Etikettarkiv: utmaning

Häng med! Live på Bislett

Publicerad den av
2

Imorgon är det dags!
1 dag kvar.
20131127-150836.jpg
Imorgon kl 10:00 går starten på Bislett stadion i Oslo.
Jag är redo. Så redo.

Kroppen har tränat bara lite och har fått två vilodagar. Jag har laddat mentalt också.
Jag har abstinens!! Längtar!!

För er som vill stötta oss och följa oss varv efter var under 24-timmars i Bislett så finns flera sätt:

Ni kan kolla på min och älsklingens Facebook. Han ska försöka rapportera så mycket han hinner!
Vill du skicka ett sms direkt till mig?
Jag kommer att bli jätteglad också om du gör det.
Jag kommer att behöva din pepp!
Jag kommer att ha min mobil med mig:
Min Iphone: 073-974 5285

Som ni ser, det är nästan omöjligt att inte springa med mig!!
Hänger du med?
Snart kör vi!

Hur svårt kan det vara?

Publicerad den av
4

Är jag lite galen?
Ja, det är jag. Men vid det här laget vet alla det!
Imorse när vi åt frukost bestämde jag mig för att köra en liten utmaning: att köra 10 armhävningar per timme.
Jag hade fortfarande träningsvärk sedan Corepasset jag körde igår men 10 st går att göra ändå!
Starten gick kl 8:00 och vi skulle hålla i gång till kl 16:00.
Det låter inte särskilt svårt men… att göra dem på jobbet!! Kontoret eller på toan?
Jag skrev om det på Facebook och frågade om någon ville hänga med. Det var roligt att ha fått så mycket svar.
Vi var några stycken som körde och rapporterade!
Nu körde jag de sista här i köket 🙂

Visst, det går att göra armhävningar var som helst!

20131121-184404.jpg

Lite pepp

Publicerad den av
Svara

Idag behöver jag lite pepp.
Att inte sova tillräckligt många timmar gör att man tycker det är en lite jobbigare dag idag.
I natt låg jag vaken många timmar innan jag kunde somna. Det blev bara några timmars sömn innan det var dags att gå upp igen och åka till jobbet.
Jag hoppas jag kan sova bättre ikväll! Jag behöver det!
Jag fungerar inte annars med 3-4 sömn!
Är man löpare ska man sova minst 7 timmar per natt!
Kan det vara på grund att jag sprang så sent igår kväll? Jag var ute lite efter kl 21:00 när jag började mitt pass.
Eller är det något annat som oroa mig?
Nästa lopp kanske? 😉 Eller för mycket adrenalin i kroppen?
Ikväll ska jag packa för att imorgon åker vi till Borås!
På lördag är det dags för sista långpass innan Bislett.

”Se, inse, det finns ingenting som du inte kan göra!”
halsbandJPG

Jag är f*n en löpare!

Publicerad den av
3

Första gången i mörkret!

Igår mådde jag bra. Ingen förkylning och kraften var tillbaka. Så jag bestämde mig för att ta en tur. Klockan var nästan 19:00 när jag kom ut.
Det var självklart dags att ta fram pannlampan. Jag köpte en billig variant som jag fick tips om och ville testa den.
Vädret är inte så kul just nu på kvällarna! Det var lite kallt och regnigt, men jag ute var jag ändå!

Började att springa på gatorna utan att starta pannlampan. Jag tycker det räcker bra med gatubelysningen och en reflexväst när man springer när det är mörkt. Efter 5 km kände jag för att springa i skogen. Men skulle jag våga?
När jag kom till skogen var det helt svart. Men pannlampan lyste bra så att jag kunde se var jag satte fötterna.
Jag började springa några meter och ångrade mig. Sprang tillbaka till gatan. Men sen tänkte jag bara: hur svårt kan det vara? 😉
Sprang tillbaka till skogen och tänkte köra en km eller något, men när jag var väl där kunde inte låta bli så jag bara fortsatte!
Det var så läskigt! Jag var rädd!
Jag tänkte bara på om hur många ögon som säkert tittade på mig!
Jag tänkte på hur ensam jag var där!
Men framför allt tänkte jag på att för några år sedan hade jag aldrig vågat!
Att springa helt själv i mörkret och i skogen: ALDRIG!

