen väldigt nära!
20140121-165103.jpg
Jag var så glad att kunna visa familjen att i mitt land finns det otroliga vackra ställen. Barnen är stora nu och uppskattar allt mycket mer nu. Alla tyckte det var spännande att vara i Mexico.
2
Mexikansk djungel är stor och det är otroligt så mycket det låter i djungeln. Frågan är om det fanns andra djur än de färgglada fåglar vi såg?
Vägen gick mest uppåt och men i bland även neråt, massa stenar och rötter precis som jag gillar. Vi kan säga att det var ”mexikansk terräng” 🙂
Stundtals var växtligheten väldigt tät och bildade ett tak över vägen. Så spännande! Så vackert!
20140121-165116.jpg

Det blev ca 8 km i en riktning innan vi vände tillbaka.

20140121-165007.jpg

Det var roligt och det kom att bli fler tillfällen under resan till både löpning och äventyr.
Jag tänker berätta mer om allt spännande vi gjorde under våra semester 🙂

Hejdå New York

Det har gått tre veckor sen jag skrev ett inlägg här på bloggen.
Tre veckor som har varit underbara.

(Jag skrev inlägget igår när vi började resan hem)

Men hur börjar jag ett inlägg nu?
Det är så mycket jag skulle vilja berätta.
Så många upplevelser, så många platser, så många personer jag träffade, så många känslor.
Många fina städer. Tre olika länder.

Först spenderade vi en vecka med en road trip vid Mexicos kust. Vi bodde 5 nätter i ett All-inklusive paradis som var precis vid Stilla Havet.
Andra veckan var vi i min hemstad: Guadalajara och vi umgicks med mina bröder och deras respektive och min pappa samt alla våra släktingar. Många kramar och skratt. Många timmar tillsammans med goda vänner också. En fin jul och vi träffades även i en minnesstund i kyrkan med min mamma som är i himmelen.
Sista veckan i staden som aldrig sover, NYC. Vi spenderade nyårsafton på Time Square. Vi turistade så mycket vi kunde det kalla vädret tillät oss och vi shoppade så klart. Enligt nyheterna var det snökaos, men tyckte det var som en vanlig svensk vinter. Problemet var bara att vi inte hade så mycket vinterkläder. Magiskt att springa i Central Park och Brooklyn bridge. Vi hann även hälsa på Frihets gudinnan.

Nu sitter vi i Toronto, 5 timmar innan vi åker hem till Sverige. Jag har ett ledset hjärta efter att har sagt hejdå till min lilla älskling som fortsätter sina studier i Pembrokes Universitet i North Carolina. Tre veckor med mycket kärlek. Vi njöt varenda sekund!

Det var underbar semester och jag är inte redo för att börja jobba igen 🙂 men längtar efter att börja träna hårt och framför allt att springa i skogen igen.
Jag vill skriva min årskrönika och kanske några inlägg om de roligaste sakerna vi gjorde under semestern.
20140105-205300.jpg
Bild: San Blas, Nayarit – Stilla havet
20140105-204847.jpg
Bild: Puerto Vallarta – Stilla havet
20140105-204903.jpgBild: Puerto Vallarta – Stilla havet
20140105-205001.jpgBild: Löprunda i parken
20140105-205516.jpgBild: med mina kära och fina vänner
20140105-205742.jpgBild: Löprunda med brorsan i hemstaden
20140105-205008.jpg
Bild: Man måste titta på Frihets Gudinna

Hemma

Jag är hemma.

Efter 28 timmars resa landade vi i Guadalajara i Mexico. Även dottern reste från New York och vi mötes igår!
Vad jag längtade efter att krama henne!

Känslan av att komma hem är den bästa som finns.
Det var tre år sedan vi var här senast.

Idag lånade vi pappas bil och åkte till kusten vid Stilla havet.
20131216-190606.jpg
Första stopp är i San Blas, en pytteliten by i Nayarit kusten.
Det är helt underbart!
Barnen säger att det är nästan som i filmer om Mexico!
Alla är så vänliga och hjälpsamma!
Vi åt vid havet stora räkor, tacos med grillad fisk och vi bara njöt!
20131216-191754.jpg
Vi bor på ett fint hotell i kolonial stil.
20131216-190523.jpg
Imorgon fortsätter vi vår road trip vid den mexikanska kusten!

