löpardag | Coynthas blogg

Med Petra Kindlund och Kajsa Berg.

Lördag den 13 april var jag med på Löpardagen jag hade vunnit på Bosön.
Det var Petra Kindlund och Kajsa Berg som arrangerade.

Vi började dagen med en kort introduktion och sen gick vi ner till friidrotshallen för löpteknik.
Vi var inomhus pga det regnade och det var kallt. Vi delade i två olika grupper: nybörjare tog Kajsa hand om medan Petra hade en fortsättningskurs på löpteknik.

Efter lunchen hade vi den första föreläsningen med Petra som pratade om ” Myter och dess sanningar om kost och träning”.
Hon pratade om fem myter genom att visa forskningsresultat och ge förståeliga resonemang. Mycket bra och intressant!

Efter Petras föreläsningen var det dagas för Kajsa Bergs tur. Det var jätteroligt att höra hennes historia. Hon berättade om hur hon som 25 åring började med löpning.
Hon även berättade om alla hennes nybörjarmisstag hon gjorde då.
Vi många kände igen oss av känslan hon hade av att vara för gammal att börja med en ny sport i den åldern och rädslan för att inte vara tillräckligt bra.
Vi fick sedan följa hennes resa till hennes tredjeplatsen på Stockholm maraton vidare till överträning, motgångar, en tredjeplats i Swiss Alpine som hon sprang mest på skoj och slutligen fick höra hennes lopp på VM och det loppet var inte riktigt precis som man kan tro en VM-medaljör resonerar.
Jag älskade hennes ödmjukhet och inställning till löpningen!
Det gjorde att man verkligen unnar alla hennes framgångar!

Efter har suttit några timmar var det dags för oss för Trail-utmaningen.
Vi började med att varma upp runt Bosön utefter vattnet och fortsätta sedan med backträningen. Vi fick öva uppför och utförs löpning.
Passet fortsatte med olika utmaningar i terrängen i stigar och obanat.
Sedan sprang vi tillabaka till Bosön.

Sista passet var en genomgång av bra styrkeövningar för löpare där främsta syftet var att göra övningarna rätt och att få med sig några bra övningar att köra hemma.