Tempopass

Fredagsmys

Idag jobbade jag hemifrån.
Jag var effektiv och kunde gå ut för att springa ett tempopass.
Fortfarande lite is och snö här och där men ganska mycket barmark.
På schemat stod: 10 min distans + 20 min tempo + 10 min distans utan att stanna.
Pooh! De 20 min i mellan var superjobbiga.
Men det var en bra chans att testa om jag kan fortfarande springa lite snabbare.
Det gick ganska bra. Jag är nöjd.
Men…. jag var så trött på slutet så det kändes som jag skulle kräkas hi hi
Ett kort och effektivt pass! Vad tycker du coach?
Sådana gillar jag att ha ibland!

Ha en fin fredag!

20130405-162742.jpg

20130405-162749.jpg