Efter 2.5 km fick jag plötsligt en endorfinkick! Helt plötsligt var det kul! Det var spännande och jag kände att jag, igen hade vunnit mot en rädsla!
Där var jag, ensam, i tystnaden, i mörkret i en regnig natt! Mina ben bara sprang och sprang.
Det spelar ingen roll om det är backigt eller svårt. Man tänker inte på annat än att springa och njuta!
Lite roligt att min puls gick upp direkt trots att jag inte sprang fort! Kan det vara ett täcken på hur rädd jag var?
Jag kom hem jättenöjd efter 90 minuters löpning! Yei!

Jag kände mig som värsta löpare!
Jag är f*n en löpare!
Som Maria skrev: Jag är en löpare som springer på asfalt, på stigen, i skogen, på banan, uppför backen, i snön, i regnet, på natten, på dagen, i ljuset, i mörkret, ensam, med sällskap……
Jag springer långt, jag springer kort, jag springer snabbt, jag springer långsamt!

Jag älskar att springa!
Igår var det underbart att få uppleva och känna på löpningen i en helt annan nivå!

20131018-155008.jpg

Så här mycket kunde jag se med pannlampan!

 

20131018-155014.jpg

20131018-155020.jpg

Mörkt i skogen!

 

Vem sa det var lätt?

Publicerad den av
7

Ja, vi är lite galna.
Idag håller vi på en ny utmaning. Jag och 3 tjejer till: Helen, Åsa och Anna (mina twitter-kompisar).
Vi kör 10 armhävningar per timme.
Jag har fortfarande ont i vänster handen sedan jag ramlade när vi sprang i Sörmlandselden så det gör ont men 10 st går att göra ändå!
Starten gick kl 8:00 och vi ska hålla i gång till kl 20:00 ikväll.
Det låter inte särskilt svårt men… att göra de på jobbet!! Kontoret eller på toan?
Eller i köket?
Det är inte alltid lätt att köra  i höga klackar heller.
Visst, det går att göra armhävningar var som helst!

Jag har redan kört 7 rundor 🙂

20121105-143442.jpg

Viktrapport – 33 dagar utmaning

Publicerad den av
4


Idag: (22/33 dagar)
Här kommer min rapport för de senaste 7 dagar. Det går sakta men neråt.
Jag skyndar mig långsamt.

Start: 2 januari 2012

Datum:16 januari- 2012 (16/33 dagar)
-/+totalt: -1.600 kg

Idag är det så här:
Datum: 23-jan-2011 (21/33 dagar)
Status: -0.400 kg
+/- Totalt: -2.000 kg

Idag är inte en vanlig dag. Eller jo… det är det. Det är en vanlig måndag men min kropp tycker inte det. Jag har känt mig trött hela dagen. Jag bestämde mig för att få lite energi och gick till gymmet på lunchen. Körde 45 minuter Core. Det var bra men orken kom inte tillbaka. Jag tror jag behöver vila idag och ska verkligen försöka gå till sängen i god tid. Har sovit för lite de senaste dagarna.

20120123-223314.jpg
Kosten går bra. Jag gick ner 400 gr den här vecka. Jag tycker det är bra. Huvudsaken är att fortsätta så. Jag är nöjd. Det är så bra att jag kan träna och gå ner i vikt samtidigt. Braa där!
Nu är det dags att sova!
Jag hoppas på mycket energi imorgon 🙂
God natt!

 

Viktrapport – 33 dagar utmaning

Publicerad den av
3


Idag: (16/33 dagar)
Här kommer min rapport för de senaste 16 dagar. Det går sakta men neråt.
Jag ska skynda mig långsamt. Det är perfekt om jag kan gå ner ett halvt  kilo per vecka.

Start: 2 januari 2012

Datum:9 januari- 2012 (8/33 dagar)
Status : -0.600 kg
-/+totalt: -0.600 kg

Idag var det så här:
Datum: 16-jan-2011 (16/33 dagar)
Status: -1.000 kg
+/- Totalt: -1.600  kg

