Trött

Publicerad den 13 februari 2014 av coyntha

Idag är jag trött. Jag har inte vilat sen i lördags och det känns nu.

Dagen efter Karlstad var jag ute och sprang.
Veckan började med träningen och hela veckan har jag kört något pass.
Idag var det till och med dubbelpass.
Jag gick till gymmet efter jobbet och körde först ett Corepass med en ny ledare. Han var amerikansk och passet var superroligt med tufft. Precis som jag gillar!
Många övningar för höften och bålen!

Sedan hoppade jag på löpbandet. Jag gillar inte att springa på löpbandet men jag var redan där och kunde lika gärna träna klar.
Det blev 10 km i lågpulstempo (MAF) men lite snabbare än jag brukar! Bra där!

Den endast som inte var lika bra var allt tid som tar för mig för att komma hem.
Jag var hemma kl 20:45 och hade inte ätit sen kl 12:00!
Som tur hade jag halva burk kesella med mig som jag åt på bussen.

Klockan är 22:00 och jag känner mig supertrött. Jag funderar på snart gå och lägga mig 🙂
God natt!

Efter Corepasset

Så här ser gymmet ut på andra våningen (Obs, jag är inte med på bilden)

Ett smakprov på Bislett

Publicerad den 02 december 2013 av coyntha

I helgen var den norska tv NRK och gjorde ett litet inslag från Bislett där de följde norrmannen Helge
(jag syns snabb vid 3.23 min)
Ni får smaka lite vad det är att springa i en källare under 24 timmars.
Njut! (Klick på bilden för att se inslaget)

Min racerapport kommer snart. Jag lovar!
Det är så många tankar och känslor i huvudet så jag måste sortera dem först!
Idag har jag spenderat dagen med att sova och äta. Har varit ledig och försöker att mina blåsor gör mindre ont!
Obs! Bilden är inte så fin…men det är en del av min verklighet just nu.

Lite pepp

Publicerad den 07 november 2013 av coyntha

Svara

Idag behöver jag lite pepp.
Att inte sova tillräckligt många timmar gör att man tycker det är en lite jobbigare dag idag.
I natt låg jag vaken många timmar innan jag kunde somna. Det blev bara några timmars sömn innan det var dags att gå upp igen och åka till jobbet.
Jag hoppas jag kan sova bättre ikväll! Jag behöver det!
Jag fungerar inte annars med 3-4 sömn!
Är man löpare ska man sova minst 7 timmar per natt!
Kan det vara på grund att jag sprang så sent igår kväll? Jag var ute lite efter kl 21:00 när jag började mitt pass.
Eller är det något annat som oroa mig?
Nästa lopp kanske? 😉 Eller för mycket adrenalin i kroppen?
Ikväll ska jag packa för att imorgon åker vi till Borås!
På lördag är det dags för sista långpass innan Bislett.

”Se, inse, det finns ingenting som du inte kan göra!”

Underbar helg

Publicerad den 28 oktober 2013 av coyntha

Helgen är slut. Det var en bra helg med mycket träning.
Jättekul att ha klarat av min 9:e Maffetone vecka!

Jag hade ett Back to Back på schemat igen att köra.
Det börjar att bli ganska mycket träning på mitt konto men det känns helt rätt. Det är verkligen roligt att träna. Det är den här perioden som jag tycker är den bästa av ett ultralopp.