Snart dags för tacos! (Äkta tacos)

BAKOM MEDALJEN

medalj
Den svåraste för mig var att hitta en balans så det skulle kunna fungera med familj, jobb och träning.
Idag har jag hittat balansen.

Först tack för alla fina kommentarer jag har fått! Ni är bäst!

Det har gått nu 12 dagar sedan jag sprang 24h och kroppen skriker efter träning! Men jag tar säsongsvila nu. Jag blev förkyld efter loppet och är inte frisk än. Det verkar som mitt immunförsvar kraschade totalt efter loppet, jag hostar för mycket! Så det är bara att gilla laget. Det är bra både för kroppen och huvudet.
Nästa vecka tänker jag börja träna lugnt och träna i stort sätt vad jag känner för: lätta, korta och roliga pass i shorts och linne.

IMGP9249

Andreas Falk och jag innan starten

Jag har funderat på mitt lopp och jag vill gärna skriva ner en liten analys mest för min egen skull för att inte glömma inför nästa gång jag springer ett ultralopp eller om motivationen försvinner inför ett pass.

BAKGRUND

Jag hade ett bra träningsår förutom våren.
Från januari till april var jag lite skadad och kunde inte träna så mycket som vi hade planerat.
Men från och med maj blev träningen mer och mer regelbundet.
Vi hade som stort mål AXA Fjällmaraton i augusti.
Jag fick en bra träning under hela sommaren och även åkte till ett Trail träningsläger i Slovakien med Petra Kindlund.
Jag blev starkare och det blev ett kanonlopp i fjällen.

I september bestämde vi att köra och testa Maffetones metod.
Andreas sa att jag behövde träna i MAF-tempo minst 12 veckor och ha mycket tålamod. Det är inte säkert metoden funkar för alla och det är inte säkert alla orkar hålla lågintensivträning under så många veckor.

För mig blev det ett underbart sätt att träna. Jag orkade springa långa distanser som aldrig förut. Jag blev inte sliten efter varje pass. Jag blev bara starkare och uthålligare. Jag tränade att kunna fettförbränna på mina långpass. Jag blev inte skadad och jag längtade efter nästa pass varje gång jag kom hem.
Vi ökade mängden rejält och det var bara kul att träna.
Allt detta gav mig en starkt självförtroende och jag kände mig redo för att testa mina gränser på Bislett.

Sedan den 13 oktober bestämde jag också att inte äta socker, snabba kolhydrater och skräpmat.
Jag fick så mycket stöd man kan önskar sig: min man tog hand om min kost och han styrde min mat. Det var skönt att slippa tänka på vad jag skulle äta och laga för mat.
Han räknade hur många kalorier behövde jag för att orka träna och vägde och mätte allt jag åt.
Vi gjorde en plan. En plan som skulle göra att jag kunde gå ner i vikt men samtidigt orka träna så mycket som jag gjorde. Jo, jag vet! Det var en svår ekvation.
Coachen tyckte inte om det så mycket men vi kom fram att det var bara att testa sig fram och hitta bästa sättet för mig. Att hitta balansen!
Vi lyckades ganska bra.
Dagen jag stod på startlinjen på Bislett hade jag gått ner 4 kilo på 7 veckor. Testa att springa med 4 extra kilo vikt under 24 timmar!
Det är en stor skillnad! Jag lovar det!
Men framför allt hade jag en starkare och hälsosammare kropp.
Det var tack vore en bra kost.

20131213-134936.jpg
VAD SOM INTE SYNS I MEDALJEN FÖRUTOM LOPPET ÄR:

  • Alla många timmar på vägarna runt om i Åtvidabergstrakten och i skogen
  • Alla utnötta skor
  • Alla timmar för älsklingen framför spisen så jag kunde få mat direkt efter mina pass
  • Alla timmar med planering och strategier
  • Allt pusslande så det skulle finnas plats för träning, familj och jobb
  • Allt sms:ande och mail:ande fram och tillbaka med Andreas Falk
  • Allt småpussel för att allt ska gå ihop
  • Allt hålla sams även när det inte gått så bra hemma så jag kunde vara lugn i själen.
  • Allt peppande

Denna medalj är min medalj till mig som sprang och sprang och till min familj som är alltid med mig.
Tack.

