Träningsvärk

Kan inte ens böja armarna!
Kan knappt sträcka ut armen och att lyfta något är ren plåga.

Igår tränade jag ”bara” ett 25 min Corepass plus ett farlekpass på 8 km.
Idag har jag tränat 30 min Corepass plus 40 min styrka på gymmet.
Resultat: Träningsvärk de luxe mest i armar, axlar och mage.
Gårdagens pass var brutalt. Killen som var ledare körde hårt med oss. Vi gjorde ”bara” 6 st tabata intervaller med 6 olika coreövningar! Herre Gud! Jag blev helt slut!

Jag har haft ganska rejäl träningsvärk i armarna idag hela dagen. Men nu när det är nästan dags att sova har det blivit värre! he he

Det är skitjobbigt när man ska sova och måste borsta tänder! Inte lätt att byta om heller… jag får be älsklingen om hjälp!

20120913-215330.jpg

20120913-215320.jpg

Explosivt


Igår när jag kom hem efter jobbet var jag sååå trött. Men kom ihåg att gymmet hemma i Åtvidaberg har öppet-hus den här vecka.
Jag bytte om och åkte dit för att köra ett Kettlebelspass.
Instruktören är en fd fotbollsspelare och jag hade hört så mycket bra om honom.
Så igår var det dags att testa hans pass.
Vi var bara tre stycken och det var ännu roligare.
Pontus satte Heavy Metal musik hög volym! Kul!
Vi körde olika övningar med mycket tempo, explosivitet och rörlighet.
Svetten bara rann och pulsen gick upp direkt!
Det var så kul! Han peppade hela tiden så vi orkade alla repetitioner.
Vi körde allt tre gånger: 5 rep, 6 rep och 7 rep av allt.
Jättekul!
Idag har jag ganska mycket träningsvärk!! Mysigt!
Jag bara hoppas kunna köra mitt fartlekpass ikväll…
Vad ska ni göra idag för mysigt?

20120831-142154.jpg

Trots lite regn


Igår var det dags att springa ett backpass. Jag klagade på Twitter att jag inte ville springa alls, jag hittade på ursäkter och frågade även om jag kunde bli sjuk igen om jag springer i regnet.
Alla pressade mig och såg till så jag slutade gnälla.
Ultrazebban sa att jag skulle ändå bli blöt av svett! ha ha
UltraCarina pressade mig ganska hårt också!
Sedan frågade jag mina tjejkompisar som springer onsdagar och de sa också att lite regn gör väl inget!!
Då så. Jag träffade gänget kl. 19:00. Vi sprang i elljusspåret. Vi sprang två gånger i varje backe. Det är kul att springa i regn, det är t.o.m. skönt. Man kan liksom andas bättre.
När jag kom hem hade jag sprungit 8.5 km. Det kändes bra.
Som ni märker har jag inte sprungit mycket de senaste dagar men det kommer! Jag är på gång igen.

I tisdags körde jag styrka hemma. Jag tränade plankor och kettelbels.
Och idag… ja!! Jag har t.r.ä.n.i.n.g.s.v.ä.r.k mest i benen!! Aj aj!
Hoppas det försvinner för på lördag springer jag Lindingö Ultra med Team Tjejmarathon.