Kesoplättar

Jag har läst på många ställen om kesoplättar. Jag vet, det är inte något nytt men jag hade aldrig testat dem. I lördags när jag sprang långpass med Susanne och Sören hade vi energi-mys-paus och Susanne hade kesoplättar med sig. Jag fick smaka på dem och de var så goda!
Så igår gjorde jag mina egna till lunchen idag.

Kesoplättar kan man använda även som ”bröd” och göra smörgåsar eller bara som mellanmål med vad som helst.
När vi sprang, hade Susanne till exempel plättar med bara kanel.

INGREDIENSER:
(1 portion)

img_8719

  • 1 dl keso
  • 1 ägg
  • lite salt
  • ½ matsked Fiberhusk


GÖR SÅ HÄR:
Stek tre stycken kesoplättar på låg värme med kokosolja eller smör. Vänta en bra stund innan du vänder dem.


Jag serverade mina med vaniljkvarg och blåbär!

Rekommenderas!
Enkelt och gott. Precis som jag gillar!
Hur äter du dina?

Kesoplättar

Jag har läst i många bloggar om Kesoplättar. Idag gjorde jag dem för att testa.
De är verkligen lätt och snabb att laga och de blev goda. Gott om proteiner också.
Bara 377 kcal för 4 st. plättar.

(Bild: Jag använder Hälsovakten för att räkna kcal)

Jag gjorde min egen variant av Åses recept.

Som ni vet kör jag inte LCHF så jag använder inte grädde. Istället hade jag som pålägg: gravad lax, avokado och några små tomater.

Jag tyckte det blev en bra kombination! Mums!
Till lunch:
2st plättar = 179 kcal
50g gravad lax = 90 kcal
75 g avokado = 112 kcal
50 g tomater = 9 kcal
Totalt för lunchen: 390 kcal
20120115-170845.jpg

Nästa gång ska jag testa med samma recept men med äpple och kanel!
Har du smakat dem?