20131213-135003.jpg

Häng med! Live på Bislett

Imorgon är det dags!
1 dag kvar.
20131127-150836.jpg

Imorgon kl 10:00 går starten på Bislett stadion i Oslo.
Jag är redo. Så redo.

Kroppen har tränat bara lite och har fått två vilodagar. Jag har laddat mentalt också.
Jag har abstinens!! Längtar!!

För er som vill stötta oss och följa oss varv efter var under 24-timmars i Bislett så finns flera sätt:

Ni kan kolla på min och älsklingens Facebook. Han ska försöka rapportera så mycket han hinner!
Vill du skicka ett sms direkt till mig?
Jag kommer att bli jätteglad också om du gör det.
Jag kommer att behöva din pepp!
Jag kommer att ha min mobil med mig:
Min Iphone: 073-974 5285

Som ni ser, det är nästan omöjligt att inte springa med mig!!
Hänger du med?
Snart kör vi!

Planeringsfreak

Bara tre dagar kvar…
20131127-122541.jpg

Nu är det verkligen nära.
Imorgon är det sista arbetsdagen och sen på fredag åker vi till Oslo.
Det märks att det börjar närma sig.
I natt försökte jag sova mina sju timmar men lyckades inte så bra. Jag vaknade ofta och det första som jag hade i huvudet var Bislett tunnel!

Jag känner mig stark som aldrig förut, både fysiskt och mentalt.

MIN STATUS:
• Det är första gången jag har tränat så här bra.
• Jag har haft den kontinuitet som krävs och har inte varit sjuk eller skadad.
• Har nästan alltid hittat motivationen för att träna med glädje.
• Jag tror att MAF-träningen har gett mig mycket mer än vad jag trodde.
• Jag har byggt en ännu starkare och bra aerobic grund för att bli uthålligare.
• Jag har sprungit snitt 7-8 mil per vecka under många veckor.
• Jag har ätit bra mat som bygger en starkare kropp.
• Jag lyckades gå ner några kilo i vikt. Alltid bra att inte behöva bära 3-4 kilo mer under 24h.

FÖRBEREDELSER:
Jag kolhydratladdar inte utan jag äter som vanligt. Vill absolut inte komma till starten och känna mig tung och svullen.
Jag kommer att äta mycket ändå under loppet! 🙂
Världens största julbord ju!
Jag är en planeringsfreak och därför tycker jag att planera och ha struktur gör mig säker och trygg.
Jag håller på att finslipa alla detaljer. Vill inte missa något.
Mitt energischema är också klart med instruktioner till min älskling som är min support. Vi har pratat om vad och hur han kommer att hjälpa mig.
Jag är så glad att få ha honom vid sidan och veta att han är där för att stödja och pusha mig om jag behöver det.
Så viktigt att ha en support! Jag tycker att alla ultralöpare borde ha en 🙂
Ikväll springer jag sista passet.
Det blir ett kort distanspass på 45 minuter i MAF-tempo. Sedan är det vila torsdag och fredag.
Jag har lite abstinens av att inte springa mycket. Jag är inte van att vila!
Imorgon ska jag få massage. Bra med lite professionell hjälp med detta.
Det ska packas klart också. Nästan allt är framme på bordet. Jag har gjort högar av vad som skall med!
Man vill inte glömma något! Tur att vi åker bil till Oslo 🙂

Fokus fokus!
Jag börjar att bli redo.
Bring it on!

20131127-120812.jpg

Lördagsgodis! (energi)

20131127-120823.jpg

Bisletts naglar fixat!
(Med bara en liten sten)

20131127-120947.jpg

Energiplan fixat!

Bästa strumporna!

Jag har sagt många gånger hur mycket jag gillar Gococo strumporna!
Förra veckan kom ett paket med några par färgade strumpor.
Ett par kompressions calf sleeves för vaderna och ett par strumpor.
Ett par kompression Superior som är den ultimata strumpan om man vill ha kraftigt stöd över vaden när man skall prestera på topp!
Två par Light Sport i cerise och svart som lycka till inför min utmaning!