PASS Nr.1
Jag vaknade med en konstig känsla i kroppen. Hade haft huvudvärk nästan hela veckan och var lite osäker hur det skulle det gå. Jag var helt enkelt inte så sugen på att springa. Man kan inte bara ha bra dagar!
Det småregnade och det var mörkt! Jag behövde springa tidigt på morgonen för att hinna med allt jag hade planerat för dagen.
Startade i Björsäter igen.
Från första steget kändes det inte bra. Det var segt, pulsen var hög och det kändes bara tråkigt!
Jag hade dessutom en så in h*vete träningsvärk både i benen och armarna! (Tack kettlebelspasset!)
Benen var inte lätta, jag försökte äta mina gel och mina mackor lite oftare men det hjälpte bara en stund. Sen blev det tungt igen.
Jag gillade inte den känslan. De senaste veckorna har jag haft bara bra känsla. Men inte i lördags.
Tog fram pannbenet och jag fick verkligen kämpa. Jag lyckades.
Jag kom hem efter tre timmar och var supernöjd!
Pratade med coachen och han sa att det var bara äta bra för att återhämta mig och kunna springa på söndag!

Mina vyer när jag springer långpass i MAF-tempo.

Energipaus

Nöjd efter att hade tränat pannbenet!

PASS Nr.2
Igår, söndag var vi i Stockholm. Jag behövde springa tre timmar igen så jag gick upp 5:30 på morgonen och gick ut och sprang 40 minuter själv. Sen kom mina ultravänner Magda och Cecilia och möte mig i receptionen på hotellet. Vi sprang en fin runda. Först i Haga Parken och sen en bra bit runt Brunnsviken. Det var en perfekt höstdag med duggregn. Tiden gick fort. Det går fort när man har det roligt. Den bästa var att det gick mycket bättre att springa och benen var pigga trots att jag fortfarande hade träningsvärk. Ibland har jag lite svårt att förstå varför jag nästan alltid får en kick på slutet av mina pass. Sista timmen går alltid bättre och jag känner mig starkare! Vi kom tillbaka till hotellet efter 2:30 timmar. Vilket bra pass!

Kl 6:20 på en söndag?

Vi träffade älsklingen och vi åt alla en bra frukosthotell!
Jag är verkligen nöjd med båda passen även om lördagenspasset inte var lika kul.
Men son sagt, man kan inte bara ha bra pass! Det ingår i träningen!
Jag stängde veckan med 78 km och två styrkepass. Jag klarade ännu en bra vecka!

Idag börjar min 10 Maffetone vecka och målet börjar att närma sig!
Det är bara 5 veckor kvar till Bislett!

Magda, jag och Cecilia

Mina ultravänner!

En älg på vatten!

Veckan går fort

Publicerad den 13 juni 2013 av coyntha

Redan torsdag. Tiden går verkligen fort.

Jag känner mig taggad och ganska motiverad med för att träna just nu.
Det är roligt!
Även om för Andreas den här vecka är min ”kom i gång vecka” efter maran har jag tränat ganska okej.
Här kommer en lite sammanfattning:
MÅNDAG
Sprang 10 km i skogen. Jag ville testa i skogen på samma ställe som jag ramlade i lördags. Det gick bra att springa den här gången.
TISDAG
Orkade inte rehaba hemma. Fick en spark i ändan från coachen och tränade. Tränade i gräset!
Så skönt efteråt men att det kan vara så svårt ibland att sätta i gång!
ONSDAG
Tufft, backigt och underbart distanspass med mina grannar. Jag visste inte vi hade en liten skidbacke så nära! Där kommer att springas mycket nu innan fjällmarathon. Vi kom hem efter 10 svettiga km!
TORSDAG
Vaknade med ännu mer träningsvärk efter mitt rehab/styrka pass i tisdags. Så efter jobbet tog jag ett Yogapass. Såååå skönt! Det känns lite bättre nu.

Klockan är nästan kl 22 och jag är helt slut. Det har varit fullt upp på jobbet. Så jag tror jag lägger mig snart!
God natt!

Inte som vanligt

Publicerad den 17 oktober 2012 av coyntha

Mitt liv fortsätter mitt i ett kaos på jobbet. Det är roligt! Jag har jobbat i ett projekt circa ett år. Slutet börjar närma sig.
Men det är också nu när vi har mest press och ansvar. Fram till jul blir det så.
Ett år som har inneburit några intensiva månader som har tagit mycket av min tid. Träningen har gett mig kraft! Och mycket glädje och någonting annat att tänka på.

