Invigningen!

Jag tränade med mina nya skor. Äntliglen kan jag säga! Jag behövde nya skor, akut!!
Jag kommer att berätta historian om skorna i ett annat inlägg. Det är lite komplicerat.
Trotts mycket jobb och lite tid hann jag till gymmet och sprang på löpbandet. Jag blev lite överraskad när jag insåg mina benen var pigga och inte lika trötta som hjärnan.
Distans: 11km
Tid: 59min
Kcal: 825
Känsla: Snabb och pigg

Jag sprang milen på 53.45min! WOW! 🙂
Nu är det dags för att vila lite och kolla på IDOL.
Det är mycket kvar att göra innan resan på tisdag.
Ha en bra fredagmys allihopa!
Kram

God morgon!

 
Pulspromenad nummer 1 är klart!
Det är så fint att vara ute med höstvädret.  Jag älskar färger!
Distans: 7,3km
Tid: 60 min
Kcal: 435
Känsla: Höst

Ikväll ska vi ha gäster men efter det tänker jag ta en promenad till!
Det ska fetförbrännas!! 🙂

Posted by ShoZu

Hälsokväll på jobbet!


Bild: Sirpa föreläser!

Vi hade en hälsokväll på jobbet.
Först hade vi ett bollpass i Campushallen med coach Sirpa.
Sedan hade vi en föreläsning om motivation och träning med coach Sirpa som föreläsare.
Och sist men inte minst åt vi soppa med bröd.
Det var så givande och trevligt!
Jag hoppas alla mina kollegor blev mer inspirerad att motionera!
Nu är jag hemma och är lite trött igen efter en till lång dag! Men kul!
Ah… jag hann att jogga på löpbandet innan Sirpa kom.
Jag joggade 7km i 40 min!! Bra va?

God natt och kram.

Lång dag idag!

 
På bilden ser ni gymmet jag tränar: Campushallen som ligger på Universitetet jag jobbar.
Idag var en lång dag. Vi arbetade med folk från Göteborg som kom för att vi ska byta ett system.
Jag var så trött efter 9 timmars arbete men jag bestämde mig för att träna ändå.
Min kropp behövde lite energi!! Var ifrån? TRÄNING förstås!
Gud vad skönt det var!
Jag tog bilden efter hade tränat: k l19.45.
Styrketränade överkroppen 40min + 4km intervaller.
Det gick så bra med intervallerna!
4km= 20.20min (ink. vila i mellan) 😀 😀 Så braaa!!
Jag hann inte med mer men jag är så j***a nöjd ändå.

Nu är det dags att sova!
Imorgon ska bli en till spännande dag 🙂
God natt.

Ut nu! kl20.36


Japp. Jag var ute och pulspromenerade!
Jag var trött och är lite förkyld.
Jag har jobbat mycket de sista dagarna men man ångrar sig aldrig efter ett pass 🙂
Jag gick ganska fort. Jag har nu ett PB på 1 kilometer PP= 7.45 min/km 🙂
Det är ganska fort för att va promenad, det känns fort hi hi.
Totalt blev: 7.2km
Tid: 59.20 min
Kcal: 389
Känsla: hungrig!!
Nu ska jag äta, duscha och sova!

Imorgon har jag full upp hela dagen. God natt ❤

Pulspromenad:check!


Jag ville inte gå ut idag. Jag hade möte hela dagen och var hel slut.
Men måste man…det är bara att göra det.
Eller som coach Sirpa sä: Just do it!
Hade bra tempo och jag kunde hålla pulsen i bra nivå.
Det blev 1 minut snabbare än igår: 7.2km = 59 min 🙂

Nu mat, dusch och fotbollsmatch på tv.
Kram

Det är höst!

Jag tränade på gymmet efter jobbet.
Först sprang jag på löpbandet 5km=27min 🙂 + 30 min core=  glad.

Nar jag kom var det dags för kvällens pulspromenad som Coach Sirpa hade skrivit.
Det blev riktigt mörkt och lite kallt!
Jag tycker det är lite spännande med mörkret…
Det blev 7.2km= 60 min= 489kcal = Nöjd igen.
Jag tycker det var bra tempot på promenaden!

Nu ska jag duscha och äta.

God natt! Buenas noches!