Jag har inte bestämt mig vilka ska jag ha på mig först på grund av jag inte vet vilka kläder ska jag på mig än!
Vilka passar bättre med min outfit?
Den bästa är att de håller sig torra hela tiden! Jag springer alltid med Gococosstrumpor!
De är dessutom sköna och fina!
Tack Annie och Linnea!

Vilka ska jag ha på mig?

Vilka ska jag ha på mig?

20131126-193424.jpg

20 things to know before moving to Sweden

To my relatives and friends at the other side of the world ❤

#1 Swedes love their coffee

Few people drink more coffee than the Swedes. In Sweden, coffee drinking is fostered through a tradition called fika – in which friends, family or colleagues meet for coffee or tea, often with something sweet on the side. Most Swedes will enjoy at least one fika a day as an opportunity to bond.

20 things to know before moving to Sweden coffee break

Coffee consumption

In 2012, the average Swede consumed a staggering total of 7.32 kilos of coffee. The EU average was 4.83 kilos per capita, according to statistics by the International Coffee Organization.

Photo: Helena Wahlman/
imagebank.sweden.se

#2 Get in line

From the pharmacy and tax office to your local grocery store’s meat counter, you’ll be forced to exercise patience as you wait to be served in a numbered queue. Many businesses have a ticketing system – usually a small hard-to-find machine hung on a wall that dispenses number notes. Once you grab your ticket, you’ll have to wait until your number shows up on a screen before you can proceed to the counter.

#3 Speaking Swedish helps (no, really?)

Chances are you can live here for years without learning a lick of Swedish. Swedes are widely rated as world number two at English as a second language. Therefore it might take you longer to learn Swedish, and the Catch-22 is that fluency in the language is crucial to full integration. Signing up for SFI (Swedish for immigrants) could be a step in the right direction.

SFI courses are offered through each local municipality’s adult continuing education program (kommunal vuxenutbildning, or komvux) so you will need to contact your local municipality. You’ll find a contact list of Sweden’s 290 municipalities here.

#4 Get your shopping done before 17:00, if you can

Many stores close early, especially at weekends. You’ll be hard-pressed to find a store open past ten in the evening that isn’t a petrol station. It’s worth keeping in mind that since many Swedes are done with their regular jobs around five you’ll likely be battling crowds to get your shopping done between five and half past six.

#5 You will squeeze food out of toothpaste tubes

To prepare you for your first visit to the cold foods section of a grocery store, understand that in Sweden, tubes are also used to package foods such as caviar, mayonnaise, mustard, and other similar condiments. At some point, you’ll probably squeeze some caviar from a tube onto half a boiled egg for breakfast.

#6 You will see fathers pushing prams

When it comes to equality between the sexes, Sweden is one of the leaders, and the men definitely pull their own weight in staying home and raising infant children. In Sweden, couples are entitled to 480 days of paid parental leave, and this time can be shared between parents.

#7 The Swedes are an outdoorsy bunch

Okay, maybe not all of them. But many. In Sweden, all year round there’s at least one activity that can be enjoyed, come rain, shine, or winter blizzard. And the government has made it easy to enjoy Sweden’s nature by giving people the Right of Public Access, Allemansrätten (see left).

allemansrätt

The Right of Public Access

Allemansrätten – the Right of Public Access – gives everyone the right to enjoy Sweden’s outdoors. It allows the public to roam freely, even on private land, to camp overnight and to pick mushrooms and berries. The right also brings responsibilities – to treat flora and fauna and other people’s property with care. It can be summed up in the phrase ‘don’t disturb, don’t destroy’. The Right of Public Access is written into the Swedish constitution. But it is not a law as such, rather a custom or part of the cultural heritage that has evolved and become accepted over the years.

Photo: Måns Fornander/
imagebank.sweden.se

#8 Many businesses shut down in July

It’s not uncommon to find restaurants and stores shut down for an entire month, usually in July, while employees take their four to six weeks of holiday.

#9 Lagom

There is a societal code of conduct in Sweden which really has no direct translation. Loosely translated, the word lagom means ‘just enough’, ‘in moderation’, ‘appropriate’ and other synonyms you can pull out of the dictionary. When used in reference to societal behaviour, it means blending in appropriately without extreme displays of emotion.