Men just nu… är inte lätt.
Har inte mått bra sedan i söndags. Inte 100%. Orkar ingenting. Jag tror någonting är fel men kan inte säga vad.
Därför har jag inte tränat i hela veckan. Ingenting. Nada.
Idag var jag på sjukhuset och de tog några prov på min hals. Det var en punktion och jag bara hoppas på en bra diagnos.
Det gör lite ont när jag äter och dricker vatten.
Jag vilar idag med. Men jag laddar mentalt för att bli bra.
På lördag och söndag väntar roliga nya äventyrer!

Idag kom ett litet paket. Ett par kompressionstrumpor med fina mönster. Men bäst av allt är materialet. Den består av 55% ull och de borde ju rimligtvis vara ganska varma! Jag hoppas det!
Jag ska vara snygg och varm på vintern!! Yei!
Men vänta nu. Det står: Stödknästrumpa, doktorn rekommenderar 🙂 Bra vid flygresor!!

Vad har jag köpt? Tant-strumpor? eller Kompressionsstrumpor?

Ett maraton på söndag

Publicerad den 27 september 2012 av coyntha

Vi åker till Polen imorgon.
Det kommer att sitta bra att ha lite semester nu när det har varit så mycket på jobbet.

Vi tänker passa på och ha semester. Vi ska stanna i Warszawa från fredag till måndag!
Det är första gången där och jag ser fram emot resan. Vi har bokat ett fem stjärnor hotell med king-size säng 🙂
Oj vad skönt ska det bli!

Ja, just det ja. Jag ska också springa ett maraton lopp på söndag.
Det är Warszawa Marathon. Jag vet inte vad det hände med mig. Just nu känner mig inte helt taggad. Det kanske kommer…
Jo, jag tror det. Det är bara jag är förtrött…

Hela veckan har varit ganska lugn på träningsfronten.
I tisdags sprang jag ett distanspass i skogen och det blev 11 km.
Sen testade ett yogapass hemma i Åtvidaberg under hela 90 min.
I onsdags vilade jag och idag körde ett 30 min Corepass på gymmet.
Vi får se om jag joggar lite imorgon kväll när vi är framme.
Nu ska jag packa.

Jo, imorgon kl 6:00 svensk tid startar Spartatlon. Coach Andreas springer där från Aten till Sparta.
Hela 245 km!! Heja Andreas!

Tisdag

Publicerad den 18 september 2012 av coyntha

Dagarna fortsätter full fart här hos mig.
Jag hinner knappt att andas. Det händer mycket på jobbet och när jag kommer hem är jag så trött.
Men idag gick jag till gymmet på lunchen och tränade ett intesivt pass på 30 min.
Det var kettelebels med Mattias.
För att hinna svettas måste man köra hårt på en så kort tid.
Det lyckades vi!
Jag tror jag kommer att ha träningsvärk imorgon. Gött!

Jag ska verkligen försöka sova tidigare idag. Jag behöver det…
Vilka mer som tänker sova tidigt idag?

En vanlig dag

Publicerad den 12 juni 2012 av coyntha

Svara

I vanliga skor…

Idag var en vanlig dag. Ingen träning.
Bara jobb, möte, shopping (vi letar efter en studentpresent). Sedan hem för att laga mat och försöka ha lite ordning i köket.
Vi kommer att vara borta hela helg så det krävs lite logistik här också.
Jag hann inte träna. Ibland vill man men tiden räcker inte alla gånger.
Men så är det livet. Jag hoppas coachen tycker det var okej ändå. Jag sparar lite kraft till på lördag och jag tränar den mentala delen så länge.
Känner mig supertrött idag.
Så nu ska jag gå och lägga mig och se om jag orkar/hinner springa innan jobbet imorgon.