Vecka 4

Januari är slut. Det gick fort. Det känns som jag inte hinner med. Det är inte klok hur fort dagarna rusar förbi.


Hur gick det under veckans träning?

Måndag, tisdag och onsdag blev stressiga. Jag hade fullt upp på jobbet och hade en deadline. Det gjorde att jag prioriterade bort träningen. Därmed lite ångest för att inte ha tränat i nästan tre dagar. Gillar inte den känslan!

I onsdags kväll (ganska sent på kvällen) satt jag igång träningen. Målet var minst 3 löppass och 2 styrkepass.
Sen blev det lite annat också: 1 TRX-pass på gymmet, 1 Corepass och lite crosstrainer.

Summering:

  • intervallpass 4 x 5 min (på löpband)
  • backpass 45 min (på löpband)
  • långpass
  • 2 distanspass
  • några powerwalk
  • 2 TRX-pass
  • 1 corepass
  • lite crosstrainer

Jag håller på att lära om kroppen att använda fettet som bränsle. Förra året hade jag en bra fettförbränningsmotor! Det jag gör är att jag inte äter kolhydrater innan ett längre löppass och dricker bara vatten under mina pass, även på långpasset. Allt detta för att tvinga kroppen och signalera det är fett den ska använda för att orka.
Tyvärr är jag inte riktig där än. Jag blev otrolig trött på långpasset. Men jag är säker på att det kommer att ändras och det kommer att bli bra.

Hemmaträning

Siffror i januari:

291.3 km
44 löppass
10 pass med annat

Jag är nöjd. Nu siktar jag på en ännu bättre månad.
Välkommen februari!

Min träningsvecka

v. 13

(Bilden är klickbar för att se veckan)

I tisdags blev vi påkörda bakifrån och jag var tvungen att vila några dagar på grund av det kändes stel i nacken och ryggen. Det verkar vara inte farligt och nu känns det nästan som vanligt igen.
Jag missade några viktiga pass men det gjorde inte så mycket. Jag är nöjd ändå.
Jag summerar veckan med 51.5 km + 1 corepass.

Nu börjar nedtrappningen!
Mindre än två veckor kvar till TEC!

Min träningsvecka

Vecka 7

Summerar vecka med 63.5 km och 2 styrkepass. Den bästa har varit att jag sprang alla mina pass med lågpuls och lite snabbare.
Jag hade inga långpass i schemat annars hade jag velat springa långpass både lördag och söndag.Vill så gärna träna mycket!
Men jag litar på coachen 🙂
Det är bara 7 veckor kvar till TEC!

(Bilden är klickbar för att se veckan)