#10 Melodifestivalen – not so lagom

Melodifestivalen – the national event through which Sweden’s representative at the Eurovision Song Contest is decided – unites large parts of the population. Held every February through March, it is a particularly welcome distraction on long dark winter nights. Come May, the Eurovision Song Contest is just as popular – though some Swedes prefer the ice hockey world championships, which usually coincide with the international music event.

#11 Locate your nearest IKEA

There are very few stores in Sweden where you can buy affordable furniture and food at the same time, so it’s definitely worthwhile locating your nearest IKEA. Many IKEA stores offer free bus services from central locations to the store and back.

#12 Take off your shoes!

You’ll quickly notice that shoes are taken off when entering private residences in Sweden. Some explain it with the simple fact that Swedes spend a lot of time outdoors during winter and are prone to dragging in dirt. Others say it’s a sign of respect for the home. Either way, you might want to think twice before wearing full lace-up boots when visiting folks.

#13 Winters are cold and dark

It’s no secret that Sweden’s geographical location makes it prone to cold, dark winters. At the depth of winter in some northern parts of the country above the Arctic Circle, you might get as little as three hours of sunlight per day. Winters can be rough, but you’ll be rewarded during summer. Long hours of daylight and moderately warm temperatures make Sweden one of the most beautiful places to be in during May to August.

#14 Be on time

It is common knowledge here that ‘time’ should be respected at all times – regardless of whether you’re going for an interview or a friendly fika. Meetings will start on time with or without you. The train leaves on time with or without you. Swedes value punctuality.

#15 The state-owned alcohol monopoly

While you can purchase alcoholic drinks in restaurants and bars, if you’d like to take a sip from the bottle in the privacy of your own home, you’ve got only one legal option of buying stronger alcohol, and that’s from one of the roughly 400 state-run liquor stores (Systembolaget).

#16 Keep that plastic bag

Think twice before you toss out that plastic bag. Most Swedish grocery stores charge you for plastic or paper bags in an effort to keep waste low and encourage recycling. Swedes like to keep it sustainable.

20 things to know before moving to Sweden recycle

Recycling is second nature to most Swedes.

Photo: Sofia Sabel/
imagebank.sweden.se

#17 Special days celebrating food

Sure, Swedes celebrate Christmas, Easter, Midsummer and Walpurgis Eve. But almost as important are the days celebrating foods: Shrove Tuesday (Fettisdagen), which in Sweden calls for a semla; Waffle Day (Våffeldagen) on March 25; and Cinnamon Bun Day (October 4). Feel free to gorge on said food all day long without guilt.

#18 It is safe to drink the water

Drinking straight from the tap is the norm in Sweden. The water is clean and fresh, so you can save both money and the environment by not buying bottled water.

#19 Business casual means jeans

General everyday fashion in Sweden is simple, relaxed and casual. This same concept has seamlessly seeped its way into more formal business settings. Unless your colleague is meeting foreign clients or attending a high stakes board meeting, chances are they are wearing jeans and a long-sleeved shirt.

#20 Not all education and healthcare is free

While the Swedish healthcare system is largely taxpayer-funded, it’s not entirely free. For routine doctor’s office visits, the maximum amount you may have to pay out of pocket for an entire year is SEK 1,100.

Universities in Sweden are free for citizens of the EU/EEA or Switzerland. Since 2011, students from other countries are charged for studying at Swedish universities. The universities set their own fees, which mostly vary between SEK 80,000 and 140,000 per academic year.

Min dag

Det har varit en perfekt födelsedagsdag. Först blev jag väckt av mina killar hemma med några paket och sång.
De vet exakt vad jag gillar, jag fick superfina presenter.
Sen åkte vi till stan och åt lyxfrukost på hotellet!
Efter det var det dags på mys-träning på ett fint gym som också har pool.
Vi tränade i lugn och ro ca 1:30 timme och svettades rejält!
Sen gick vi till pool och spa avdelning för att njuta av poolen men mest var vi intresserade av bubbelpoolen och bastun.
Såååå skönt!
Sen var vi hungriga igen!
Vad gör man då? Ja, vi åt på restaurang igen och kollade lite i affärerna. Jag fick ett par tofflor som jag tänker ha på mig efter Bislett (jag är nästan säkert att mina fötter kommer att bli svullna och inga andra skor kommer att passa) och fick också en fin klänning!
Vi kom hem trötta men glada efter en sååå fin dag!
Vem skulle tro, för några år sen, att jag skulle fira min födelsedag med träning?
Tack älskling!