För att lyckas behöver jag ha koll på hur mycket jag äter. Mitt största problem är mängden. När jag springer blir jag automatisk mer hungrig och då vill jag äta mer. Det är lite störsamt att folk runt mig brukar säga: men du som tränar så mycket kan äta vad du vill! Det är inte sant. Åtminstone passar det inte mig. Även om jag tränar mycket och ibland kan bränna upp till 2000kcal på ett långpass måste jag ha stenkoll på vad jag äter. Det är bara så.
Nu har jag ändrat lite min kost. Jag äter mycket mer proteiner och har sänkt en del procent av kolhydrater. Jag äter fortfarande dem men i mindre mängd. För mig är det viktigt för att orka träna. I helgen hade jag en tuff helg. Jag tränade 23.5 km i lördags och 10 km i söndags. Jag var själv lite överraskad om hur bra jag orkade. Jag kanske kunde hade ätit lite mer i lördags. Nästa helg ska jag ladda med lite mer mat för att orka bättre. Men annars gick det bra.
Vad jag behöver göra är att hålla mig inom 1300-1400 kcal/ dag. Jag vet att det låter lite men jag har märkt att då går jag ner i vikt och just behöver jag det. Jag har mycket energi och mår bra.
Att få träna är allt för mig. Även om jag äter mindre kcal orkar jag ändå. Jag har inte sänkt mängden på min träning. Jag har en tävling om 21 dagar  ju! Jag börjar att känna mig stark igen… träningen går bättre och bättre. Jag hoppas jag är där jag var innan sommar snart igen.
Ni får heja på mig! Jag vill lyckas den  här gången…
Jag vill känna mig lättare i kroppen och snygg också 😉

Om vikt och så

Publicerad den av
8

Den andra januari började jag (ja, igen!) med en ny viktutmaning.
Det handlar om att fokusera till 100% under 33 dagar för att försöka gå ner i vikt några kilo till.
Jag började prata om det  lite tidigare kommer ni ihåg?
Då räknade jag 33 dagar för att det var 33 dagar till mitt första lopp för i år: den 4 februari.
Det har gått nu 14 dagar och det går bra. Det går inte så fort men det går neråt i alla fall!
I 33 dagar  kommer jag att kämpa för att komma ner så mycket jag hinner för att bli klart till Stockholm Marathon i juni. Visst kan det kännas ibland jättetråkigt att pendla i vikt, men samtidigt borde det inte vara någon större katastrof. Den viktigaste är att jag inte låter dessa extra kilon bli något extra för varje år. Jag vet hur man gör! Jag är fokuserad! Jag ser mitt mål!
Varje måndag väger jag mig igen och då kommer jag att rapportera resultatet.
Men just nu undrar jag hur mycket vill ni att jag ska skriva om min 33-dagars viktutmaningen? Eller ska behålla det bara för mig? mmm jag vill gärna veta. Berätta vad du tycker! Att skriva om viktutmaningen är förstås relaterad med min träning. Att ha sina mål framför sig och nå dem! Om jag väger några kilo mindre kommer jag att kunna springa lite fortare!
Men framför allt vill jag vara nöjd med mig själv 😉

Bild: Jag med 20 kilo mer än idag! 🙂

Mina nya mål 2012

Publicerad den av
10


Jag har planerat för våren och sommaren för 2012.
Nya spännande mål är uppsatta 😀
Jag känner redan nu att 2012 kommer att bli det år som jag kommer att bli ultralöpare och kommer att vara i mitt livs form!! Yei!

Mål nummer ett:
Jag har en viktutmaning nu på 33 dagar. Jag började i måndags förra veckan. Det är 33 dagar till mitt första lopp den 4 februari. Jag tänker gå ner några kilo i vikt under de 33 dagar som är kvar.
Rapporten kommer i ett annat inlägg.
Jag vill känna mig nöjd med min kropp men framför allt vill jag känna mig lättare när jag springer. Just nu är det inte kul att bära några extra kilo när jag springer. Jag är så peppad och jag vet jag kommer att lyckas med detta. Punkt slut 🙂

Mål nummer två:
Jag ska bli en ultralöpare. Jag vet inte än vilket lopp ska det bli. Men jag har en bra start med ett 6-timmars lopp till att börja med. Jag tänker träna mer smart och bli mer uthållig och starkare i år.

Mål nummer tre:
Jag ska ha det kul när jag springer och tränar: Glädje är nyckelordet!

Här kommer mina planer:

Där emellan kommer jag att springa några smålopp. Det  är alltid roligt att tävla! Jag har inte bestämt vilka lopp ska jag springa på hösten än. Men jag behöver inte göra det nu…
Coach Andreas kommer att hjälpa mig med mitt träningsprogram. Det känns kul och tryggt att få hans hjälp, kunskap och erfarenhet! Han kommer att hjälpa mig att nå mina mål.

Nu är jag redo! Nu kör vi 2012!