Tack för alla fina gratulationer!
Kram!

20131117-204707.jpg

20131117-204739.jpg

20131117-204941.jpg

20131117-204957.jpg

6-timmars i Borås

Mitt mål på dagens uppgift:
Att kunna hålla ett stabilt och jämnt MAF-tempo, och hålla energinivån jämn under hela loppet.

20131112-134523.jpg
Prognosen i min SMHI-app såg inte så lovande ut. Jag tycker inte det är lockande att springa i regnet när det är bara 4-5 grader. Men man kan inte göra något åt det så det var bara att försöka klä på sig ordentligt och inte tänka så mycket på vädret.

Magda, Pia och jag hämtade nummerlapparna i Norrby IFs klubbstuga innan kl 9:00. Sen åkte vi direkt till tävlingsområdet för att göra i ordning våra saker. Vi tog fram en parkbänk och det fick duga som energistation för oss.
f
Vi samlades kl 9:05 och vi gick alla tillsammans till startområdet som var ca 600 meter bort.
Loppet gick på en bana 1295 m lång kring Ramnasjön mitt i Borås. Den var ganska flack med två små nästa osynliga backar som gav lite variation till banan.
Det var Reima som ledde oss dit.
b
Det var kul att träffa många kända ansikten i Ultra-familjen. Som vanligt många kramar innan starten.
Jag hann även att träffa två tjejer som också hade sprungit Tjejmarathon! Kul! Samt Anneli som också hade sprungit samma lopp!
Träffade även fina Alice och vi peppade varandra.
Marie och Daniel var också där, redo! ❤
d

g

e
Loppet är fortfarande litet och det kändes mysigt. Jag älskar de små loppen med bra personlig stämning.
När starten gick det var fortfarande uppehåll. Skönt.
a

Att springa det här loppet var en generalrepetition på mina första 6 timmar i Bislett. Vi skulle testa skorna, spring/gå schemat och energiplanen.
Andreas och jag hade skrivit ett energischema som skulle följas. Göran som är nästan alltid med mig på alla mina lopp är min support och han skulle ge mig allt vad jag behövde. Hans uppgift blev svårare och svårare under loppet på grund av regnet.

Timme nr 1
Det gick så segt i början. Det är alltid så för mig. Mina ben behöver många km innan det börjar att kännas bra. Men jag fokuserade på att bara komma igång. Bestämde mig att för springa från början i min egen bubbla. Jag ville inte vara så social, dels för att pulsen går upp och dels för att jag ville njuta av min löpning.
Den känslan! Att börja gå redan från första varvet! Det ingår i min plan och jag skulle testa. Jag hade en gång-sträcka per varv!
Jag sprang ca 1 km och gick ca 295 m varje varv. Alla tittade på mig som: ”ska du börja gå redan nu??”
Jag började första timmen med Vitargo.
Göran gav mig en 2dl flaska var 15 min. Det gick smidigt för jag behövde inte stanna vid varvningen.
Jag fick också två salttabletter per timme.

Timme nr 2
Nu var det dags att äta gel. Tre stycken fick jag under andra timmen + 6dl vatten i små flaskor självklart.
Det regnade rejält nu. Ni ska veta att det regnade nästan alla de 6 timmarna!
Kroppen var på gång nu, på riktigt. Pulsen höll sig låg som det skulle och jag hittade mitt tempo. Alla km skulle springas under 7 min.
Banan var längre än den som vi kommer att springa på Bislett. Kul att springa en lite längre sträcka!
Men jag hade inte räknat med att det var bara asfalt och ni vet hur mycket asfalten kan slita på benen!

Timme nr 3
Nu tog jag en toapaus. Jag började frysa om händerna så jag passade på att byta vantar!
Jag tycker, som alltid på ett lopp, att det är sååå orättvist att killarna behöver bara några sekunder för att kissa!
Vi behöver lite mer än så och kan inte bara kissa vid sjön 🙂
Dessutom var bajamajorna lite höga så man behövde ta 2-3 trappsteg upp!
c
Tredje timmen var min mackor-timme. Jag skulle ta vitt bröd med jordnötssmör. Göran började också att frysa. Så han gick till bilen och lämnade mina mackor i en plastpåse! Det funkade bra.
Men efter jag ätit en macka började jag att få så ont i magen. Det blev bara värre och värre!
När Göran kom tillbaka till vårt bord sa jag till honom att jag inte ville ha mer mackor!
Vi bytte genast till gel. Nästa varv fick jag en gel istället.
Problemet var inte bara att jag fick ont i magen utan jag kände mig trött!
Mackorna gav mig inte någon energikick!

Timme nr 4
Nu var det kämpigt. Jag brukar ha en dipp här. Det var ännu svårare när jag också hade ont i magen.
Men det var bara att kämpa på. Jag visste att det skulle gå över. Bara fokuserade på att nu hade halva loppet gått, osv.
Jag inbillade mig att jag hade tränat bra. Att jag var stark och magen skulle snart kännas bra igen.
Den här timmen körde vi med Vitargo igen. Det blev bra. Magen vilade från att tugga på något.
Jag stannade aldrig vid bordet med mat serverades på loppet! Jag behövde inte äta annat.
Stämningen var bra trots att nu kunde man börja att se alla snabba som hade sprungit för fort och som började gå.
Maran passerades på bättre tid än Stockholm Marathon i juni! Mitt mål var att passera maraton på under fem timmar!

Timme nr 5
Vad bra. Nu var det bara två timmar kvar. Magen mådde bättre och jag fortsatte med gels och vatten.
Den här timmen var skönast! Jag hade musiken på mig och trots att det regnade mycket fortfarande kändes allt toppen.
Jag kände mig stark. Jag behövde aldrig byta kläder.
Min lila SOC jacka fungerade bra! Jag hade underställströja nära kroppen och en långärmad tröja till.
Jag var glad att för att för en gång skull ha valt rätt kläder!
Jag körde hela loppet med mina nya Hoka Stinson Tarmac! Såå bra skor!
Det var bara ta varv efter varv och njuta!
20131112-134552.jpg

Timme nr 6
Nedräkning!
Sista timmen!
Tiden går fort när man har det roligt!
Den här timmen blandade vi med Vitargo och Gel.
Hade en hel timme på mig för att komma lite över 50 km som var mitt mål för dagen.
De sista 30 minuter ökade jag tempot något. På de sista tre varven ökade jag farten och samtidigt peppade de löpare som jag hade runtomkring mig. Det var kul att känna mig stark och glad efter nästan sex timmar! Tack kroppen!
Och så kom skottet. Alla stannade, och väntade på att Reima skulle komma med sitt mäthjul.
Några andra funktionärer kom med värmeboxar med en överraskning som jag hade aldrig haft förut på ett lopp: varma hamburgare!!!
Det är inte ofta en hamburgare har smakat så gott.
20131112-134615.jpg

Jag sprang 52,264 m och kom på 23:e plats av 50 tjejer som sprang trots mina gå-sträckor.
Helt nöjd att ha sprungit med jämna tider i mitt MAF-tempo. Pulssnitt 140 och alla km under 7 minuter.
Jag kände mig nöjd med dagen. Det var mitt sista långpass och min sista tuffa vecka!
Tack Andreas, du hade rätt igen! 🙂

Jag lärde mig massor. Jag vet vad det funkar och vad det inte funkar.
Jag har en bättre aning om hur mina första 6 timmar på Bislett kommer att se ut.
Vi kommer att putsa lite mina schema. Bland annat skall vi göra schemat så att det är lätt att pricka av hur mycket vitargo, gel och piller som går åt per timme, samt att pappret skall fungera även om den blir blöt. Om pennan inte fungerar skall man kunna trycka ett hål som markering.
20131112-134541.jpg
Med hjälp av min älskade support kommer det att bli sååå bra. Han har verkligen koll nu på vad och hur vill jag äta och dricka. Vilka är mina mellantider, vilka skor passar mig bra, etc. Så viktig med att ha så mycket stöd!

Det kommer att bli så kul att springa den 30:e november! Längtar!

20131112-134601.jpg

Ja, lite trött efteråt. Bilden i omklädningsrummet.

20131112-134703.jpg

Fina Alice och jag! ❤